Onko tofua tilalle HRT?

Kysymys

Ystäväni kertoi minulle, että tofu (soija rahka) sisältää kasviestrogeeneja.

Voisiko se auttaa ehkäisemään osteoporoosia ja korvata vuonna vähäisiä muutoksia, sillä hormonikorvaushoito (HRT)?

Vastata

Kyllä, tofu ei sisällä kasviestrogeenit.

Olet myös oikeassa olettaa, että nämä aineet saattavat olla hyödyllisiä vaikutus vaihdevuosioireita ja osteoporoosiin.

Valitettavasti selvää näyttöä vaikutuksista eri kasviestrogeenien ja määrät, joita tarvitaan hyödyllistä vastausta ei ole tällä hetkellä saatavilla.

Kasviestrogeenit ovat kasvien aineita, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​ja toiminta-beta-estradioli, pääasiassa naishormonit.

Kahteen pääluokkaan kasviestrogeenien ovat lignanes ja isoflavoneja.

Lignanes löytyy öljykasvien ja vähemmässä määrin viljaa, vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä. Isoflavoneja löytyy soija, kikherneet, palkokasveja puinti.

Väestöryhmiä, jotka kuluttavat ruokavalion korkea isoflavoneja, Japani esimerkiksi ovat harvemmin vaihdevuosioireita, sydän-ja verisuonitautien ja osteoporoosin.

Nämä populaatiot myös harvemmin syövät sekä rinta-, kohtu-, paksusuoli-, ja munasarja.

Siellä on tällä hetkellä paljon kiinnostusta kasviestrogeeneja, ja on mahdollista, että näitä aineita voidaan käyttää tulevaisuudessa vaihdevuosioireiden hoitoon.

Länsi ruokavalio on hyvin erilainen kuin idässä.

On arvioitu, että kiinalaiset keskimäärin syö 35 kertaa enemmän soijaa kuin Länsi vastine.

Korkeat rasva Länsi ruokavaliot ovat paljon korkeammat, ja rasvaa on ollut mukana kehittämässä monet syövät (rinta-, eturauhas-ja paksusuolen).

Länsi ruokavaliot ovat myös verrattain vähän kuitua, ja se ei ole selvää, miten tämä ruokavalio voi muuttaa tarjota tasolle kasviestrogeenien joka on tehokkaasti valvoa vaihdevuosioireita ja suojaa sydän ja luut.

Lisää kliinisissä tutkimuksissa tarvitaan katsomaan vaikutuksia näiden aineiden ja onko suurille pitoisuuksille voi liittyä haittavaikutuksia.