Ms Keskimääräinen on 18% mahdollisuus tulla raskaaksi joka kuukausi.
Haluavat tulla raskaaksi? Vinkkejä lisätä oman hedelmällisyyden aamusta 'til iltaan
Klo 8: ravistella aamiaista
Kuitu ja hedelmällisyyteen eivät aina mene käsi kädessä, joten varo näitä wholegrain muroja.
Boffins National Institute of Child Health and Human Development Yhdysvalloissa on havaittu, että vaikka kuitu on monia terveydellisiä etuja, liikaa se voi häiritä hormonitasapainoon ja johtaa epäsäännöllinen ovulaatio. "
Pyyhi pölyt tehosekoitin ja valita banaanipirtelö pari päivää viikossa ", sanoo Zest ravitsemusterapeutin Judith Wills. "Se on runsaasti sinkkiä, joka on välttämätöntä terveen aikoja ja ovulaation."
12:30: syö vihanneksia rikas lounas
Tavoitella kauden hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat täynnä ravinteita tarvitset lisääntymisterveyteen. Älä mikroaaltouuni elintarvikkeiden muovipakkaukset, valita keramiikka, lasi tai ruostumaton teräs varastointi purkit ja kulhot ja leikata purkitettu juomia ja ruokia.
Saatat myös haluta parantaa mahdollisuuksiasi terve käsitys ottamalla hyvä monivitamiini. Ja yritä maksa-puhdistus yrtit kuten maito-ohdake ja Agnus castus, joka vaikuttaa aivolisäkkeen tasapainottaa follikkelia stimuloivan hormonin tasoa, että valvonta, kun munasarjat vapauttamaan munia.
Kahdeksantoista: askel poispäin juoksumatto
Se ei ole tekosyy ohittaa kuntosali jälkeinen työ juoma (yli 10 tipples viikolla slash teidän kertoimella tulla raskaaksi 30%), mutta yrittänyt vauva on syytä lieventää liikuntaa.
Työntää itse todella kovaa lähes päivittäin ja voit olla kolme kertaa todennäköisemmin ongelmia kuin jos noudatat kohtalainen suunnitelma. "Hardcore harjoitus ohjaa verta lihaksia, ja sen aikana keltarauhasvaiheen (päivästä 14 kuukautisia), sinun pitäisi kannustaa se sen keskelle kehoa, tukea istutusta, sanoo Emma Cannon, kirjoittaja" Vauva päätöksenteon raamattu ".
"Optimoi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi tänä vaiheen vähävaikutteisten harjoitukset kuten jooga ja uinti."
Yhdeksäntoista: syö kiinalainen
Ei, emme tarkoita olet nauttinut keväällä rullina, vaan hyödyntämällä perinteisen kiinalaisen lääketieteen lähestymistapa ymmärtää, mitä elimistö tarvitsee omasta ruokavaliosta, jotta raskaaksi. Gerad Kite, akupunktio mestari ja johtaja Kite Clinic, joka on erikoistunut hoitoon lapsettomuus sanoo, että vatsasi on vähiten energiaa yhdeksäntoista-kaksikymmentäyksi, kun meillä on tapana syödä päivällistä.
Sen sijaan hän sanoo, syö proteiinia muonana kahdeksantoista-yhdeksäntoista. Kokeile yksi näistä proteiinia reseptit Kala ja vihanneksia antaa kehon hitaasti vapautuvaa polttoainetta se tarvitsee nukkua syvästi ja uudistumaan yön yli, sanoo Gerad.
"Ajan mittaan tämä auttaa palauttamaan luonnollisen tasapainon hormonitoimintaa järjestelmä, joka ohjaa hormonit ja kuukautiskierto, asettaa sinut paras valtio tulla raskaaksi. "
Kaksikymmentä: on sohva seksiä
Älä odota, kunnes floppi sänkyyn saada alas vauva päätöksenteossa. "Kehosi on runsaimmin seksuaalisen eritteiden yhdeksäntoista-kaksikymmentäyksi, sanoo Gerad.
"Tämä on, kun se on suunniteltu raskaaksi." Ja priorisoida ilo - Robert Winston, vauva-prosessin guru ja IVF edelläkävijä, sanoo, että emättimen supistukset johtuvat orgasmi auttaa enemmän spermaa kirjoittaa kohtuun. No, jos välttämättä haluat...
Ms Keskimääräinen on 18% mahdollisuus tulla raskaaksi joka kuukausi... mutta vain, jos hän ottaa sukupuolta vähintään kolme kertaa viikossa.
Tupakointi voi viivästyttää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi kahdella kuukaudella. Luopuminen on yhtä hyvä teidän hedelmällisyyttä kuten syöminen terveellisesti.
Muut ihmiset lukevat:
His'n'hers hedelmällisyyttä ruokavalio: kokeile näitä ruoka muutoksia auttaa lisäämään hedelmällisyyttä kuin pari.
Voiko hot jooga vaikuttaa hedelmällisyyteen?: sinun pitäisi vältellä hot jooga, jos aiot tulla raskaaksi?
Raskaus workout vinkkejä: pitää mahtua raskauden tällä turvallinen harjoitus neuvoja.