Nuku hyvin usein seurauksena ottaa hyvä unirytmi.
Uni on tärkeä tekijä elämässämme. Kun nukumme: me levätä ja kehomme pystyy uudistamaan energiaa.
On aivan luonnollista, että käytämme paljon aikaa puhumalla kuinka olemme nukkuneet ja onko lapsemme ovat nukkuneet ja kuinka paljon.
Uni on tärkeää myös siksi unia. Kun meidän unelma, käsittelemme kaikki tapahtumat arkea. Getting hyvät yöunet, joten vaikuttaa meidän psyykkinen hyvinvointi.
On yhä enemmän todisteita siitä, että uni liittyy koskevista pitkän aikavälin muistoja, ja hyvä uni on tärkeää koulumenestystä.
Nuku hyvin usein seurauksena ottaa hyvä unirytmi, jotka vanhemmat ovat vastuussa opetuksen lapsilleen.
Kuinka paljon unta ei lapsi tarvitsee?
Lapsesi nukkuu kuvio - ovatko he nukkuvat ja kuinka kauan - vaikuttaa koko perheelle. Siksi hyvä unirytmi ja sääntöjä siitä nukkumaanmenoa ovat tärkeitä.
Kuinka paljon unta lapsi tarvitsee riippuu yksilöstä, ja tämä artikkeli voi toimia oppaana.
Saatat olla hyvin aktiivinen lapsi, joka ei tarvitse paljon unta. Yritetään muuttaa lapsen unirytmiä, mitä joku muu väittää on "normaalia" aiheuttaa vain ongelmia.
Kuinka paljon unta ei vastasyntynyt tarvitsee?
Vastasyntynyt yleensä nukkuu välillä 16 ja 19 tuntia päivässä, usein herääminen joka toinen kolme tuntia syödä.
Koska nälkä yleensä herättää heidät, vauvat eivät yleensä nukkua enemmän kuin neljä tai viisi tuntia kerrallaan.
Jotkut vauvat nukkuvat enemmän kuin tämä, ehkä kahdeksan tai 10 tuntia kerrallaan. Tämä on hieno, jos lapsesi on normaali, terve ja kasvaa.
Toisaalta, jos vauva on laihtunut tai ei saada tarpeeksi painoa, ehkä herätä häntä kahden tai kolmen tunnin syötteen. Lääkäri tai terveydenhoitajalta kertoo, mitä tehdä, jos näin on.
Kuinka paljon unta ei kolmen kuukauden ikäinen tarvitsee?
Kolmen kuukauden ikäinen vauva yleensä nukkuu välillä 13 ja 15 tuntia vuorokaudessa. Noin viisi tuntia tämä on päivällä ja levätä yöllä.
Vauva voi vielä herätä kerran tai kahdesti joka ilta. Jos vauva ei herää, kokeile seuraavia.
- Ensin nähdä, jos vauva laskee nopeasti takaisin nukkumaan. Jos peitto on potkittu pois, laita kansi takaisin paikoilleen ja hiero niiden elin kevyesti, vain vakuuttaa heille, että olet siellä. Tämä voi riittää lähettää tot takaisin nukkumaan, joten anna pari minuuttia ennenkuin teet mitään muuta.
- Jos sinun täytyy ruokkia tai muuttaa vauva - tee se nopeasti ja hiljaa, käynnistämättä valot. Älä puhu vauvalle tai leikkiä sen kanssa tällä hetkellä. Tämä opettaa lapsellesi, että mitään jännittävää tapahtuu yöllä ja että puhuminen ja pelaaminen tapahtuu vain päivällä.
- Vauvat eivät välitä ovatko he nukkuvat yöllä ja pysyä hereillä päivisin, tai toisinpäin. Se on jopa vanhemmat opettaa heille, mikä on parempi.
Kuinka paljon unta ei lapsen tarvitse 6-12 kuukautta?
Tässä iässä vauva yleensä nukkuu välillä 12 ja 14 tuntia päivässä.
Jos vauva herää yöllä, se on nyt kunnossa antaa viisi minuuttia ennenkuin menet hänen luokseen.
Kun nyt olet luultavasti tunnistaa lapsen eri itkee kun se on nälkäinen, väsynyt tai kipua.
Tässä iässä vauvat ovat alkaneet tehdä "nukkumaan järjestöjä". Joten, jos menet ja vuorovaikutuksessa niiden kanssa, ne pian odottaa, että tapahtuu ja myöhemmin yön, itkeä kunnes et mene sisään
Joten, jos olet onnellinen, että lapsesi ei ole nälkäinen tai likainen, yritä edistää niitä lainkaan ja jättää heidät asettumaan omasta.
