Voitteko auttaa minua aloittaa syömisen uudelleen?

Kysymys

Muutama vuosi sitten, olin hyvin masentunut ja hänellä oli pieni syömishäiriö.

Se ei ollut niin vakava kuin anoreksia, mutta se oli melko huono.

Syystä en syö ei ollut, koska ajattelin, olin rasvaa, mutta masennuksen takia.

Kun muutin talon toisella puolella maata, tein itselleni yrittää voittaa masennus ja alkoi syödä paremmin.

Vaikka olen saanut takaisin kaikki paino olen menettänyt, en silti vaikea lihoa ja menettää sen melko helposti.

En vieläkään syö tarpeeksi ja ihmettelin, jos sinulla neuvoja, mitä ruokia minun pitäisi syödä, mitä määrää ja milloin.

Haluaisin niin rakastan syödä niin, että loput ystäväni tehdä!

Vastata

Olen todella iloinen, että minuun yhteyttä.

Masennus voi olla niin hirvittävän yksinäinen ja onneton, jotain olisi todella mieluummin koskaan tarvitse puhua.

Tiesitkö, että yksi tärkeimmistä ominaisuuksista masennus on ruokahaluttomuus ja jotka paino?

No se varmasti on. Jos et ole tyytyväinen itseesi, jos olet itkuinen, huolissaan ja tunne alas, on erittäin epätodennäköistä, että sinulla voisi vielä runsas ruokahalu ja tuntuu kunnossa ja hyvin.

Kuitenkin, se kuulostaa siltä kuin asiat ovat piristymässä. Yritä syödä elintarvikkeita, jotka antavat sinulle paljon energiaa ja joka laittaa sinut hyvälle tuulelle.

Syödä hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita, kuten viljat, pasta, riisi, peruna ja hedelmiä, ja juo runsaasti tuoreita hedelmiä mehua ja vihannesten mehut.

Hemmottele itseäsi harvojen tahot - kuten jälkiruoka, kakku tai suklaata. Sweeties sisältää "happy" kemikaaleja, jotka yleensä antaa ihmisille hieman vauhtia. Ja käyttää liikaa.

Etsi jotain aktiivista haluat tehdä ja tehdä se säännöllisesti. Liikunta on hyvä ruokahalu-stimulaattori ja auttaa laittaa painoa takaisin vuonna kaunis, äänisen-up tavalla.

Huomaat, että vähitellen alkaa syödä mitä ystävät tekevät ilman ongelmia.