Kuinka voin estää jalkani turvotusta?

Kysymys

Kuten monet naiset, kun pitkiä matkoja minun jalat ja nilkat turpoavat pahasti. Turvotus voi kestää päiviä laantua.

Onko tämä kuljettaa vaaraa terveydelle ja on mitään mitä voin tehdä sen estämiseksi?

Vastata

Turvotus nilkkojen ja jalkojen pitkillä matkoilla on hyvin yleistä.

Yleensä aktiivisuus jalkojen lihaksia kannustaa paluuta veren kautta säärilaskimot, sydäntä.

Pitkien kuljetusten aikana tai pitkään liikkumattomuus, kun lihakset jaloissa eivät ole aktiivisia, verta taipumus allas suonissa jalat, ja jotkut neste kulkee ihonalaiseen kudokseen sääret (ihon alle).

Tämä turvotus on usein monta päivää normaalia toimintaa ennen kuin se laantuu.

Turvotus, että olet kokenut ei aiheuta vaaraa terveydelle. Jos olet muuten hyvin on epätodennäköistä, että tämä on mitään syytä huoleen.

Turvotus tämmöinen on yleisempää henkilöillä, joilla on anemia, joten jos sinusta tuntuu erittäin väsynyt tai kärsiä hengenahdistusta olisi näkemisen arvoinen teidän GP verikoe.

On joitakin asioita, joita voit tehdä, jotka pyrkivät vähentämään Tämän ongelman laajuutta. Se on hyvä ajatus yrittää pysyä mahdollisimman aktiivinen, kun matkustat.

Jos matkustat lentäen, yritä ottaa Isle istuin, ja herätä säännöllisin väliajoin ja kävele.

Kun istut siirtää nilkkojen ympärille, kiertää, osoittaa varpaita, ja vetämällä jalat ylös ja alas.

Sama neuvo pätee matkustaa muilla keinoin. Pitkillä automatkoja ottaen säännöllisesti taukoja, jotta voit kävellä jonkin aikaa auttaa välttämään ongelman.

Yllään tukevat sukat voi myös auttaa.