Kysy keneltä tahansa vanhempi vastasyntyneen tai lapsi ja hän on tarkistuslista vanhempien sudenkuoppia. Mutta sinun ei kuulu samaan ansoja.
Katsomme miten vältellä niitä neuvoja ja vinkkejä meidän vanhemmuuden asiantuntijoita.
Sudenkuoppa 1: tarkkailet raskauden painonnousu
Muista, että vaikka et tee mitään synnytyskeskustelusta, voit silti laihtua.
Julkkis äidit liukua takaisin heidän bikinit heti syntymän jälkeen on paljon vastattavaa.
Todellisuus on vauvan paino kestää yhdeksän kuukautta mennä ja yhdeksän kuukautta tulla pois.
"Vauhdilla laihtua vääränlaisia liikunta ja ruokavalio altistaa loukkaantumisen ja sairauden juuri kun sinun täytyy olla iskussa," varoittaa Judy DiFiore, kirjoittaja "täydellinen opas syntymänjälkeisiin kunto", ja perustajajäsen raskauden ja synnytyksen jälkeinen kunto yritys päällekäyvä Äidit.
Voit auttaa itseäsi, tässä on muutamia vinkkejä.
- Rentoudu ja työtä saada energiaa takaisin ennen kuin edes ajatella kuntosalilla tai ruokavaliota.
- Muista, että vaikka et tee mitään synnytyskeskustelusta, voit silti laihtua. Itse asiassa heti syntymän jälkeen voit olla noin 12 14lbs kevyempiä ansiosta yksi 8lb vauva, 2kg istukan, ja toinen 2 4lbs ylimääräisen nesteen.
- Terveitä ruokailutottumuksia ja kohtuullinen liikunta (päivittäin kävelee vaunut), voit odottaa menettää noin 1 2kg viikossa.
Sudenkuoppa 2: ostaa liikaa
82 prosenttia vanhemmista myönsi he päätyivät kanssa asioita, joita he eivät todellakaan tarvitse tai käytä.
Uudet vanhemmat käyttävät keskimäärin £ 1500 niiden vauva ennen kuin se on edes syntynyt! Tutkimuksessa BabyDam todettiin, että raskauden aikana, äidit ja isät vietti £ 1421 saada lastentarha valmis, sekä ostaa vaunut, turvaistuin, leluja, vaatteita, ja ruokinta ja uiminen laitteet.
Silti 82 prosenttia vanhemmista myönsi he päätyivät kanssa asioita, joita he eivät todellakaan tarvitse tai käytä.
Jos raha stressi pitää sinut hereillä yöllä, mutta silti tunne tarvetta ostaa asioita vauva, vastaus on etsiä käytännön kohteita, jotka ovat hyvä arvo.
Pitää budjetti kurissa:
- pyydä joku, joka on vanhemman jo mikä on tarpeen ja mikä ei
- miettiä, mitä sinun täytyy ostaa, mitä voi lainata ja mitä voit käyttää toisen käden - tosin välttää toisen käden auton istuinten ja pinnasänky patjat
- osta vauva vaihde matkan varrella, koska aluksi - syrjään vaipat, muutama vaatteita ja maitoa. Kaikki sinun täytyy ostaa on pinnasänky, turvaistuin ja rattaat.
Sudenkuoppa 3: kerroit romantiikkaa lipsahdus
On tärkeää muistuttaa teille molemmille, että olet enemmän kuin vain vanhempansa.
Kun uusi vauva aloittamisesta kaikki energia ja aika, on ymmärrettävää, että intohimo ja työntää taka-alalle.
Kuitenkin suhde neuvonantaja Sue Mills varoittaa, että unohdetaan teidän suhde vahingoittaa jopa vahvin yhteyksiä.
"Jos ohitat kipinä, joka pitää sinut yhdessä, mieluummin ennemmin kuin myöhemmin teidän itsetunto tulee romahtamaan, katkeruutta kasvaa ja huomaat itse ajautumassa erilleen, "hän sanoo.
