Useimmat ihmiset menettävät kahdesta kolmeen litraa päivittäin läpi kehon normaalin toiminnan.
Kehomme on pääasiassa vettä - 70% koostuu siitä ja se on elintärkeää kaikkien normaalin toiminnan elimistöön myös terveen toiminnan nivelten ja ihon, ruoansulatus, jäte poisto ja lihasten ja hermojen toimintaa.
Edellyttäen tarpeeksi nestettä juodaan joka päivä keho pysyy sammutettua, ja ilman sairauden, kehon toimintoja kuten pitääkin.
Kuitenkin, jos enemmän nestettä menetetään kehosta kuin imeytyy sitten kuivuminen tapahtuu ja tämä voi olla lievä, keskivaikea tai vaikea riippuen siitä kuinka paljon nestettä on menetetty.
Oireita se aiheuttaa myös riippuu vakavuudesta kuivuminen, vaihtelevat lievästä jano koomaan tai kuolemaan.
Saamme noin kaksi kolmasosaa nesteen me vaativat juomia, ja loput tulevat nesteen elintarvikkeita ja seurauksena normaalin kemiallisia reaktioita elimistössä.
Useimmat ihmiset menettävät kahdesta kolmeen litraa päivittäin läpi kehon normaalin toiminnan, kuten hengitys, virtsaaminen ja ulostaminen, ja hikoilu.
Tekijöitä, jotka voivat lisätä nesteen menetys ovat hikoilu kuumalla säällä tai korkea lämpötila, ripuli ja oksentelu, diabetes, liikunta, liiallinen alkoholin nauttiminen ja yksinkertaisesti ei ota tarpeeksi nestettä päivän aikana.
Useimmille ensimmäinen oire nestehukka on jano, mutta toiset kehittyvät usein ennen tätä, kuten väsymys, päänsärky ja suun kuivuminen.
Sen jälkeen jano tulee huimausta, heikkoutta ja vähentynyt virtsaamisen joka on usein myös enemmän keskittynyt ja tummempi keltainen kuin tavallisesti.
Kuten kuivuminen pahenee, muita oireita voi esiintyä myös nosti pulssia, syvälle painuneet silmät, ilman hikoilua ja äärimmäisen jano.
Verenpaine voi laskea ja lopulta delirium ja tajunnan menetys tapahtuu.
Ihmiset, jotka ovat matalan tason krooninen nestehukka ovat alttiimpia olosuhteet kuten munuaiskiviä, krooninen väsymys ja munuaiskiviä.
Merkkejä lapsilla voi olla hienovaraisempia ja sisältää vähemmän märkää vaippaa tai ei virtsatessa niin paljon kuin normaalisti, on ärtyisä tai vähemmän aktiivisia, ei itku kyyneliä, kun järkyttynyt, joiden uponnut fontanelle (tykätä päälle vauvan pää), kuiva tai ryppyinen iho ja nopea pulssi ja hengitys.
Kuka on altis nestehukka?
Kuka tahansa voi kärsiä nestehukka, mutta on olemassa riskitekijöitä, jotka laittaa tietyt ihmisryhmät vaarassa.
- Urheilijoiden ja niille, jotka asuvat tai työskentelevät kuumassa ilmastossa ovat vaarassa kuivatukseen, jos he eivät juo tarpeeksi nestettä.
- Vanhukset eivät pysty säästämään vettä, ja tunnetta jano on vähemmän akuutteja kuin nuoremmat ihmiset tekevät sitä todennäköisemmin he voivat kuivua. Tämä voidaan tehdä pahempi, kun he ovat sairaita tai vammaisia.
- Viral sairaudet lisäävät kuivuminen johtuu lämpötilan nostamiseen, hikoilu ja tunne ei halua syödä tai juoda.
- Kroonisia sairauksia, kuten munuaissairaus voi myös lisätä riskiä.
- Pienet lapset ja vauvat ovat alttiimpia kärsivät vaikutuksista nestehukan niiden alhaisen painon.
Miten kuivumista ehkäistä ja hoitaa?
Estää nestehukka on suoraviivainen ja riippuvainen juo tarpeeksi nestettä, useimmat terveysviranomaiset suosittelevat vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä (noin kaksi litraa).
Jos asut kuumassa ilmastossa, tai käyttävät tai osallistu rasittavaa liikuntaa sinun pitäisi juoda enemmän - hyvä nyrkkisääntö tässä on ylimääräinen litra nestettä joka tunti liikunnasta.
Aina pyrkiä olla virtsatessa vaalean värisenä koska tummempi tämä on enemmän kuivattu olet.
Lievä nestehukka on yksinkertaisesti käsitellään, juomalla enemmän vettä ja muita nesteitä. Tarvittaessa tämä voi olla muodossa nesteytys hoidoista apteekkarit.
Vakava nestehukka vaatii usein sairaalahoitoa varten laskimonesteeseen korvaushoidon.
Muut ihmiset myös lukea:
Vesi myytti: tarvitsemmeko todella juoda myyttinen kahdeksan lasillista vettä päivittäin?
Miten saada sopivaksi: käynnissä aloittelijoille: suunnitelmamme rakentaa jopa 30 minuutin jatkuvan toiminnan.
Ripuli: useimmat ihmiset kärsivät ripuli jossain vaiheessa elämäänsä.