Getting vauva asettui hyvä yöllä rutiini on usein avain rauhallisen yön.
Jos pikkuinen on vielä valoisa ja reipas keskiyöllä, tässä on joitakin kokeiltuja temppuja auttaa häntä, ja sinä, saada hyvät yöunet.
Useimmat uudet äidit huomaavat kaikki uudet kokemukset, jotka tulevat ottaa vauva, pienokaisesi nukkua, tai sen puute, mikä aiheuttaa eniten ahdistusta.
Getting vauva asettui hyvä yöllä rutiini on usein avain rauhallisen yön - ja vähemmän loppuun sinua.
Päivin ja öin
Miten kertoa se päivä.
- Kun vauva on hereillä, varmista, että olet edistää hänen leluilla, musiikkia ja paljon värikkäitä asioita tarkastella. Älä unohda puhua hänelle ja pelata hänen kanssaan myös.
- Hanki runsaasti raitista ilmaa.
- Kun hän menee nokkaunet, älä välitä pisti erityinen, pimeässä huoneessa. Anna hänen nokoset luonnonvaloa.
- Pitää äänitason normaali - vauvat voivat usein nukkumaan läpi melko meteli.
Making yöaikaan erilainen.
- Varmista, että noudatat nukkumaanmenoa rutiini - kylpeä tai pesemään, muuttaa hänet hänen yöpuku ja sitten laittaa hänet hänen makuuhuoneessa. Tämä auttaa häntä ymmärtämään tämä uni on erilainen.
- Pidä yö ruokkii hiljainen, unelias ja mahdollisimman lyhyt. Jatkaa pelaamista ja puhu minimiin.
- Tämä on aika hys talossa, joten hän ymmärtää yöllä on hiljaista aikaa.
Vanhemmat vauvat
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä kolmen kuukauden vaihe on, kun vauvat voivat alkaa nukkua läpi yön. Jos tällä kertaa, vauva ei vielä ole nukkumaanmenoa rutiini, tämä on hyvä ikä aloittaa yksi.
Kolme kuukautta vauva voi poimia vihjeitä, ja jos noudattaa samaa kaavaa, hän oppii pian mitä seuraavaksi. Yritä pitää nukkumaanmenoa rutiini johdonmukaisesti (esim. kylpy, hieronta, pyjamat, makuuhuone) sekä rentouttava - se auttaa vauvaa tulla uneliaaksi ja asettua.
Jos vauva on vielä eväs ja napping lyhytaikaisesti päivän aikana, hän saattaa hyvinkin jäljitellä samaa kaavaa yöllä. Auttaa häntä ottamalla käyttöön järjestelmällisestä päivällä päiväunet ja syötteitä.
Jos voit tehdä tämän, ja on onnistunut nukkumaanmenoa rutiini, jossa vauva voi ratkaista itse, sitten kun hän neljä tai kuusi kuukautta hän voisi olla nukkumassa jopa 10 tai 11 tuntia yössä.
Palauttaminen rauhan
Joskus uni rutiini voi mennä pieleen, ja tämä on, kun uni suunnitelma kuten tämä voisi auttaa. Siihen liittyy jättää vauvan itkeä tietyn ajan ennen menossa hänen.
Kultainen sääntö on et saa hakemaan hänet, mutta paljon hän huutaa. Se vaatii tahdonvoimaa teidän, mutta monet vanhemmat tuntevat se kannattaa ahdistusta lopussa.
Uni suunnitelma voi kestää niin vähän kuin kolme päivää voimaan tai jopa viikon. Mutta älä käytä sitä pienten vauvojen - se on vain vanhemmille vauvoille, jotka pystyvät ratkaisemaan itse.
Kolme vaihetta uinua
Jokainen yö, laittaa vauva hänen pinnasänky, suudella häntä, sanoa hyvää yötä ja sitten jättää huoneeseen.
- On yö yksi, jos hän huutaa, odota viisi minuuttia ennen kuin menee takaisin hänen huoneeseensa. Olemuksesi tulee rauhoitella häntä. Mutta eivät pysy pitkään ja eivät kosketa häntä. Yksinkertaisesti sanoa "äiti on täällä, mene nukkumaan" ja poistua huoneesta.
- Onko hän yhä itkien 10 minuutin jälkeen mennä takaisin, rauhoitella häntä ja sitten lähteä.
- Jos hän itkee edelleen 15 minuutin jälkeen, mene takaisin, rauhoitella häntä ja lähteä. Mene takaisin 15 minuutin välein, kunnes hän nukkuu. Tee tämä joka kerta hän herää yöllä, kun hän ei ole, koska rehu. Aloita viisi minuuttia ja rakentaa jopa 15 minuuttia, mutta älä jätä hänen itkevän yli 15 minuuttia.