Pitää romanssi menossa Mills ehdottaa:
- päivittäin tunnustus, mitä kukin toinen tekee, niin te molemmat tuntuu arvostetaan ja ymmärretään
- joten aikaa on sukupuolielämää, vaikka se vie aikataulutus
- asettamalla säännöllisesti kuukausittain Date Night (kotona tai muualla) muistuttaa teitä molempia, että olet enemmän kuin vanhempansa.
Sudenkuoppa 4: paniikissa yli itku
Useimmat vauvat huutavat välillä 1-3 tuntia päivässä kommunikoida heidän tarpeisiinsa.
Kaikki vanhemmat paniikkia niiden vauvojen ja lasten itkua, vastasyntyneen itku on kaikkein uuvuttavaa.
Mikä on tärkeää tietää, että useimmat vauvat itkevät välillä 1-3 tuntia päivässä yksinkertaisesti koska se on niiden tapa kertoa meille, mitä he tarvitsevat.
Auttaa itseäsi tuntea hallita, kätilön ja vauvan asiantuntija Nikki Khan ehdottaa, "Käy läpi eliminointiprosessin, tarkistaa, jos se on yli-stimulaatio, jos hän on nälkäinen, kylmä, kuuma, väsynyt, sairas tai tarvitsee vain halata. "
Muista kuitenkin, jos itku jatkuu se voisi olla koliikkia.
"Koliikki voi tapahtua kolmen viikon ikäinen, ja itku yli kolme tuntia päivässä, yli kolme päivää viikossa," lisää Nikki Khan.
"Se on vaaraton tila ja liittyy kertyminen loukkuun tuulen vauvan suoliston mutta voi olla yllään vanhemmille."
Helpottaa koliikki kokeilla:
- kerroit lapsesi pysyvät paikoillaan noin tunnin kuluttua rehun
- lempeä myötäpäivään koliikkia ehkäisevä vatsan hieronta tekniikoita ovat hyödyllisiä
- joitakin anti-koliikki tippaa, jotka sisältävät simetikonin rauhoittaa suoliston.
Sudenkuoppa 5: kasaamalla vanhemmuuden kiloa
Bin lapsesi jääneet heti niin et päädy syö kaksi illallisia.
Kun olet nukkua riistetty ja yksin kotona koko päivän vain pieniä lapsia varten yritys, se voi olla helppo lihoa.
Sen lisäksi laiduntavat lapsesi jääneet, ja käyttää sokeria ja kofeiinia pysyä hereillä, masennus ja uupumus voi johtaa lohduttaa syöminen.
"Jos haluat välttää lihoo, avain on valita järkevä ruokavalio - joka sisältää terveellisiä proteiinin, hiilihydraattien, hedelmät ja vihannekset sekä terveellisiä välipaloja ja pieni osa rasvaa ja sokeroituja elintarvikkeita", sanoo Euroopan ruokavalioon Association tiedottaja ja ravitsemusterapeutti Lucy Jones.
Auttaa itseäsi hoikkana tässä on muutamia vinkkejä.
- Älä osta roskaruokaa, että tiedät välipala, ja yrität käynnistää lapsesi terveellistä ruokaa alussa.
- Bin lapsesi jääneet heti niin et päädy syö kaksi illallisia.
- Syö säännölliset ateriat lastesi kanssa. Valmista omasi etukäteen, jotta sinulla on aina aterian valmis menemään.
Muut ihmiset myös lukea:
Mum-ystävällinen tapoja saada kuntoon: katsomme harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua saamaan kuva takaisin.
On orgaaninen paras vauvalle?: yhä useammat vanhemmat ovat menossa orgaanista, mutta miksi?
Aikataulu hampaat: heti kun vauva on syntynyt, vanhempien täytyy alkaa miettiä hänen hampaita.
Valmistautuminen isyyden: niin miten voit valmistautua saapumista vastasyntynyt?