Jos sinulla on mennä, hieroa vauvan varovasti ja puhua pehmeästi vakuuttaa heille, että olet siellä. Ne voivat olla suosikki pehmolelu tai viltti käpertyä yöllä. Tällainen tuttuja asioita tekevät vauvan olonsa turvalliseksi.
Kuinka paljon unta ei lapsen tarvitse vuotiaita yksi ja kolme?
Lapsi yleensä nukkuu välillä 10 ja 12 tuntia päivässä.
Se on hyvä olla valmiiksi nukkumaanmenoa rutiini, että mahdollisuuksien mukaan on aina sama valmistautua lapsesi nukkumaan ja nukkua. Näin lapsesi tietää, milloin on aika mennä nukkumaan.
Mikä on nukkumaanmenoa rutiini?
Se tekee samoja asioita, samassa järjestyksessä, samaan aikaan joka päivä - juuri ennen nukkumaanmenoa. Rutiini, joka kestää 15-30 minuuttia on paras. Alla on esimerkki.
- Anna lapsen rauhoittua pelaamalla hiljainen peli yhdessä.
- Anna lapsen valita, mitä pyjama käyttää.
- Hanki ne harjata hampaat ja käydä vessassa jne.
- Kuuntele pehmeää musiikkia.
- Lue tai kertoa tarinan.
- Tuck lapsesi kanssa viltti, nallekarhu tai jokin muu asia, joka saa heidät tuntemaan turvallista.
Kuinka paljon unta ei esikoulussa lapsi tarvitsee?
Kolmesta viiteen vuotta vanha yleensä nukkuu välillä 10 ja 12 tuntia joka yö.
Sleeping rutiinit ja nukkumaan mennessä ovat tulleet tutuiksi, mutta tässä iässä lapset voivat kärsiä painajaisia (ne voi muistaa), tai yön kauhut (jos he eivät muista).
Kanssa yön kauhut, lapsi voi huutaa hysteerisesti tai nousta ja vaeltaa. Mutta ne eivät ole hereillä ja on vaikea kommunikoida. He menevät takaisin nukkumaan muutaman minuutin ja ei ole muistia sen aamulla.
Jos lapsi herää itkien, koska painajainen, he tarvitsevat mukavuutta ja turvallisuutta.
- Mene lapsesi huoneeseen.
- Hieroa kevyesti taaksepäin.
- Puhu hiljaa.
- Älä kysy lapselle unelma. Usein he eivät ole täysin hereillä, ja he menevät takaisin nukkumaan nopeammin, jos vain istua heidän hiljaa.
Kuinka paljon unta ei koululainen tarvitsee?
Koululainen tarvitsee yleensä nukkumaan noin 10 tuntia joka yö. Päättäessään nukkumaanmenoa, muistaa mihin aikaan lapsesi on noustava ja kuinka kauan se kestää niitä saada valmis kouluun.
Haluatko lapsesi saada hyvät yöunet ja tuntea levännyt aamulla. Jos ei, lapsesi saa parhaan koulun ja joka aamu on hässäkkä, yrittää saada väsynyt lapsi sängystä.
Entä jos lapsi ei nuku niin paljon kuin mielestäni ne pitäisi?
Käytä maalaisjärkeä. Jos lapsi näyttää levännyt ja kehittyy normaalisti, ne ovat todennäköisesti saa tarpeeksi unta.
Älä sinä tai kumppanisi nukkuvat vähemmän kuin normaalisti (kuudesta kahdeksaan tuntia)? Unen tarve on usein siirtyä vanhemmilta.
Jos olet huolissasi lapsesi unirytmi, kysy GP tai terveydenhoitajalta neuvoa.
Jos lapseni herää itkien, minun pitäisi vain sivuuttaa niitä?
Vanhempana opit mitä eri itkee tarkoittaa.
Usein vauvat asettua itsensä ja olisi aika tehdä niin. Jos he eivät, mennä ja vakuuttaa heille, että olet siellä, tarjoamatta mitään enemmän stimulaatiota.
Vuonna vanhempi lapsi joka herää, kun ne yleensä nukkumaan läpi yön, jotain on ilmeisesti järkyttää heidän rutiinia ja voit mennä ja vakuuttaa heille. Jälleen, yritä tehdä enemmän kuin minimi, jotta he käännä ja mennä takaisin nukkumaan.
Jos lapsi itkee yllättäen, kannattaa aina varmistaa, että ne eivät ole sairaita tai kuumetta. Mutta tämä on harvinaista, ja yleensä sinun huomannut, että ne eivät olleet normaalia itse päivän aikana.