Aloita suunnitelma, kun sekä sinä ja kumppanisi ovat kotona niin voit tukea toisiaan. Olet opetuksen vauva miten mennä nukkumaan itsekseen, mikä on uutta hänelle.
Hän ei tiedä, mitä tapahtuu ensin ja saattaa itkeä enemmän ja tarkemmin kuin ennen nähdä, jos voit muuttaa mieltäsi. Jos voit seurata suunnitelman, hän ymmärtää, se ei kannata itkeä vain on sinulle ilmestyy hetkeksi ja sanoa, "Mene nukkumaan", ja lopulta hän tulee ajelehtia pois itsekseen.
Älä ole yllättynyt, liian, jos löydät itsesi itku niin paljon kuin vauva. Mutta älä istuvat hiljaa kuunnellen hänen huutaa. Laita rauhoittavaa musiikkia sijaan.
Rauhoittamaan pelkoja
Jokainen uusi vanhempi huolet kätkytkuoleman, ja viimeisimpiin Foundation for Study of lapsikuolemaa (fsid) on, että vauvat pitäisi nukkua pinnasänky huoneeseen kuuden ensimmäisen kuukauden aikana.
He myös suosittelevat, että laitat vauva selälleen jaloillaan että jalka pinnasänky estää hänen kiemurtelu down under vuodevaatteet.
Älä käytä tyynyjä, peittoja tai peitot ennen 12 kuukautta.
Hot Stuff
Ihanteellinen lämpötila vauvan huoneen on 18 ° C (64.4 ° F). Kun ulkona on kylmä, se voi olla houkuttelevaa kasa huopia, vaikka talon voisi olla 25 ° C.
Mutta vauva tarvitsee vain vaippa, liivi ja sleepsuit sängyssä, yksi arkki ja kaksi edetessä, kevyt huopia suurimman osan vuotta. Älä käytä tyynyjä, peittoja tai peitot ennen 12 kuukautta.
Kesällä hän tarvitsisi ehkä vain arkki. Jos vatsa tuntuu kuumalta tai hän hikoilu, poistaa joitakin vuodevaatteet. Vauvat eivät voi säädellä kehon lämpötilaa, ja jos he ylikuumentua he kohonnut kätkytkuoleman.
Joten vältämme pinnasänky vieressä patterin, lämmittimen tai tulipalon tai suoraan auringonpaisteeseen.
Turvallinen nukkuminen
On muitakin asioita, voit tehdä pitämään vauva nukkuu turvallisesti.
Älä anna kenenkään tupakoida samassa huoneessa kuin vauva, ja eivät jaa sängyssä vauvan kanssa, jos sinä tai kumppanisi ovat tupakoitsijoita, ovat juoneet alkoholia, on ottaa lääkettä tai lääkkeitä, jotka tekevät sinusta unelias tai olet hyvin väsynyt.
Lohdullinen kuin se saattaa tuntua, sinun pitäisi myös koskaan nukahtaa pitäen vauva sohvalla tai tuoli.
Miten voittamaan nämä rutiini Busters
Mikä tahansa määrä arkisia asioita voi järkyttää teidän rutiini, mutta on olemassa keinoja selviytyä. Tärkeintä ei ole ylireagoida.
Jatka johdonmukainen ja vauva asettuu pian uudelleen.
Kun kellot muuttaa
Kuromiseksi kellot kuuluvat jo syksyllä, tehdä nukkumaanmenoa 15 minuuttia aikaisemmin joka ilta neljä yötä ennen.
Going takaisin töihin
Kun palaat töihin, voit vaihtaa vauvan nukkumaan niin olet kotona ajoissa nähdä hänet. Kahdeksan viikkoa ennen, pisti nukkumaan takaisin 15 minuuttia joka neljäs seitsemän yötä, kunnes saat haluamasi aika.
Sitten hän on muutaman viikon tottua uuteen aikaan ennen kuin olet jättää hänet.
Pitkän viikonlopun poissa
On hienoa olla jonkin aikaa pois, mutta se voi olla enemmän vaivaa kuin se kannattaa, jos se häiritsee rutiinia.
Kun olet kotona, mene takaisin arkeen. Vauva voi kestää kauemmin asettua tavallista, mutta älä mene hoppu hänen joka kerta.
Edellyttäen olet johdonmukainen, hän säätää.
Muut ihmiset lukea:
Kuinka paljon unta lapset tarvitsevat?: kuinka tärkeää on se, ovatko lapsemme ovat nukkuneet ja kuinka paljon?
Unihäiriöt lapsilla: kun unelma, käsittelemme kaikki tapahtumat jokapäiväistä elämää.
Saatko tarpeeksi unta?: me kaikki nukkua riistetty?