Nyt voit ostaa satoja over-the-counter korjaustoimenpiteitä, jotka väittävät helpottaa tuskaa niveltulehdus. Mutta he aikovat auttaa vai ovatko ne yksinkertaisesti rahan tuhlausta?
Me tarkastelemme joitakin keskeisiä hoitoja nivelkipua sekä tulehdusta ja kysyä asiantuntijoilta mitä todella toimii?
Niveltulehdus vaikuttaa noin 10 miljoonaa ihmistä Euroopassa, aiheuttaen kipua ja niveltulehdusta, luita ja lihaksia. Se voi olla heikentävä sairaus, mikä vaikeuttaa liikkumista ja saada ihmiset, joilla on niveltulehdus vähemmän aktiivisia.
On olemassa kaksi päätyyppiä: nivelreuma - tulehduksellinen sairaus - ja nivelrikko, yleisin muoto, joka kehittyy vähitellen vaikuttaa lähinnä kädet, polvet, lonkat, jalat ja selkä.
Vaikka ei ole parannuskeinoa kunnossa, siellä on paljon voit tehdä day-to-day hallita kunnossa.
Käyttää
Asiat kuten Tai Chi, Pilates ja jooga ovat hyviä lempeä liikuntaa, joka saa nivelet liikkuvat.
" Liikunta on suurin apua kaikenlaista niveltulehdus ", sanoo Jo Cumming, auttava puhelin johtaja hyväntekeväisyyteen Niveltulehdus Care.
"Tärkeintä on saada oikea neuvoja, koska voit tehdä enemmän vahinkoa kuin hyötyä, jos liioittele - ihmisiä, joilla on niveltulehdus on hauras nivelet. Asiat kuten Tai Chi, Pilates ja jooga ovat hyviä lempeä harjoituksia, jotka saavat nivelet liikkuvat, sekä auttaa kipua, mielialaa ja yleistä hyvinvointia. "
"Lihasten vahvistaminen on hyvä niveltulehdus, varsinkin quad (reisilihakset) ja kyynärvarren, sanoo Philip Conaghan, professori liikuntaelinten lääketieteen, Leedsin yliopisto, ja tiedottaja Niveltulehdus Research UK.
"On paljon hyviä oikeudenkäynti todisteita, erityisesti hyötyä polvet, joten se voi olla erittäin hyödyllistä nähdä fysioterapeutti antaa sinulle oikea harjoitus."
Voit nähdä hienoja räätälöityjä harjoituksia klo Niveltulehdus Research Europe täällä.
Kipulääkkeet
"Parasetamoli on hyvin testattu, mutta se ei toimi kaikille, sanoo Jo Cumming.
"Jos otat sen paljon sinun pitäisi keskustella teidän GP, ja varmasti jos otat jotain vahvempaa - luultavasti sisältävät kodeiinia - sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa."
"Voit ottaa noin kuusi, 500mg särkylääkkeitä päivässä, joka voi antaa hyvää helpotusta niveltulehdus kipua," sanoo professori Conaghan.
"Se voi olla hyödyllistä ajatella, kun ottaa ne olisi tehokkainta, kuten silloin, kun aiot mennä kauppoihin tai menee kävelylle," hän sanoo.
Tulehduskipulääkkeitä
Suun kautta tulehduskipulääkkeitä, kuten pienen annoksen ibuprofeenia, voi olla erittäin tehokas.
"Oral tulehduskipulääkkeitä, kuten pienen annoksen ibuprofeenia, voi olla erittäin tehokas. Mutta sinun täytyy varoa vatsavaivat, kuten polttamalla tai turvotus, ja katsella suoliston liikkeitä, koska ne voivat aiheuttaa verenvuotoa, "sanoo professori Conaghan.
"Varmista, ettet ota näitä yhdessä määrätty lääkitys, ja jos olet ottaen niitä säännöllisesti, sinun tulee keskustella sen kanssa GP."
"Ei-steriodal tulehduskipulääkkeet (NSAID) auttaa vähentämään turvotusta nivelissä ja ovat usein ensimmäinen rivi hoito nivelrikko, sanoo Jo Cumming.
"Sinun täytyy usein ottaa vatsaan suojella huumeita kutsutaan protonipumpun estäjät ja koska muuten sivuvaikutukset voivat olla erittäin vakavia, kuten mahahaavan ja korkea verenpaine. "
Voiteet ja geelit
"Nämä jakaantuvat kahteen tyyppiin," sanoo professori Conaghan.
"Ensimmäiset ovat tulehdusta voiteet ja geelit, kuten Voltaren emulgel ja Nurofen geeli, jotka tarvitsevat päivittäin hakemasta. Muu sisältävät kapsaisiini geelit (vaikka nämä voi ostaa vain lääkemääräyksellä), joka voi kestää jopa viikon olla vaikutusta. Nämä voivat aiheuttaa polttavaa tunnetta, joka asettaa jotkut ihmiset pois, mutta ne voivat olla tehokkaita. "
Over-the-counter voiteet kuten Transvasin ja Algesal kerma myös luoda lämmön tunne, joka voi auttaa kääntää potilaan kivun niveltulehdus.
