Masennus

Mitä on masennus?

Monet tekijät vaikuttavat masennukseen

Sana "masennus" aiheuttaa paljon sekaannusta. Sitä käytetään usein kuvaamaan kun joku on tunne "alhainen", "onneton", "tuulella" tai joiden 'sängystä väärällä puolella ".

Kuitenkin lääkärit käyttää sanaa kahdella eri tavalla. He voivat käyttää sitä kuvaamaan oire "matala mieliala", tai viitata tiettyä sairautta, eli "masennusta". Tässä tiedotteessa liittyy masennus, sairaus.

Tämä sekaannus on tehnyt kaikki huonompi, sillä se on usein vaikea erottaa toisistaan ​​tunne synkkä ja ottaa masennusta.

Lääkärit tekevät diagnoosin masennus jälkeen vakavuuden arvioinnissa matala mieliala, muut siihen liittyvät oireet ja kesto ongelma.

Masennus on hyvin yleistä. Lähes kuka tahansa voi kehittää sairaus, se ei todellakaan ole heikkouden merkki.

Masennus on myös hoidettavissa. Sinun tarvitsee nähdä lääkäri, mutta on olemassa asioita voit tehdä itse tai asioita voit tehdä auttaa jotakuta kärsii sairaudesta.

Mitä voit tehdä, on "Kokoa itsesi" - olipa tämä on mitä luulet pitäisi pystyä tekemään tai mitä muut ihmiset kertovat tehdä.

Ihmiset, jotka ovat kokeneet masennusjaksonsa ovat vaarassa sairastua toiseen tulevaisuudessa. Pieni osa voi kokea masennusjaksonsa osana kaksisuuntaista mielialahäiriötä (maanis masennus), jolle on ominaista jaksot sekä matala ja korkea tunnelmia.

Kuka saa masentunut?

• Masennus on hyvin yleistä.
• Välillä 5 ja 10 prosenttia väestöstä kärsii sairaudesta jossain määrin kerrallaan.
• Elinaikana sinulla 20 prosenttia eli joka viides, mahdollisuus ottaa masennusjaksonsa.
• Naiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin saada masennukseen kuin miehet.
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö on harvinaisempaa kuin masennus, jossa elämän ajan riski noin kahteen prosenttiin. Miehet ja naiset ovat yhtä vaikuttavat.

Getting masennus ei ole heikkouden merkki. Ei ole erityistä "persoonallisuuden", jotka ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset.

Kuitenkin joitakin riskitekijöitä on tunnistettu. Näitä ovat perinnöllinen (geneettinen) tekijät - kuten ottaa vanhemmat tai isovanhemmat, jotka ovat kärsineet masennuksesta, ja ei-geneettisten tekijöiden - kuten kuolema vanhemman, kun olit nuori.

Mikä aiheuttaa masennusta?

• Emme täysin ymmärrä syitä masennuksen.
• Geenejä tai varhaisissa kokemukset saattavat aiheuttaa joillekin ihmisille haavoittuvia.
• Stressaava elämä tapahtumia, kuten menettää työpaikka tai suhde päättyy, voi laukaista episodi masennuksen.
• Masennus voi laukaista joitakin fyysisiä sairauksia, lääkehoitojen ja vapaa-ajan huumeet.

Se on usein mahdotonta tunnistaa "syy" monia ihmisiä, ja tämä voi olla ahdistavaa ihmisille, jotka haluavat ymmärtää, miksi he ovat sairaita.

Kuitenkin masennus, kuten mikä tahansa sairaus voi iskeä ilman näkyvää syytä.

On selvää, että on olemassa selvä muutoksia miten aivot toimii, kun henkilö on masentunut.

• Modern Aivokuvien että voi tarkastella, miten "kovan" aivot toimii ovat osoittaneet, että jotkut aivojen alueilla (kuten edessä) eivät toimi niin hyvin kuin normaalisti.
• Masentunut potilailla on normaalia suurempi stressihormonien.
• Erilaisia ​​kemiallisia järjestelmiä aivoissa ei välttämättä toimi kunnolla, joista yksi tunnetaan serotoniini tai 5-HT-järjestelmän.
• Masennuslääkkeet voivat auttaa kääntämään nämä muutokset.

