Mikään enteilee alussa kesälomien niin selvästi kuin bout matkapahoinvointia. Tuoreen tieteellisen tutkimuksen "Motorsin Motion", jonka esure autovakuutus ja Transport Research Laboratory (TRL), kolmasosa lapsista on kärsinyt auton sairaus ennen 12-vuotiaana. Vaikka monet lapset kasvaa ulos siitä, muutaman tila voi jatkua aikuisikään.
Miksi tuntuu niin pahalta?
Joskus yrittää lukea kirjaa tai kartan voi laukaista matkapahoinvointiin.
"Motion sairaus johtuu aivojen saavat erilaisia signaaleja kehon kohdealueeseen," selittää tohtori Akhtar Hussain, pään ja kaulan asiantuntija Grampianin yliopistollisessa sairaalassa Aberdeen.
Toisin sanoen tulevat viestit silmät, korvat ja lihakset eivät täsmää. Aivot tulee sekava ja laukaisee tunne pahoinvointi ja huimaus.
Yksinkertaisia ratkaisuja
"Löytäminen, mikä toimii sinulle on usein avain hoitoon kunnossa", sanoo tohtori Charlie Easmon of Number One Health, Harley Street.
Yksinkertainen strategiat voivat olla tehokkaita.
Se voisi olla hyvä idea, esimerkiksi säännöstellä perinteisiä pelejä kuten I Spy, jotka perustuvat lasten katselee ulos ikkunasta kulkee maisemia.
Auton sairaus on yleensä suurempi, kun pää on vapaa liikkumaan. On parempi pitää pää mahdollisimman vakaana.
La-navi järjestelmät voivat myös lisätä mahdollisuuksia pahoinvointi, samasta syystä.
Digitaaliset laitteet - myös CD-soitin ja satelliittinavigaattori järjestelmät - lisätä todennäköisyyttä carsickness luomalla ristiriitaisia tasapainoa - aivan kuten kirjan lukeminen liikkuvassa autossa.
Nielaista
On lääkkeitä saatavilla, jotka voivat vähentää tai estää oireita.
Jos tiedät olet todennäköisesti saada matkapahoinvointia, ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.
Yksi tehokkaita hoitoja on anti-sairauden lääketieteen kutsutaan hyoskiini hydrobromidina. Tätä voidaan käyttää tabletteina, esim. Kwells ja Joy-laitteissa, tai laastarit kutsutaan Scopo-derm TTS, joita käytetään korvien taakse.
Muut anti-sairauden lääkkeet sisältävät usein antihistamiinit.
"Antihistamiinit toimivan estämällä toimintaa sisäkorvan," sanoo tohtori Akhtar Hussain. Sisäkorvan avainasemassa auton sairaus, koska se antaa meille tasapainoa. Tyypillisiä hoitoja ovat Stugeron (sisältää cinnarizine) ja Phenergan (sisältää promethazine).
Band apua
Akupainanta bändit sanotaan vähentää tunteita pahoinvointia stimuloimalla tiettyjä kohtia kehossa. Ranne on yksi näistä kohdista.
Monet ihmiset, jotka saavat matkapahoinvointia käyttää bändejä ja sanoa ne tehokkaasti - mutta ei ole vielä päästy.
Kun keksi
Inkivääri voidaan pitää keksi, teetä tai kiteytynyttä muodossa.
Anecdotally jotkut vannovat syöminen pipareita tai ottamalla inkivääri tabletteja.
Se voi myös olla, että inkivääri auttaa tyhjentämällä ja lievittää painetta vatsaan.
"On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että inkivääri rentouttaa alapään vatsaan, jolloin mitä vatsassa siirtää ohutsuoleen joten se ei voi tulla takaisin," sanoo tohtori Ahktar Hussain.
Mitä muuta voit tehdä
Kun olet matkalla, on olemassa tiettyjä temppuja voit yrittää rajoittaa oireita.
Veneen: varmista istua keskellä venettä, missä on vähemmän liikettä.
Autossa: istua etuistuimella. Varmista, että sinulla on hyvä näkyvyys, vahvistamisesta silmäsi kohta edessä ja katsot jotain matkan. Ikkunan avaaminen voi olla hyödyllistä viilentävä vaikutus.
Tasossa: istumaan siivet koneessa, koska se jos kone on vakain.
Muista välttää:
- lukemisen autossa
- matkustaa täydellä vatsalla
- alkoholia tai virvoitusjuomia välittömästi ennen tai matkan aikana
- katsomalla muita ihmisiä, jotka kokevat matkapahoinvointia.
Vakavaa
Ei nyt fysioterapia saatavilla.
Muutaman ihmisiä, matkapahoinvoinnin voi olla akuutti.
Yksi vakava muoto nimitystä "mal d'Embarquement oireyhtymä" voi kestää päivän matkan jälkeen.
"Tämä tapahtuu tyypillisesti ihmisiä, jotka ovat olleet risteilyt ja epätasapaino voi kestää jopa viikon, kertoo tohtori Hussain.
"Laitos edelleen hahmottaa se liikkeessä, ja se voi olla ahdistavaa potilaalle. Tämä voidaan auttanut tasapainohäiriöitä kuntoutus. "
Ihmiset, joilla on vaikea matkapahoinvoinnin pitäisi kysyä neuvoa niiden GP noin tasapainoelimen kuntoutusta. Tämä on fysioterapiaa huimausta ja epätasapaino.
Ihannetapauksessa lääkärisi auttaa sinua löytämään asiantuntija, joka voi viedä sinut läpi harjoitusten jopa kerran viikossa kahden kuukauden ajan. Voit myös tehdä harjoituksia kotona niin usein kuin mahdollista.
Enemmän harjoituksia teet, sitä nopeammin sinun pitäisi nähdä tuloksia.
Cawthorne Cooksey harjoitukset
Yrittää tehdä 20 minuuttia näistä harjoituksista kahdesti päivässä, vaikka jotkut sitä mieltä, että 5 minuuttia kolme kertaa päivässä toimii parhaiten.
Istuen
- Liikkua silmäsi ylös ja alas.
- Aloita Näin hitaasti ja lisätä nopeutta.
- Lopeta kun silmäsi väsymystä.
- Nyt tehdä saman, liikkuvat silmät puolelta toiselle.
- Venyttää käsivarsi edessä etusormella esille.
- Keskity sen kun hitaasti siirtää sormella kasvojasi kohti.
- Taivuta kuin pää eteen-ja taaksepäin, alkaen pois hitaasti ja kerätä nopeutta.
- Älä sama kääntämällä päätäsi puolelta toiselle.
- Kohauttaa olkapää ja ympyrä niitä hitaasti taaksepäin, sitten eteenpäin.
- Taivuta eteenpäin ja poimia esineitä maasta.
Seisova
- Muutos istuvasta seisovaan asentoon silmät auki.
- Sitten toista silmät kiinni.
- Heittää pieni pallo käsien välissä (silmien tason yläpuolelle).
- Heitä pallo kädestä käteen alla polvi. (Voit pitää molemmat jalat lattialla, mutta taivuta polvia).
- Muutos istumasta seisomaan ja kääntyä välillä.