"Uskotaan, että nämä OTC voiteet ja geelit on vaikutuksia pieniin nivelkipu käsissä, kyynärpäissä, polviin asti ja lapa, sanoo Jo Cumming.
"Mielestäni ne ovat hyviä lyhyen aikavälin helpotusta. On joitakin tuotteita, jotka lupaavat ihmeparantumisia, joka on usein hyvin vähän lääketieteellistä näyttöä. Mutta ihmiset yrittävät mitä tahansa saadakseen kivun hallinnassa ja joskus vain hankausta ja kuumotusta voi auttaa. "
Kuuma ja kylmä
Kylmä on hyvä, koska se on kaksi vaikutusta vähentää kipua ja tulehdusta.
"Kuuma ja kylmä hoidot toimivat erittäin hyvin", sanoo Jo Cumming.
"Heat laastaria uskotaan aiheuttavan kipua'' portti'' sulkea korvaamalla kipua neurone reaktion tunne lämpöä. Ihmiset, joilla selkäkipu usein käyttäen kuumavesipullo auttaa.
"Vuoden toinen pää lämpötila-asteikon on kylmä sumutetta jonka saat pääkadulla myymälää, mutta nämä eivät kestä yhtä kauan kuin laastaria, geelit tai jopa pussillisen jäädytetty herneet. Kylmä on hyvä, koska se on kaksi vaikutusta vähentää kipua ja tulehdusta. "
"Siellä ei ole paljon oikeudenkäynti todisteita, mutta sillä on vähän haittavaikutuksia, nämä ovat varmasti kannattaa kokeilla, sanoo professori Conaghan.
"Kokeile lämpenee pakata, mikroaaltouunissa tai käyttämällä herneitä pakkasesta."
Lisäravinteet
"On miljoonia siellä, joten ongelmia navigoi mitkä ovat sen arvoisia, sanoo professori Conaghan.
"Tutkituimpia on glukosamiinisulfaatti, jossa tutkimus on osoittanut ottamalla 1500mg päivässä voi vaikuttaa nivelrikko. Kalaöljy voi olla enemmän hyötyä nivelreuma. "
"On kuormien tiedot noin - myös kertomus täydentävien lääkkeiden Niveltulehdus Research Europe ", sanoo Jo Cumming.
"Getting rasvainen kala teidän ruokavalio on hyödyllinen on glukosamiinisulfaatti, vaikka näyttöä glukosamiinihydrokloridia on yhtä vakuuttava. Toiset ovat vain villityksiä. "
TENS koneita
Ne tuottavat valoa sähkövirran ihoon elektrodien kautta, auttaa estää tai tukahduttaa kipu viestejä aivoihin.
"Sähkövastusmääritys (TENS) koneet ovat laitteita, jotka tuottavat valoa sähkövirran iho elektrodien kautta, auttaa estää tai tukahduttaa kipu viestejä aivoihin", sanoo Jo Cumming.
"Nämä ovat hyvin testattu, mutta sinun ei tarvitse ostaa kalliita hienommilla koska useimmat pääkadulla farmaseutit on niitä."
"Suurin osa näyttöä näiden liittyy selkäkipu ja osteoarthritic polvikipu," sanoo professori Conaghan.
"Vaikka se ei ole täysin varmaa, miten ne toimivat, teorioita ovat, että ne vaikuttavat hermo tunnustaminen kipua antamalla sähkövirtaa ihon läpi."
Kupari Rannekorut
"Ei ole mitään näyttöä näiden kupari-tai magneettiset rannekkeet, ja ne voivat myös kääntää ranteen vihreä", sanoo Jo Cumming.
"Olen kuitenkin ollut ihmisiä, jotka ovat kertoneet minulle monia outoja asioita - alkaen kaalinlehteä kiedottu polvet nettle pistot - jotka ovat auttaneet heitä, joten plasebo vaikutus kupari / magneetti voisi auttaa joissakin tapauksissa."
"Ei ole tieteellistä näyttöä lainkaan näitä," toteaa professori Conaghan.
Lisätietoja
Niveltulehdus Care
Niveltulehdus Research UK
Muut ihmiset myös lukea:
Haastava tuskaa niveltulehdus: siellä on paljon voit yrittää auttaa helpottaa kipua.
Niveltulehdus: miltä tuntuu olla niveltulehdus?
Välttäminen Alzheimerin: miten voit leikata mahdollisuutesi kehittää kunnossa.
Pilates ja jooga: venyttely turvallisesti: miten varmistaa olet opetetaan turvallisesti?