Rational tunnepitoista käyttäytymisen hoito (REBT) on eräänlainen kognitiivinen terapia. Se kehitettiin 1950-luvulla Albert Ellis, terapeutti, joka tuolloin oli psykoanalyytikko, mutta joka tuli uskoa, että analyyttinen terapia ei käsitelty irrationaalinen ajattelu, joka tukee niin paljon kärsimystä ja psyykkistä pahoinvointia.
Albert Ellis oli mukana terapeuttista, New Yorkin ja hänen 90-luvulla. Valitettavasti hän kuoli vuonna 2007.
REBT on erittäin haastava hoitomuoto, jossa terapeutti auttaa potilasta paikalla, kun he ovat ahdistavia itse ja sitten muuttamaan ajatteluaan.
REBT opetus on, että meillä kaikilla on erilaista jäykkä ja dogmaattinen uskomuksia, jotka häiritsevät meitä ja tehdä meistä henkisesti epäterveellistä. Tämän tyyppinen terapia meitä opetetaan paikalla nämä jäykkiä uskomuksia ja korvata ne mieltymykset.
Tapaustutkimus
Asiakas, kuten 21-vuotias yliopisto-opiskelija Tom, voi tulla hoitoon, koska hän ei pysty täyttämään omaa korkeat vaatimukset. Hän haluaa epätoivoisesti olla alkuun kaikessa. Ja hänen dogmaattinen uskomus: "Minun täytyy tehdä hyvin kaikessa mitä teen tai se on ehdottomasti maailman loppu."
Tom on niin epätoivoinen saavuttamiseksi, että hän on vaarassa tehdä mitään ja pudottamalla pois yliopistosta. Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta Tom on niin häiriintynyt hän vakuuttunut itse, että jos hän ei voi tulla alkuun kaikessa, se on parempi olla tekemättä mitään kuin että ovat toisella tai kolmannella.
REBT terapeutti auttaa Tom nähdä, että hänen vaatimuksia itse ovat epäloogisia, jäykkiä ja ei vastaa todellisuutta. Aikanaan Tom korvaa hänen epälooginen ja dogmaattinen uskomuksia mieltymykset, jotka ovat loogisia ja joustavia. Ja hän voi sanoa: "Olen mieluummin tehdä hyvin ja tulla ensin, mutta jos en, se ei ole maailman loppu."
Tämä ero asenne vie paljon paineita pois Tom ja mahdollistaa hänet toimimaan paljon paremmin kuin hän teki, kun hän piti kiinni "kaikki tai ei mitään" ajattelua.
Mitä odottaa, kun mennä REBT hoito
REBT terapeutit ovat auki ja direktiivin. He mielellään luovuta omaa elämäänsä, tai edellisen vaikeuksia, jos tämä auttaa asiakasta. Istuntoja voi olla hauskaa, mutta ne ovat kovaa työtä ja erittäin haastava.
Monet behavioraalisen terapeutit ovat koulutettuja REBT - erityisesti Euroopassa, joka harjoitteli professori Windy Dryden Goldsmiths.
Jos haluat löytää kognitiivinen käyttäytyminen terapeutti, mene verkkosivuilla European Association of Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian (www.babcp.com). Löytää terapeutti, joka on erityisesti työskentelee REBT, mene verkkosivuilla Association for Rational tunnepitoista ja Behaviour Therapy (http://rebt.bizland.com/).
On olemassa monia itseapuoppaita - monet heistä kirjoittanut professori Dryden - jotka perustuvat REBT periaatteisiin. Kaksi erityisen suosittuja ovat:
- "Voittaminen mustasukkaisuus julkaiseman Sheldon Press, hinta £ 7.99.
- "Selviytyminen viha" - kun viha auttaa ja kun se sattuu julkaisema Sheldon Press, hinta 6,99€.
Muunlaiset hoidon
- Psykoterapia
- Käyttäytymisterapia
- Valmennus
- Kognitiivinen analyyttinen terapia
- Kognitiivinen terapia
- Hahmoterapia
- Henkilö-terapiaan
- Psykodynaaminen terapia