Ennen kuin menet, varmista, että olet tietoinen mahdollisista vaaroista perille.
Joka vuosi yli 30 miljoonaa loma-ja liikematkoja tehdään ulkomailta britit, ilman puolella maailmaa koskemattomana.
Mutta monet näistä paikoista ovat luonnostaan vaarallisempia kuin kotona, ja harvat niistä ovat luotettavia terveydenhuollon järjestelmä kuin HNFA turvautua.
Temppu on siis ehkäistä ongelmia, niin paljon kuin mahdollista.
Suunnittelet matkaa
Ennen varaat matkasi selville paikka olet vierailulla. Mikä on ilmasto on? Onko se korkealla? Onko sota-alueella? Onko malaria endeeminen alue? Onko vesi juomakelpoista? Miten löytää lääkäri, jos tarvitaan?
Ihmiset usein varata loma kaukaisiin paikkoihin täydellinen mielijohteesta - ja myöhemmin ihmetellä, miksi heidän täytyi palata sairaanhoitaja kautta ilman ambulanssi.
Järjestele rokotukset
Kysy lääkäriltäsi mahdollisimman varhaisessa vaiheessa tietoa tarvita rokotukset maissa olet käynyt (mieluiten useita kuukausia ennen matkaa).
Jos reppumatkalla joillakin maaseutualueilla, ehkä rokotukset annetaan eri aikoina joten antaa vähintään kahdeksan viikkoa etukäteen lääkärin kanssa niin koko kurssin voi suorittaa hyvissä ajoin.
Jäykkäkouristus, polio ja muut vahvistimet voi olla vähimmäisvaatimus, mutta kolera, lavantauti, hepatiitti A-ja hepatiitti B, keltakuume ja muut vähemmän rutiini jabs voidaan tarvita myös riippuen määränpäähän.
Malaria suojelu on tärkeää, kun matkustaa Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän, Saharan eteläpuolisessa Afrikassa, Etelä-Aasiassa, Kaakkois-Aasiassa, Oseaniassa, Latinalaisen Euroopassa ja Karibialla, ja yleensä on aloitettu useita viikkoja ennen kuin lähti.
Raskaus
Nauti viimeinen tilaisuus, kun loma ilman vauvaa, mutta välttää riskeeraa terveyttä.
Ihannetapauksessa välttää malaria ja keltakuume-alueilla, koska antimalarial tabletteja, keltakuume ja elävää rokotetta estämään se kaikki potentiaalisesti vaarallisia naisilla, jotka odottavat.
Paras aika matkustaa on välillä 12 ja 36 raskausviikon, jolla vältetään riskialttiita aikoja keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen.
Tästä syystä jotkin lentoyhtiöt kieltäytyä kuljettamasta naiset ovat yli 36 viikkoa raskaana. Tarkista rajoitukset lentoyhtiöltä, ja tärkeintä oman matkavakuutuksen.
Nykyinen terveysongelmia
Jos sinulla on terveysongelmia lajista tai jos käytät jotakin lääkettä, keskustelemaan suunnitelmistasi ensin lääkärin kanssa ennen varauksen loma.
Verestää kaikki tiedot, jotka saattavat olla merkityksellisiä. Esimerkiksi vanhemmat lomailijat voivat saada erinomaisia tietoja AgeUK terveyteen liittyvistä asioista ulkomailla.
Varmista, että olet adqeuate toimitukset kaikki lääkkeet kestää läpi lomakauden.
Merkitse muistiin numeroita lääkäreille, klinikoille tai sairaaloiden kanssa pitäisi sinun soittaa apua.
Diabetes ja ihmiset epilepsia pitäisi varautua ja tarvikkeita, kun he lähtevät.
Royal ry Vammaisuus ja kuntoutus (tutka) publish "Holidays vammaisille" ja "Lomat ja matkustaa ulkomaille" - käsikirjoja, jotka tekevät elämästä helppoa.
