Kaasu alemman suoliston

Kysymys

Olen pieru ongelma. Olen sitä enimmäkseen öisin.

Ainoa muutos minun ruokailutottumuksia on, että olin kasvissyöjä kaksi vuotta ja se on ollut puoli vuotta, että olen syönyt kalaa, kanaa ja joskus sianlihaa jälleen - ei lehmän lihaa vaikka.

Voisiko se johtua lihan syöminen? Onko mitään mitä voisi tehdä ongelman ratkaisemiseksi?

Vastata

On hyvin todennäköistä, että muutos ruokailutottumuksiin liittyy suoliston kaasun tuotanto yhä havaittavissa.

Kaasun alemman suolen tai paksusuolen tuotetaan toiminnan bakteerien pilkkoutumattomiin suolen sisältöä.

Suurin tuotettu on hiilidioksidi, joka on hajuton. Muita kaasuja esiintyy pieniä määriä, esim. metaani ja rikkivety.

Epämiellyttävä haju ilmavaivoja liittyy vetykaasu ja muut aineet, jotka ovat läsnä pieninä määrinä.

Nämä muut aineet ovat useimmiten amiineja, tuotetaan erittely proteiinien paksusuolen ja voi olla erityisen loukkaavaa.

Määrä ja tyyppi tuotetun kaasun suolen siis suoraan tasapaino oman ruokavalion.

Yksi tapa vähentää loukkaavaa haju amiineja suoliston kaasu on leikata lihan määrä ruokavaliossa.

Yksi voi myös torjua haju määrää lisäämällä kasviksia ruokavaliossa.

Vihreät sisältävät klorofylli ja vihreämpää paremmin. Esimerkiksi pinaatti olisi korkea klorofylli verrattuna kalpea salaattia.

Muista, että kaasun tuotanto ei ole haitallista, mutta täysin luonnollista merkki terveellistä ruokavaliota.