Ectena

Apua jalkapohjien fasciitis?

Muut vastaukset

Kysymys

Onko teillä vinkkejä auttaa plantars faciaitis (väärä kirjoitusasu luultavasti).

Olen kärsinyt kaksi kuukautta.

Vastata

Tämä on erittäin epämiellyttävä kunnossa. Se on hyvä idea alkaa yrittää hallita sitä aikaisin.

Jalkapohjien fasciitis johtuu tulehduksen kohtaan, jossa nivelside, joka tukee pitkittäinen kaari (toe kantapää) ja jalka on kiinnitetty pohjaan kantapään luun.

Luultavasti seurauksena lieviä vammoja se tulehtuu, mutta sen sijaan, että paranemista edelleen tarjouksen ja kivulias.

Vaikka monet potilaat saattavat tarvita lääkärin apua, on varmasti olemassa asioita voit tehdä kerralla:

  • Ensimmäinen joko ostaa pehmeä pohjallinen kenkä tai pukeutua hyvin pehmustettu kantapää kaltaisia ​​kouluttajia. Tämä pehmentää tuskallista alueella ja estää vahinkoja.
  • Suullinen lääkitys on rajallinen, mutta steroideihin anti-inflammatorinen lääkitys kuten ibuprofeeni (Nurofen) voi auttaa.
  • Paikallinen hieronta voi myös auttaa kannustamalla verenkiertoa vaikuttaa "hot spot" ja auttaa sitä parantamaan.

Jos nämä keinot eivät auta, sinun täytyy nähdä GP neuvoja.