Tietäen, että ovulaatio tapahtuu 14 päivää ennen seuraavan jakson on hyödytön, jos kierto ei ole säännöllinen.
Niin monimutkaisia ovat biologisia mekanismeja, joiden kautta raskauden tapahtuu, että käsitys on todella ihme elämän.
Vaikka useimmat meistä ottaa hedelmällisyyttä selvänä, jonkin pari suunnittelet vauva on tietty hormonaalinen, anatomisia ja fysiologisia terveyteen tarvitaan, jotta se tapahtuisi.
Kun stressi ja rasitus asettaa kehomme nykypäivän kiireistä ja usein epäterveelliset elämäntavat ei ole ihme, että neljäsosa kaikista pariskunnille, jotka haluavat perustaa perhe on vaikeuksia tulla raskaaksi.
Onneksi on olemassa monia myönteisiä askeleita tahansa pari voi ottaa itse, ilman lääkärin häiriöitä, lisäävän merkittävästi heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi.
Miten käsitys tapahtuu?
Käsitys, elämän alku, tapahtuu kun yksi sperma solu poikaystävänsä hedelmöittää yhden munasolun (muna) alkaen naispuolisen kumppanin tulee alkio.
Tämä tapahtuu yhdessä naisen munanjohtimet ja edellyttäen, että alkio siirretään sitten kohtuun istutettavien, raskaus alkaa.
Se voi kuulostaa yksinkertainen ja suoraviivainen, mutta prosessi vaatii hieno ja herkkä biologinen viritys.
Munasolu on säännöllisesti julkaissut kuukausittain munasarja-, prosessi voi edetä vain, jos monimutkainen cascade hormonaalisia tapahtumia tapahtuu ilman häiriöitä.
Tämä muna sitten on voitava liikkua vapaasti pitkin vapautetuksi Munanjohdin jossa se voi hedelmöittää siittiö ja sitten päästä kohtuun.
Sperma on olla terve, liikkuvia ja lukuisia, vaikka vain yksi lopulta tunkeutumaan muna ja muodostavat alkion kanssa. Sitten kohdun limakalvon on myös vastaanottavainen tämän alkion niin, että se voidaan upottaa itse sisällä ja alkaa tuottaa hormoneja tarvitaan ylläpitämään raskauden jälkeen.
Mikä tahansa näistä herkkä, mutta olennaisia osia hedelmällisyyttä voidaan helposti järkyttynyt useita epäsuotuisat tekijät. Monet ovat kuitenkin omassa valvonnassa.
Ennen kuin aloitat
On mielekästä ottaen kipuja, jotta voit ajatella, jos edellytykset tuottaa terve vauva kun et onnistu ole ensimmäinen täyttyneet.
Joten aluksi hieman "pre-käsitteellinen hoito" vähintään kolme kuukautta ennen yrittänyt vauva.
Sinun täytyy suunnitella tulevaisuutta, koska ylivoimaisesti haavoittuvimpia aika vauva on ensimmäisinä päivinä ja viikkoina sen elämän ja vain toimenpiteitä ennen raskauden tarjoaa tarvittavan suojan.
Ota foolihappolisää rutiininomaisesti
Päivittäinen annos 400mcg foolihappoa vähentää huomattavasti selkärankahalkiota. Että annos pitäisi nousta 600mcg jos edellinen vauva on syntynyt tämän tai koskevista ehdoista.
Tarkista vihurirokko koskemattomuuden
Useimmat naiset ovat rokotettu vihurirokkoa (vihurirokko) osana pikkulasten rokotusohjelma tai taas koulussa, mutta jotkut jää pois ja hyvin harvat rokotus ei toimi.
Koska vihurirokko voi vaikuttaa vakavasti lapsen näkö ja kuulo sekä aiheuttaa aivojen ja sydämen vikoja kun kiinni neljän ensimmäisen kuukauden aikana, jokainen nainen, joka on epävarma hänen koskemattomuutensa on parasta vain olla verikoe selvittää ja sitten, tarvittaessa rokotuksia vähintään kolme kuukautta ennen raskaaksi.
Muut tarkastukset
Mitään huolenaiheita saatat olla kuin pari suunnittelee perheen usein parhaiten ratkaista ennen raskautta alkaa. Tämä tarkoittaa sitä, että ympäristö-tai lifestyle vaaroja, kaikki perinnöllisten sairauksien tai huolet reseptilääkkeiden edellinen sukupuolitautien tai aidsin voi laittaa oikeisiin mittasuhteisiin.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin suunnittelet vauva, jos sinulla on jokin pitkäaikainen ongelma.
- Odota kolme kuukautta lopettamisen jälkeen pilleri ennen yrittänyt vauva.
- Luopumaan tupakoinnista.
- Vähennä alkoholia.
- Mennä Perinnöllisyysneuvonnan jos perinnöllinen sairaus esiintyy joko perheen.
Miten lisätä hedelmällisyyttä luonnollisesti
Se vie keskimäärin pari vähintään yhden vuoden ja 18 kuukauden normaali "yrittää" tulla raskaaksi.