Masennusoireita

Stressi voi johtaa sinut tunne "alas" ja "kurja". Erona masennus on, että nämä tunteet kestää viikkoja tai kuukausia, eikä päivää.

Sen lisäksi, että tunne alhainen suurin osa tai koko ajan, monia muita oireita voi esiintyä masennusta (vaikka kaikki eivät ole jokainen).

• Ei pysty saamaan mielihyvää toimintaa, joka normaalisti olisi miellyttävä.
• Menettää kiinnostuksensa normaalia toimintaa, harrastukset ja arkeen.
• Tunne väsynyt koko ajan ja joilla ei ole energiaa.
• Univaikeudet tai herääminen aikaisin aamulla (vaikka jotkut kokevat, että he eivät pääse sängystä ja "kohdata maailma").
• Ottaa huono ruokahalu, ei kiinnostus ruokaa ja laihdutus (vaikka jotkut ihmiset syödä liikaa ja lihoa - viihtyvyyttä syöminen).
• Menettää kiinnostuksensa sukupuoleen.
• Vaikeuksia keskittyä ja ajatella suoraan.
• Levotonta, jännittynyt ja ahdistunut.
• On ärtyisä.
• Menettää itseluottamusta.
• Välttää muita ihmisiä.
• Löytäminen on vaikeampaa kuin tavallisesti tehdä päätöksiä.
• Tunne hyödytön ja riittämätön - "jätettä tilaa".
• Tunne syyllisyyttä siitä, kuka olet ja mitä olet tehnyt.
• Tunne toivoton - että mitään ei tehdä asiat paremmin.
• Ajatellut itsemurhaa - tämä on hyvin yleinen. Jos olet tätä mieltä, puhua jollekin asialle. Jos luulet, joku muu voi ajatella näin, pyydä heitä siitä - se ei tee heistä todennäköisemmin itsemurhaa.

Miten masennus diagnosoidaan?

Valitettavasti ei ole aivojen tai verikoe, joka voidaan diagnosoida, kun henkilö on masennusta.

Diagnoosi voidaan tehdä vain päässä oireita.

Yleensä diagnoosi masennus tehdään, jos henkilö on jatkuvasti matala mieliala, joka merkittävästi vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja on ollut läsnä kaksi viikkoa tai enemmän, ja siellä on myös kolme tai neljä tai useampia muita masennusoireita.

Joka kohtelee ihmisiä masennus?

• Yleislääkärit (GPS), yleisimmin auttaa kohdella ihmisiä masennusta.
• Potilaat voivat myös nähdä ohjaajat, jotka ovat usein kiinni GP leikkauksia.
• Jos diagnoosi on epäselvä, tai henkilö on erityisen sairas, GP voi antaa potilaalle psykiatri.
• Potilaita voidaan saattaa yhteisön psykiatrisen (CPNS) niiden GP tai psykiatri.
• Ihmiset kärsivät masennuksesta voi myös nähdä CBT terapeutit ja muut psykoterapeutteja.

Hoidot masennus

Joskus kun käymme läpi "ikävästä" elämässämme, se riittää puhua kautta ongelmia ystävä tai sukulainen.

Tämä ei ehkä riitä ja saatamme joutua hakemaan ammattiapua.

Tärkeintä on muistaa noin masennus on, että se on hoidettavissa.

On olemassa monia erilaisia ​​hoito. Näitä ovat lääkitys ja puhuu hoitoja (psykoterapia).

Mitä tapahtuu, jos et reagoi hoitoon?

Jotkut ihmiset valitettavasti eivät parane selkeänä hoitoja.

Se voi olla, että ne täytyy yrittää suuremman annoksen tai erilaisia ​​masennuslääkkeitä. Yhdistelmä lääkitys ja psykoterapia voi myös olla hyödyllistä.