Vakuutus
Älä koskaan matkustaa ilman yksityisen sairausvakuutuksen kattamaan sinulle ulkomailla.
Sairauden hoitoon tai onnettomuuksia on hyvin kallista joissakin maissa, varsinkin jos on tuotava kotiin.
Lue tietoa "Terveys neuvoja matkustajien on Department of Health verkkosivuilla tai HNFA Direct.
UK asukkaat saavat ilmaiset tai terveydenhuollon käydessään maat ETA (Euroopan talousalue) sekä Islanti, Liechtenstein, Norja tai Sveitsi. Mutta kuulua sinun täytyy olla voimassa oleva eurooppalainen sairaanhoitokortti (yleisesti tunnettu sairaanhoitokorttia, tämä korvasi E111-järjestelmän joitakin vuosia sitten).
Voit hakea tätä suoraan netissä eurooppalainen sairaanhoitokortti (EHIC). Mutta muista että tämä ei kata kustannuksia kotimatkasta.
Ryhtyä varotoimiin lomalla
Suojaa ihoa auringon vähentää riskiä tulevaisuudessa ihosyövän.
Jokaisella pitäisi käyttää korkean suojakertoimen voidetta (SPF 15 tai yli) yhdessä neljän tähden luokitus UVA-suoja, ja tämä on erityisen tärkeää lapsille, jotka pitäisi käyttää aurinkovoidetta, joka on SPF 30 tai yli.
Joten luistaa paita, isku hattu ja litku on aurinkovoidetta.
Kukaan edes ajatellut heittäytyvät rento seksiä pitäisi kuljettaa ja käyttää kondomia estääkseen riskin sukupuolitauteja, kuten AIDS tai suunnittelematon raskaus.
Vanhukset ja lapset on muistettava ne ovat alttiimpia äärimmäisille lämmön ja kylmän.
Vältetään matkustajien ripuli
Jos elintarvikkeiden hygieniataso ovat alhaiset, aina valita tuoreita, tulikuuma ruoka, jos kaikki liha on kypsää läpi.
Vältä vesijohtovettä (ja jääpaloja) ja salaatteja ja kuori kaikki hedelmät. Simpukat ovat riskialttiita ellei erittäin tuore ja kunnolla kypsennetty, ja välttää buffet ruoka jätetään pois armoille kärpäsiä.
Juoda poreileva pullotettua vettä ja vain ostaa jäätelöä peräisin luotettavana toimittajana.
Ottaa vauvan ruokaa sinulle ja aina keittää vauvan vettä steriloida se.
Jos sinulla esiintyy vatsakipua, oksentelua tai matkustajien ripuli, sip suun nesteytyksen ratkaisu - yksi teelusikallinen sokeria ja ripaus suolaa, tai muodostavat valmiina pusseissa apteekista (esim. Dioralyte, Rehidrat), lasissa steriiliä vesi - kunnes oireet lievittyvät.
On erityisen tärkeää pitää pienten lasten tai vanhusten riittävästä nesteytyksestä, jos ne kehittävät suolistotulehdus.
Pakkaa hyvä ensiapulaukku
Ovat - antiseptinen, laastarit ja sidontatarvikkeet, särkylääkkeet, hyttysvoiteiden, Calamine lotion, suullinen nesteytys suolat, lipsalve ja aurinkovoidetta.
Vauvoille, myös pakata extrat, että normaali vauva voi tarvita takaisin kotona paikalliset toimitukset eivät välttämättä ole käytettävissä.
Pitää jäähtyä
Lomat voivat olla vaarallisia ja stressaavaa liian. Mutta onnea, jonka jälkeen neuvot täällä pitäisi palata terve, rento ja iloinen!
Muut ihmiset lukevat:
Travel valmistelu: tässä on lista sinun täytyy auttaa sinua suunnittelemaan täydellinen matka.
Raskaus ja matka: tässä on muutamia neuvoja.
Mitä aurinkovoidetta: turvassa auringossa.