Miksi minun pitäisi pitää astmapäiväkirjan?
Astmapäiväkirjan voi olla niin yksinkertainen tai yksityiskohtainen kuin haluat.
Toimitusjohtaja astma ei ole vain noin ottaen oikea lääkitys ja jälkeen annosteluohjeet.
Tämä on tietenkin tärkein osa pitää astman hyvin hallinnassa, mutta se ei suinkaan ainoa mitä voit tehdä.
Voit auttaa itseäsi hallita välttämällä laukaisee, jotka pyrkivät tuomaan oman astman oireita.
Astma on vaihteleva kunnossa ja ei kaksi ihmistä astma on todennäköisesti sama. Siksi on tärkeää oppia kaikki voit noin astma ja henkilökohtainen laukaisee.
Joskus se voi olla vaikea tunnistaa, mitä laukaisee astman. Laukaista voi olla ilmeinen, kuten oireet alkavat pian kosketuksissa kissan tai koiran.
Muina aikoina jonkin verran salapoliisityötä tarvitaan ja tämä on pitää päivittäin astmapäiväkirjan voi auttaa.
Mikä on mukana pitää päivittäin astmapäiväkirjan?
Astmapäiväkirjan voi olla niin yksinkertainen tai yksityiskohtainen kuin haluat.
Kuitenkin tarkemmin lisäät, sitä enemmän käyttöä se ei vain henkilökohtaisella tasolla, niin todella oppia oman astma, mutta myös lääkärin tai astmahoitaja.
Mitä enemmän tietoja annat oman terveydenhuollon ammattilainen, sitä paremmin he pystyvät paremmin räätälöidä hoito tarpeitasi.
Ihanteellinen päiväkirja
On tärkeää pitää kirjaa:
- huippuvirtauslukemat
- oireita
- lääkitys
- päivittäistä toimintaa.
PEF-lukemat
PEF on mitata, kuinka nopeasti voit puhaltaa ilmaa ulos keuhkoista. Saat tämän käsittelyn puhaltamalla pieni muovinen putki kutsutaan PEF-mittari.
Useimmat aikuiset ja lapset yli kuuden vuoden iässä voi käyttää PEF-mittari. Mittarissa on merkki, joka liukuu ylös mittakaavassa kun puhaltaa ulos.
Paremmin hallinnassa astma, vaikeampaa voit puhaltaa ulos ja suurempi PEF tilanteet tulevat. On olemassa erilaisia ja kokoisia PEF metriä aikuisille ja lapsille tarvittaessa.
Mittaus PEF on tärkeää, koska:
- voit kertoa, mitä tapahtuu omassa hengitysteihin eikä vain arvailla, että mitä tunnet
- voit selvittää, jos hoito vaikuttaa sen vaikutus olisi
- tiedät onko sinun vaihtaa hoitosi
- lääkärin tai käytännön sairaanhoitaja voi nähdä kuinka hyvin olet ollut.
Oireesi
Se on hyvä ajatus pitää kirjaa oireesi ja ovatko he saavat parempia tai huonompia.
Huomaa kertaa, kun oireet ovat pahempia ja mitä luulet ehkä laukaista ne. Tämä auttaa sinua luomaan mitä aiheuttajia ja ryhtyä toimenpiteisiin, jotta asioita, jotka tuovat oireesi.
Jos huomaat jotain seuraavista, sinun pitäisi nähdä lääkäri, joka voi auttaa tuomaan astma kuriin:
- herää yöllä yskää, hengityksen vinkumista, hengenahdistusta tai tiukka rinnassa
- lisääntynyt hengenahdistus herääminen aamulla
- tarvitsevat enemmän ja enemmän lievittää hoitoa, tai jos lievittää hoito ei tunnu toimivan hyvin
- vaikeuksia pysyä mukana tavanomaisen toiminnan tai liikuntaa.
Lääkitystä
On tärkeää tallentaa sekä lääkitys otat ja ajat, että otat sen. Tämä sisältää sekä oman astmalääkkeiden ja jotain mitä ostaa tiskiltä.
Näin voit ja lääkärin tai käytännön sairaanhoitaja nähdä:
- kuinka hyvin hallinnassa astma on
- kuinka tehokkaasti lääkitys astman
- onko sinun täytyy lisätä tai vähentää lääkitystä
- vai et ovat herkkiä tietyille over-the-counter lääkkeitä.
Päivittäistä toimintaa (erityistoimista kuuluvat)
Sinun voi olla hyödyllistä tallentaa päivittäistä toimintaa ja niiden vaikutukset, mikäli niitä on astma.
Jälleen tämä antaa selkeämmän kuvan siitä, miten hyvin astma on hallinnassa. Esimerkiksi, saatat tuntea, että astma on hyvin hallinnassa, mutta huomaa sinulla on vaikeuksia, kun käynnissä linja. Tai astma voi pahentua, kun liikut.
Lääkäri tai käytännön sairaanhoitaja voi sitten antaa sinulle neuvoja sinun täytyy pystyä jatkamaan näitä toimia.
Keeping huomioon kaikki edellä auttaa antaa hyvin selvä osoitus siitä, kuinka hyvä tai huono astma on ja mitä toimintoja tai laukaisee vaikuttaa sinuun.
Lääkäri tai käytännön sairaanhoitaja voi sitten kehittää itsenäisen kirjallisen hoitosuunnitelman räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Astma toimintasuunnitelma yksityiskohtia paras hoito sinulle ja kertoo, kun säätää sitä, joka voi olla nosto tai lasku lääkitys - suunnitelma voi auttaa sinua hallitsemaan omaa tilaansa.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on astma, jotka seuraavat kirjallinen astma toimintasuunnitelma paremmin astman hoitotasapainon ja kokemusta vähemmän astmakohtauksia.
Lisätietoja astma osoitteessa Astma UK.
Muut ihmiset myös lukea:
Astma: hyvät ja huonot puolet täydentäviä hoitoja.
Tärkeää on pitää päivittäin astmapäiväkirjan: ihanteellinen päiväkirja.
Mitä kertoa lääkärille aikana astman kuuleminen.
Astma - vähentää altistumista laukaisee: mitkä ovat allergeenit?