Suonet tarvitsevat päivittäistä liikkumista, onko se kävely, uinti, pyöräily, tai edes jotain hellävaraisempi.
Suonikohjut vaikuttaa kolme 10 ihmistä jossain vaiheessa elämänsä, naisten kanssa on suurempi riski sairastua.
Se on ongelma, joka on taipumus ajaa perheissä, tulee vaikeampia aikana ja raskauden jälkeen, ja on tavallista, että ihmiset, jotka ovat jaloillaan pitkiä aikoja, samoin kuin istumatyötä tekevät.
Suonikohjut ovat merkki liikkeeseen ongelmia, koska on taipumus kärsiä kylmät jalat ja kädet. Vuonna terve jalka suoneen, veri virtaa sujuvasti ylöspäin kohti sydäntä ja takaisinvirtaus on estetty sarjan venttiilit.
Kun suonet menettävät kimmoisuuden he voivat alkaa pullistua, vahingoittaa venttiilit ja mahdollistaa veren allas säären.
Tämä johtaa suurempaan painetta suonissa, jolloin ruma swelling.Clinical tutkimukset osoittavat, että hevoskastanja siemeniä otteita voi parantaa oireita suonikohjuja, erityisesti määrän jalkojen kipua ja turvotusta kärsijä kokemuksia, mutta myös muita oireita, kuten kutinaa.
Hevoskastanja siemen sisältää useita tärkeitä terapeuttisia aineosia kuten aescin, joka on virkistävä vaikutus laskimoiden seinä, joka toimii vastoin vuotaa nesteitä ympäröiviin kudoksiin.
Aescin estää myös entsyymejä, jotka hajottavat suonen seinämän, suojella vein lisää vahinkoa.
Ali Cullen, on joitakin alkuun vinkkejä suonikohjujen kärsiville: "On tärkeää välttää seisomaan tai istuu samassa asennossa pitkiä aikoja - varmista, että siirrät ja nosta jalat säännöllisesti.
Taipumista pohjelihaksen valtuudet veren takaisin jopa jalka sydän. "Vältä punainen kuumia kylpyjä, koska tämä aiheuttaa verisuonten laajentaa, mahdollisesti tehdä kunto huonompi.
Sen sijaan anna jalkojen kylmä suihku käyttää verisuonia. "Jos istut pitkiä aikoja, flex jalat (vetämällä varpaita takaisin ylös pois kerros) käyttää pohjelihaksen.
Tämä auttaa saamaan veren takaisin ylös jalka ja ottaa paineita pois suonet. Suonet tarvitsevat päivittäistä liikkumista, onko se kävely, uinti, pyöräily, tai edes jotain hellävaraisempi kuten jooga.
Jos mahdollista, makaa jalat koholla sydämen taso (esim. tyyny) 20 minuuttia päivässä. "
Muut ihmiset lukevat:
5 syytä juoda smoothie: smoothiet eivät ole vain maukasta, he voivat myös hyötyä terveydelle monin eri tavoin.
Terveyshyödyt pinaatti: viisi syytä tehdä pinaatti osa terveellistä ruokavaliota.
5 parhaista stressin Busters: 5 huippuosaaja vinkkejä karkottaa stressiä, nyt.