Kuinka paljon nestettä päivässä?

Kysymys

Tyttöystäväni ei juo tarpeeksi vettä.

Yleensä, jos en saa häntä juomaan kupin teetä tai juomaa squash hän melkein mennä ilman vettä päivässä ja usein hän vain juoda noin puoli litraa vettä päivässä max.

Mitkä ovat vaaroista ja kuinka paljon nestettä pitäisi juoda?

Vastata

Se olisi varmasti hyvä idea jatkaa häntä kannustettiin juoda runsaasti nestettä koko päivän, koska tämä on osoitettu olevan olennaisen tärkeää jatkuvan hyvän terveyden.

Vaikka en tiedä ketään, joka on koskaan huono-osaisuus kehoaan nesteitä ilman merkitys, juominen välillä puolitoista ja kolme litraa nestettä päivässä on nykyinen suositus.

Mainitsen sanaa "neste" veden sijasta, kuten hedelmämehut "nestettä" ja eivät sisällä vettä, mutta ovat yhtä tärkeitä terveydelle kuin suoraviivaista vettä.

Muista, että elintarvikkeet sisältävät nesteet sekä juomia, erityisesti vihanneksia ja hedelmiä.

Se voi auttaa muistuttaa tyttöystäväsi, että pitää jopa hyvänä nesteen saanti auttaa ehkäisemään tällaisia ​​yhteisiä ongelmia kuten ummetusta, munuaiskivet, tietyntyyppisten sappikivet, jotkut nivelvaivoista ja tuntuu myös auttaa iho-ongelmia ja yleensä hyvin ollessa.

Suhteen munuaiskivet ehkäisyyn, jotkut viranomaiset neuvovat rajoittaa kovaa vettä kaksi litraa päivässä ja välttää teen, koska tämä sisältää oksaalihappoa, joka on ainesosa munuaiskivet.

Monet ihmiset eivät pidä kylmiä juomia, ellei se on erittäin kuuma päivä ja nykyään on olemassa monia hedelmäteet ja muita vaihtoehtoja auttaa pitämään nesteen saanti on ihanteellinen.

Olen varma, että edellä mainittuja tietoja käsin, tyttöystäväsi on vain liian onnellinen yrittää juoda useammin ja siksi pitää terveenä.

Onko vilkaista meidän terveellisen ruokavalion osa lisäohjeita.