Kuitenkin niille, jotka ovat kärsimättömiä tai ahdistunut, kun raskaus ei tapahdu heti, ja kaikille niille, jotka lykkäävät hakea lääketieteellistä apua sen jälkeen keston ajan, on varmasti useita asioita harkitsemaan auttaa lisäämään hedelmällisyyttä luonnollisesti.
Ikäsi
Vaikka myöhään äitiys on paljon suositella sitä, vanhemmat saat vähemmän hedelmällisen tulet - se on niin yksinkertaista. Tämä pätee sekä miehille että naisille.
Naisille, tämä johtuu pääasiassa kaikki munat koskaan julkaissut hänen munasarjat ovat olleet siellä, koska hän oli syntynyt.
Iän myötä on asteittainen väheneminen määrän ja laadun kyseiset munat ja tämä vaikuttaa hedelmällisyyteen, joka alkaa selvästi laskee, kun 35-vuotiaana.
Vaikka miehet ovat voinut siittää lapsia 70-vuotiaina, useimmat miehet yli 55 kokemus asteittainen vähentäminen siittiöiden ja testosteronin tuotantoa iän ja miesten osuus erektiohäiriöiden kasvaa liikaa, mikä vain tekee rakastelu ongelmallisempia.
Siksi on suositeltavaa, ettei jätä sitä liian kauan, jos olet huolissasi hedelmällisyyttä.
Rakastelusta
Kuinka usein harrastat seksiä on toinen kriittinen tekijä hedelmällisyyttä. Jos taajuus on usein vähemmän kuin kerran viikossa, mahdollisuudet raskauden ovat hyvin paljon pienempi.
Lisäksi, sukupuoli otettava mukaan syvälle emättimen tunkeutuminen sen varmistamiseksi, että sperma on talletettu lähellä tai kohdunkaula.
Ajoitus on kriittinen myös. Lannoitus voi tapahtua vain, jos rakastelu tapahtuu lähellä aikaa ovulaation. Muna on vapautettu 14 päivää ennen ensimmäistä päivää seuraavan odotettavissa aikana (jos kuukautiset ovat säännölliset) ja selviää jopa 24 tuntia.
Siittiöiden hengissä kaksi-neljäpäivä sisällä naisen ruumis ja on eniten, jos mies vain tekee rakastan joka toinen päivä, joten seksiä joka toinen päivä päivä 11-16 kierron maksimoi hedelmällisyyttä.
Ei juo
Liikaa alkoholia voi aiheuttaa impotenssia ja siittiöiden määrä miehillä ja lisäävät riskiä hedelmättömyyttä ja keskenmenoja naisilla. Luopumaan alkoholista vähintään neljä kuukautta ennen raskautta suositellaan.
Ei tupakointia
Tupakansavu on myrkyllistä sekä munia ja spermaa sekä kehittämään alkio raskauden. Niin paljon, että tupakoitsijat kestää noin 30 prosenttia kauemmin tulla raskaaksi kuin tupakoimattomilla ja vähemmän onnistuneita IVF hoitoja pitäisi ne ovat tarpeen - niin lopeta nyt eikä myöhemmin!
Ei käyttää muita lääkkeitä
Vapaa-ajan huumeet kuten marihuana, kokaiini ja heroiini, voivat kaikki vähentää sukupuolihormonien tasot ja keskenmeno, epämuodostumia ja kuolleena todennäköisempää.
Sinun ruokavalio
Terveellinen ruokavalio alkanut vähintään neljä kuukautta ennen haluat tulla raskaaksi tulee suursiivous kehon ja korjaa mahdolliset ravitsemukselliset puutteet. Syö runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, rasvainen kala, kuitupitoista ruokaa, monimutkaisia hiilihydraatteja ja ei-muuntogeenisten orgaaninen soija. Poistaa kaikki juomat, jotka sisältävät kofeiinia, kaikki piristeet ja puhdistetut sokerit. Yrttiteet, lähdevettä ja laimennettu puhdas hedelmämehut ovat parempia.
Lisäravinteet
Sekä ottaa foolihappoa lisätään sinkkiä (30 mg päivässä), seleeni (100 mikrogrammaa päivässä), välttämättömiä rasvahappoja muodossa pellavaöljy (1000 mg päivässä) ja B-vitamiinia monimutkainen omaan ruokavalioon. E-vitamiinia, C-, ja rauta ovat hyödyllisiä myös. Se kuulostaa paljon, mutta ottaen yhden monivitamiini ja mineraali täydentää suunniteltu erityisesti raskaus on kaikki mitä tarvitaan.
Käyttää
Säännöllinen kohtuullinen liikunta antaa monia terveydellisiä etuja. Muista kuitenkin, että liiallinen ja ripeää liikuntaa ja piukka nylon shortsit voi vähentää miesten hedelmällisyyttä, kun maraton pyöräily istuntoja kova kilpa satulat voi joskus aiheuttaa tilapäistä impotenssia.
