Meidän täytyy ottaa ylimääräistä huolta pitämään silmät terveet auringossa.
Silmämme ovat ikkunoita, joiden kautta näemme maailman ympärillämme. Ja kuten ikkunat, he altistuvat jatkuvasti ristitulessa pöly, pienhiukkaset, saasteet ja valo.
Nyt auringon pois, meidän täytyy ottaa ylimääräistä huolta pitämään silmät terveet.
Puhumme asiantuntijoiden selvittää, miten voit huolehtia silmäsi tänä kesänä ja varmista, että olet säilyttää oman vision vanhuuteen.
Solar säteet
Olitpa palvoa aurinkoa meren rannalla, uima-altaalla tai puistossa perhe - se on tärkeää muistaa, että se ei ole vain ihoa, joihin voi vaikuttaa.
John Grindle, Harley Street konsultti silmälääkäri, varoittaa, että silmät voivat saada palanut, sekä ihoa. Niin, se on tärkeää huolehtia heistä liikaa.
"Säteily auringosta jakaa kolmeen ryhmään: UVC, UVB-ja UVA-säteet, jotka kaikki voi olla vaikutusta teidän silmien terveyteen, sanoo John Grindle.
UVC säteet ovat tehokkain UV-säteiltä ja mahdollisesti voisi olla kaikkein aiheuttaa silmävaurioita. Onneksi otsonikerroksen estää lähes kaikki UVC säteiltä.
UVB-säteiltä suodatetaan osittain otsonikerrosta, mutta jotkut tavoittaa meidät maan päällä.
Pieniä määriä UVB-säteily kannustaa melaniinin tuotantoa, (ihon pigmentti), jolloin ihon rusketus.
Kuitenkin UVB voi myös aiheuttaa polttava - muistakaa, silmät voi tulla palanut, aivan kuten iho voi.
UVA on vähemmän energiaa kuin UVB ja UVC. Kuitenkin UVA-säteet pystyvät tunkeutumaan sarveiskalvon ja päästä linssin ja verkkokalvon silmän sisällä.
"Liian paljon UVA altistuminen on ollut mukana kehittämässä silmänpohjan rappeuma ja harmaakaihi, "sanoo John Grindle.
Se liittyy myös siipikalvo, kasvu pinnalla silmään.
Vaikka herkkyys UV-säteiltä ei vaihdella henkilöittäin, meidän kaikkien on oltava varovainen pitkän aikavälin vahinkoja kautta yli altistuminen, josta suuri osa on peruuttamaton. Joten, mitä voit tehdä?
Käyttää aurinkolaseja
On suositeltavaa, että käytät suojaava aurinkolasit, jotka suodattavat UV-valossa.
"Vaikka aiot viettää lomasi Cornwall, eikä lähellä päiväntasaajaa, tee suojaavat silmät haitallisilta UVA-ja UVB-säteitä yllään laadukkaita aurinkolasit kanssa UV400 suodatin, "neuvoo John Grindle.
College optometristin suosittelee etsivät CE-merkki annetaan aurinkolasit, jotka täyttävät eurooppalaisen standardin (SFS-EN 1836:2005) riittävä UV-suojan.
Jos olet altis palamiselle, kokeile leveä tai kaareva aurinkolasit, jotka kattavat herkkä silmäluomet, jotka voivat vaikuttaa myös ihosyöpää.
Rest silmäsi
Jos sinulla on vielä työtä läpi kesän - onko se tietokoneen näytöllä, Blackberry tai iPad - sinun pitäisi antaa silmäsi tauko pitää ne terveinä.
GP ja entinen lääketieteen kirjeenvaihtaja Times, tohtori Thomas Stuttaford kannustaa potilaitaan ottamaan viiden minuutin tauot pois tietokoneen tunnin välein, kun viettää pitkiä aikaa työskennellä näytöt.
"Vaikka tietokoneet eivät aiheuta pysyvää vahinkoa silmille, tuijottaen näytöt tuntikausia on paineita ja voi aiheuttaa päänsärkyä, silmien epämukavuutta ja kutinaa, sanoo tohtori Stuttaford.
"Varmista, että sinulla riittävä valaistus, jossa olet työskennellyt, ja levätä silmät katsomalla enemmän kaukaisten kohteiden ja ulos ikkunasta säännöllisesti", hän sanoo.
Muut vinkit ovat pitää näytön puhtaana, pyyhi sormenjäljet ja yrittää vähentää häikäisyä vahvistamalla säädettävät pimennysverhot ikkunoihin.
Varo heijastuneen valon
Heijastuva valo vesi lisää haitallisia vaikutuksia auringonvalo voi olla.
Se ei ole vain hiihto talvella, jossa heijastuva valo voi tulla ongelma, kuohuviinien veden altaalle tai merelle, sekä vaalea hiekka, joka voi vaikuttaa silmäsi.
"Heijastuva valo vesi lisää haitallisia vaikutuksia auringonvalo voi olla, joten jos olet veneellä tai veden tavallistakin peittää silmäsi," sanoo John Grindle.
"Sand jollain tasolla on myös heijastin. Arabit aavikon kulumista turbaanit, ja syy tähän on, että tämä vähentää heijastusvalon joutumassa heidän silmänsä, "hän sanoo.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää laaja brimmed olkihattu, joka auttaa varjostaa silmät haitallisilta UV-säteiltä.
Rannalla, myös yrittää välttää lian ja pölyn silmäsi, koska tällä voi olla myönteinen vaikutus kehitykseen allerginen sidekalvotulehdus ja muiden silmäsairauksien.
Varmista, että sinä ja lapset eivät katso suoraan kohti aurinkoa, koska tämä voi pysyvästi arpi verkkokalvon, joka sijaitsee silmän takaosassa ja on vastuussa visio.
Vaaroista DIY
Jos olet osaksi itse kotiin parannuksia, kesällä voi olla kiireistä aikaa työskennellä sähkötyökaluja ulkona.
Mutta ole varovainen - 20000 silmä onnettomuuksia tapahtuu vuosittain sidoksissa DIY.
Suojautua lentäviä esineitä, suojalaseja, jotka sopivat sinulle oikein ja noudattaa Euroopan teline BS EN 166. Varmista, että koko kasvot on peitetty, ja ei nosta suojalasit saada tarkemmin.
Yleisin silmävammoja keskuudessa aikuiset, usein nähty DIY harrastajat, ovat johtuneet lentävät sirut puusta tai metallista.
Varo lentää sirpaleita, kun piikkaukseen tai takomalla, koska nämä voivat helposti läpäistä ja vahingoittaa suojaamattomia silmiä.
Vakavat onnettomuudet voi joskus johtaa menetykseen silmä ja jopa sokeuteen.
Puutarhanhoito
Kun karsintaa, varovainen leikkaaminen ja siistiminen risut ja oksat silmien tasolla.
"Kun karsintaa, varovainen leikkaaminen ja siistiminen risut ja oksat silmien tasolla, koska nämä voivat päästä silmiin ja aiheuttaa kivuliaita vammoja, sanoo tohtori Stuttaford.
Lammen vesi ja maaperä voi satama epämiellyttävä bug kutsutaan Acanthamoeba, joka voi aiheuttaa sarveiskalvon haavaumia.