Muut vastaukset
Kysymys
Minulla on ongelma valvoa malttini.
Joskus saan niin vihainen ja turhautunut, että olen lopulta huutaa ja potkii esineitä ympäri taloa.
Tästä on tulossa todellinen ongelma, koska se vaikuttaa minun suhde tyttöystäväni kanssa.
Haluaisin saada apua, mutta en tiedä kuka mennä ja nähdä.
Oma paikallinen lääkärin on aina todella kiireinen ja vähän resursseja.
Kuka voin kääntyä valloittaa raivon?
Vastata
Et varmasti kuulostaa hemmoteltu, omahyväinen kakara, joka lentää osaksi raivoaa vain, koska hän ei aina saa omalla tavallaan.
Jos olit niin, epäilen jos olisi edes huomaa, mitä olet tekemässä itsellesi ja kumppanisi.
Joten tämä viha on tärkeä ja hyvin todellinen, mutta mitä se on?
Saatat olla hyvin stressaantunut töissä. Tai ehkä olet huolissasi tulevaisuudesta.
Tai ehkä teidän suhde on - syvällä - ei aivan mitä haluat. Tietämättä paljon enemmän yksityiskohtia en voi oikeastaan sanoa.
Voin sanoa, että mielestäni tarvitset apua tähän.
Viha voi olla hallittavissa, jos opit hyviä stressinpurkamista tekniikoita: rentoutuminen nauhat, urheilu, meditaatio ja jooga ovat kaikki hyviä menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi.
Jos olet rennompi olet vähemmän todennäköisesti puhaltaa sulake.
Olen myös erittäin suositeltavaa lukea erinomainen kirja Gael Lindenfield kutsutaan toimitusjohtaja viha ", julkaissut Thorsons. Käytän tätä omalla asiakkaita ja voin todistaa hänen menetelmiä.
Ms Lindenfield opettaa paljon strategioita selviytyä viha ja hän opettaa miten olla rauhallisesti ja jämäkästi vihainen - tarvittaessa - sen sijaan, että itse tulla aggressiivisesti vihainen, joka on mitä sinulle tapahtuu tällä hetkellä.
On hyvin mahdollista, että tämä kirja auttaa sinua valloittaa ongelma.
Jos kuitenkin on jotain paljon syvemmällä sinussa, joka aiheuttaa vihaa - ehkä väärin oman childhoold tai rakkauden puute tai laiminlyönti - sinun hyötyvät jotkut face-to-face neuvontaa.
Lääkäri olisi voitava suositella joku, vaikka sanot käytäntö on vähän vaikea.
Jos tässä ei onnistuta, ota European Association for neuvonta lisätietoja sopivista terapeutit lähellä sinua.