Stressin välttäminen
Liika stressi voi epäilemättä järkyttää sukupuolihormonien tasot ja normaali kuukautiskierto. Jättäminen raskaaksi voi puolestaan johtaa jännityksen ja edelleen stressiä. Yritä tunnistaa ja välttää ilmeinen lähteet stressiä ja puhua lääkärille, jos lapsettomuus huolet valtaavat elämääsi.
Hallita painoa
Ylipaino tai alipainoinen voi vakavasti haitata hedelmällisyyttä. Myös muuttaa laatua tai määrää omassa ruokavaliossa, kun jo raskaana voisi olla haitallista äidin ja vauvan, joten yritä varmista, että paino on ihanteellinen alue pituutesi ennen raskautta.
Miten voit kertoa, onko olet ovulaation?
Ovulaatio on melko ennustettavissa säännöllinen kuukautiskierto, mutta tietäen, että se tapahtuu 14 päivää ennen seuraavan jakson on hyödytön, jos kierto ei ole säännöllinen.
Voit hienosäätää ajoitus rakastelusta käyttämällä yhtä seuraavista kolme tapaa löytää kun olet ovulaation.
Lämpötila menetelmä
Lievä lämpötilan nousu noin kierron keskivaiheilla voi vahvistaa, että ovulaatio on tapahtunut, vaikka se ei voi ennustaa sitä etukäteen. Digitaaliset lämpömittarit voit seurata lämpötiloja otetaan ensin aamulla yli ajan siten, että rakastelu voi suunnitella oikeaan aikaan tulevaa jaksoa.
Kohdunkaulan liman menetelmä
Kun nainen on kaikkein hedelmällisin hän tuntuu kosteampi emättimeen ja voi testata hänen vastuuvapauden sormillaan, koska se muuttaa kuivasta, muhkurainen tai tahmea vetistä, selkeä ja hyvin joustava. Tämä tilanne kestää vain kaksi tai kolme päivää kuukaudessa, ja tämä on aika suunnitella rakastelusta.
DIY ovulaation kit menetelmällä
Näitä sarjoja voi ostaa tiskiltä kemistit ja mittaa hormonin nousuun varhain aamulla virtsanäytteen. Värimuutoksia mittatikku osoittaa hormonin aalto ja ennustaa ovulaation seuraavan 24-36 tunnin aikana, jona aikana yhdynnän pitäisi tapahtua.
Kun nähdä lääkärillesi
Useimmille parit mahdollisuus tulla raskaaksi kussakin kuukausittain on noin 1 5 tai 6 - samalla kertoimella kuin heittää kuusi kanssa noppaa. Jos pidät heittää noppaa, tai pitää yrittää vauvan joka kuukausi, mahdollisuutesi käsitys kasvaa vastaavasti.
GP voi myös tarjota neuvoja säännöllistä lääkkeiden saatat olla ottaen kuten jotkut saattavat vähentää hedelmällisyyttä tai ovat mahdollisesti haitallisia vaikutuksia alkion, ja kaikki on parasta välttää, jos suinkin mahdollista, kun suunnittelet perheen.
Pariskunnat, jotka ovat heidän 30s, kun hedelmällisyys voi luonnollisesti alkaa lasku, voidaan viisainta kysyä neuvoa GP mieluummin ennemmin kuin myöhemmin.
Alku tutkimukset
Useimmat HNFA klinikat tarjoavat kattavan valikoiman perus testien selvittää, miksi et voi tulla raskaaksi.
Kilpailut voi itse aloittaa yksinkertaisin testejä ja katso sitten, jos ja kun asianmukaista erikoissairaanhoito klinikat.
Se on usein ehdotettu, että parin tulisi pitää yrittänyt raskautta vähintään 18 kuukautta ennen sen kannattaa miettiä testaus hedelmällisyyttä. Mutta vanhempia pariskuntia, saattaa olla syytä saada kassalla vuoden jälkeen ilman menestystä, tai jopa aikaisemmin, koska aika ei ole heidän puolellaan ja todennäköisesti menestys joko luonnollisesti alkaneisiin tai hedelmöityshoidoista tasaisesti laskee.
Monet hedelmöityshoidoista kuten munanjohtimien leikkaus tai ovulaation induktio tarjotaan alle HNFA ja jotkut menevät pidemmälle ja tarjota rajoitettu määrä IVF-hoidon riippuen rahoitusta. Joissakin tapauksissa yksityiset klinikat voi olla ainoa realistinen vaihtoehto. Jos haluat tietää enemmän tutkimuksia ja hoitoa lue tietosivulla hedelmättömyys ja avustaa käsitys.
Onnea suunnitelmat perustaa perheen, ja mitä tahansa teetkin, nauttia käytännössä!
Muut ihmiset myös lukea:
Luonnollinen perhesuunnittelu (hedelmällisyys tietoisuutta): kuinka luotettava se on?
Miesten hedelmällisyys ongelmia: mitä hedelmällisyyteen ongelmia?
Vitamiinit ja kivennäisaineet: mitä ne tekevät?