Niin monia asioita, joista matkalle, se on helppo unohtaa olennaiseen.
Se on sama joka kerta. Sinun suunnitellut kaiken niin huolellisesti luetteloon niin kauan kuin puhelinluettelo. Sitten puolivälissä lomasi huomaat olet unohtanut ripuli tablettia tai joitakin muita tärkeitä yksityiskohtia.
Jos tämä kuulostaa sinua, tässä on lista sinun täytyy auttaa sinua suunnittelemaan täydellinen matka.
Rokotukset
Tietynlainen rokotusta ja ennaltaehkäisevän lääketieteen on annettava hyvissä ajoin ennen matkalle lähtöä, niin tarkista rokotustiedot varmista, että sinulla on insuliinin hyvissä ajoin.
Sekä rokotukset ja malarian lääkitys riippuu siitä, mitkä maat aiot käydä ja kuinka kauan aiot olla poissa. Ja älä unohda kertoa lääkärillesi, jos saat pysyä: on kaukana toisistaan syrjäiseen kylään ja viiden tähden hotelli.
Sinun pitäisi myös kysyä lääkäriltä mitään sivuvaikutuksia ja kuinka kauan suojan kestää. Muut ohjeet soveltaa, mikäli raskaus.
Pakollisia rokotuksia, sinun täytyy saada kansainvälistä rokotuskortti allekirjoitettu ja leimattu, ja ota se mukaasi lomalle.
Keltakuumerokote, sinun täytyy mennä Maailman terveysjärjestön hyväksymä keskustassa. Saat Tarkempia lähimmän keskustassa omalta terveysviranomaisen. Yleensä se on paikallinen GP leikkausta.
Travel lääkekaappi
Vaikka et voi varautumiseksi epäonnea ja onnettomuuksia, voit ennakoida pieniä yllätyksiä joidenkin todennäköisyydellä.
On aina hyvä olla jotain kätevä lievittää päänsärkyä, ripulia ja hyönteisten puremat, joten ovat esimerkiksi kohteita ensiapulaukku ulkomaanmatkan.
HIV ja sukupuolitaudit ovat jotain aina on varottava. Varmista, että olet pakata tarvittavat ehkäisykeinoja, eli kondomia.
Enemmän eksoottisia matkoja, ehkä lisätä kohteita, kuten malarian tablettia ja veden sterilointi tabletit lääkekaappi.
Tavallinen sairaudet useimmat lomailijat saavat eivät ole vakavia. Mutta ne voivat aiheuttaa ongelmia, jos olet kaukana lääketieteellistä apua tai et puhu paikallista kieltä.
Jos aiot melko pitkä matka, se on usein mahdollista saada lääkäri määrätä tuotteita ensiapuna arjen sairauksia, kuten kurkkukipua, kystiitti, vilustuminen, ummetus ja matkustajien ripulia.
Nämä "just-in-case" lääkemääräysten täytyy ostaa yksityisesti - niitä ei voida liikkeeseen HNFA lääkemääräykset.
Daily lääketiede
Sinun täytyy varmistaa, että sinulla on tarpeeksi tavallisesta lääkitystä koko matkan.
Sinun tulisi myös ottaa nimi lääketieteen ja lääkärin ohjeiden mukaan.
Perehdy lääkkeen sivuvaikutuksista ja ovatko tekijät, kuten aurinko provosoida niitä.
Aina pitää elintärkeää lääkitystä käsimatkatavaroissa, varsinkin jos sinulla on diabetes ja käyttämään insuliinia.
Jotkut lääkkeet kuten morfiini tuotteita ja piristäviä lääkkeitä on erityisiä rajoituksia, jos haluat ottaa ne ulkomaille. Saat neuvoja erityisesti lääketieteen, kysy GP ja tarkista ulkoministeriön verkkosivuilla.
Voit joutua saada lääkärin kirjoittamaan selitys Englanti, ranska tai espanja, jossa todetaan, että asiaa lääkitys on tarkoitettu henkilökohtaiseen käyttöön. Lisätietoja lukea Crossing rajoja lääkkeillä.
Aurinkovoidetta kerma
Kuitenkin ihana se voi olla tuntea lämpimän auringon kehon, Close Encounters voi olla tappava.
Se ei ole niin vaikea nauttia auringosta turvallisesti, terveellä tavalla. Sääntö on yksinkertainen: käytä aina aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on suuri (SPF).
Seuraa näitä ohjeita, ja voit nauttia auringosta hyvällä omallatunnolla.
Vakuutus
Eurooppa asukkaat saavat ilmaiset tai terveydenhuollon käydessään EU-maissa sekä Islannissa, Liechtensteinissa, Norjassa ja Sveitsissä. Sinun täytyy olla eurooppalainen sairaanhoitokortti (EHIC) katetaan. Voit saada nämä maksutta:
- soveltamalla verkossa sairaanhoitokortin verkkosivuilla http://www.ehic.org.uk
- soittamalla 0845 605 0707 tai ulkomailta soitettaessa +44 191 212 7500
- poimien hakemuslomakkeen Post Office.
Jokainen perheenjäsen tarvitsee korttia. Voit myös hakea kortti kumppani ja alle 16-vuotiaana (tai 19, jos ne ovat kokopäiväistä koulutusta) samaan aikaan. Sinun täytyy antaa nimi, syntymäaika ja kansallisten vakuutusmaksujen määrä kunkin henkilön.
Sairaanhoitokortti korvaa vanhan E111, joita ei ole enää voimassa.
Aina otettava yksityinen lääketieteellisen matkavakuutus myös lukea poikkeuksia huolellisesti. Vakuutus pitäisi maksaa kokonaan tai osittain hoidon kaikissa maissa ja kotiuttaa, jos tarpeen (kustannukset ilman vakuutusta olisi tuhansia puntia).
Matka-tarkistuslista
Tässä lista auttaa muistamaan olennaiset erät stressittömän loman.
Terveys
- Matkavakuutus ja todistus sairausvakuutus.
- Rokotteet ja päivitetään kansainvälisten rokotuskortti.
- Travel lääkekaappi: särkylääkkeet sekä tuotteiden ripulia, hyönteisten puremat, matkapahoinvoinnin, auringon polttama ja infektio.
- Ensiapulaukku: laastarit, siteet, pinsetit ja sakset.
- Hyönteismyrkkyjä tai muita hyttyskarkotetta.
- Aurinkovoidetta kerma.
- Päivittäistä lääkettä.
- Ehkäisyä.
Yleinen
- Ajokortti.
- Raha ja matkustajien tarkastuksia.
- Passit. Tarkista viimeinen ja onko sinulla sopiva viisumi.
- Kopio passi, ajokortti, matkasekkien ja matkavakuutus tehtävä erillään alkuperäisistä.
- Matkustus ja karttoja.
- Rekisteröidy FCO LOCATE palvelun (www.fco.gov.uk) - kertoa heille, missä olet ja milloin.