Se voi olla tarpeen, että nämä ihmiset kutsutaan psykiatri enemmän erikoistunut apua. Psykiatri haluaa puhua ongelmista henkilö kärsii ja selvittää taustatietoja, kuten työn ja perheen edellinen terveydelle tai tunne-elämän ongelmia ja nykyinen lääkitys.

Psykiatri voi sitten suositella erilaisia ​​hoitoja. Harvoin voi olla tarpeen henkilön sairaalaan, jos masennus on erittäin vakava. Tämä on tarpeen vain noin 1 100 potilasta, joilla masennusta.

Mitä tehdä, jos olet masentunut

• Puhua ihmisille, miltä sinusta tuntuu. Älä pullottaa asioita. Se ei ole heikkouden merkki saada apua ongelmia, samalla tavalla, että se ei olisi saada lääketieteellistä apua murtunut jalka tai rintakehän infektio.
• Vaikka et välttämättä pysty tekemään asioita normaalisti (kuten työ), yritä pitää aktiivisena niin paljon kuin voit. Makaa sängyssä tai istuu miettiä ongelmia voi tehdä niistä näyttää pahempi. Liikunta voi myös auttaa masennukseen ja pitää ajatukset pois huolet.
• Älä lisää alkoholin nauttiminen yrittää "hukuttaa murheet" tai auttaa nukkumaan paremmin. Alkoholi vain tehdä masennuksen huonompi ja vaikeampi hoitaa.
• Jos sinulla on ongelmia nukkua, yritä maata sängyssä miettiä ongelmia ja huolia. Tee jotain ottaa mielesi pois huolet, kuten lukemista tai kuunnella radiota.
• Omatoimisuus kirjoja voi olla hyödyllistä. Tutustu terveyden osa mitään hyvää kirjakauppa.
• Jos sinulla on tunne itsemurha tai epätoivoinen yhteyttä vapaaehtoisen sektorin organisaatio, kuten samarialaiset.
• Muista aina, että olet kärsii sairaudesta. Se ei ole sinun on heikko, ja et voi yksinkertaisesti "Kokoa itsesi". Sinun sairaus on hoidettavissa. Olet myös ole yksin. Masennus on erittäin yleistä.

Mitä tehdä, jos tiedät jonkun, joka on masentunut

Joskus ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että he ovat masentuneita. Tämä voi tapahtua, kun masennus syttyy hitaasti.

Lisäksi monet ihmiset kärsivät masennuksesta syyttää itseään ei selviytyä kuin ne normaalisti, sen sijaan että siellä saattaa olla joitakin sairaus, joka on aiheuttanut niiden olevan näin. Sairaus voi tehdä henkilö ajatella, että se olisi heikkouden merkki hakemaan apua vaikeuksiin. Jos olet sitä mieltä, että tämä on tapahtunut jonkun, sinun pitäisi yrittää puhua hänelle siitä.

Myös yrittää muistaa seuraavat.

• Kuuntelu voi todella auttaa.
• Vältä sanomasta, "Kokoa itsesi" tai muut huomautukset, jotka tekevät henkilö sitä mieltä, että se on heidän vikansa, että he ovat sairaita.
• Jos henkilön ongelmat eivät koota itsensä ulos viikon tai niin, viittaavat siihen, että henkilö hakea ammattiapua. Muistuta henkilö, että tämä ei ole heikkouden merkki tai olla vika.
• Älä Nag henkilö tai yrittää saada heidät tekemään mitä he normaalisti. Muista, että he kärsivät sairaudesta.
• Muistuttaakseen, että heillä on sairaus, se ei ole heidän vikansa ja he saavat parempaa ei väliä kuinka toivotonta he tuntevat.
• Yrittää auttaa heitä turvautumatta alkoholia, joka ei auta tilannetta. Jos henkilö puhuu vahingoittaa itsensä tai itsemurha, ottaa tämän vakavasti. Vaadi, että he näkevät lääkäriin.
• Muista, että se ei lisää mahdollisuuksia henkilö sitoutumalla itsemurhan puhua heille siitä.