Stressi ja korkea verenpaine

Kysymys

Onko mitään mitä Ehdottaisin, että minun pitäisi ottaa, jotta minun verenpaine alas?

Voisitteko myös neuvoa, jos työhön liittyvä stressi, jatkuva ahdistelu johdon lisäisi enemmän verenpaine ongelmia?

Vastata

Kun kasvu paine ja stressi töissä, tämä on erittäin ajankohtainen kysymys.

Mitä erityistä lääkitystä verenpaineesta, on tärkeää käydä säännöllisesti verenpaine (BP) tarkastuksia ja verikokeita ja seurata hoidon suosittelema GP.

On yleisiä toimenpiteitä, jotka epäilemättä auttavat vähentämään BP. Luultavasti ei tarvitse muistuttaa teitä siitä, että ylipaino ei lisätä BP.

Laihtuminen auttaa. Alkoholi on myös taipumus lisätä BP varmasti, jos suositeltu raja noin 21 yksikköä viikossa ylittyy, (lasi viiniä = yksi yksikkö, yksi osti mitta hengessä = yksi yksikkö).

Vähennä suolan saanti ei lisätä suolaa pöydässä. Säännöllinen liikunta, reipas 30 minuutin kävelymatkan joka päivä, on myös hyödyllistä.

Olen samaa mieltä, että työhön liittyvä stressi ja jatkuva häirintä työpaikalla on haitallinen vaikutus. Se, missä määrin tätä, eikä muita tekijöitä, aiheuttaa sen, että BP on mahdotonta määritellä.

Siellä on kasvavaa kiinnostusta seurauksena työhön liittyvän stressin terveyteen. Tämä voi hitaasti olla suotuisa vaikutus hoitokäytäntöjen lainsäädännön kautta, mutta se on todennäköisesti hyvin hidasta.

Valitettavasti hyvä hallinta ihmisiä, on poikkeuksellisen harvinainen taito ja harvinaista tässä maassa.

Kokeile ehdotuksia olen tehnyt ja erityisesti kehittää liikunnan edut pois töistä, jossa voit nauttia olemasta onnistunut itse.