Ei vapauttaa stressi voi vaikuttaa mielenterveyteen.
Vuonna 2009 Australian tutkimus ehdotti, että joka toinen meistä on ongelmia stressin aikana meidän elinaikanamme.
Tutkimukset stressiä työpaikoilla
Tutkimukset ovat osoittaneet, että eniten stressiä ammateissa Britanniassa ovat: vankeinhoidon, poliisin, sosiaalityön ja opetuksen - seuraa tiiviisti koko joukon HNFA työpaikkoja, myös hoitotyön ja kaavarointi.
Lisäksi siellä on valtava ongelma "post-traumaattinen stressi", joka on yleistä tietyissä ammateissa. Esimerkiksi vuonna 2009, monissa tapauksissa post-traumaattinen stressihäiriö on nähtävissä Britannian asevoimien.
Yleisesti ottaen monet asiantuntijat uskovat, että eniten stressiä Euroopassa tapahtuu, koska pitkän tuntia kulttuuria.
Helmikuussa 2007 Trades Union Congress (TUC) kertoi, että keskimääräinen työntekijä tekee melkein ylimääräinen työpäivä (seitsemän tuntia) viikossa jatkoajalla.
Ja monissa toimistoissa, yksilöt työskentelevät paljon pitempään - erityisesti kirjanpito, mainonta, laki, IT, suhdetoiminta ja yleisradio.
Joten tämä yleisesti pitkä työaika asia, kun ajattelemme stressiä?
Pitkät työpäivät ja stressiä
Pitkät tuntia työtä voidaan pitää joidenkin työnantajien tapa saada enemmän aikaan. Mutta pitkällä aikavälillä seurauksia tämän työn malli näyttää olevan, että se:
- lisää sairauspoissaoloja
- lisää työpaikalla stressiä
- on vakavia vaikutuksia terveyteen ja turvallisuuteen
- edistää alhainen moraali organisaatiossa.
Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että meidän on tarkasteltava huolellisesti elämäntapamme yrittää rajoittaa määrä stressiä olemme kärsimystä.
Mitä meille tapahtuu fyysisesti, kun olet stressaantunut?
Me kaikki olemme syntyneet vaistomainen stressiä.
- Aina mahdollisesti vaarallinen tilanne syntyy, stressi hormoneja vapautuu meidän verenkiertoon.
- Ne aiheuttavat välittömän henkisen ja fyysisen muutoksen meissä antaa lisävoimaa ja kestävyyttä, ja saavat meidät tuntemaan pumpataan ylös ja valmis taistelemaan.
- Stressi hormonit myös antaa meille mahdollisuuden ajaa pois paljon nopeammin kuin voisimme normaalisti selviydy.
Tämä vastaus on yleensä kutsutaan "taistele tai pakene oireyhtymä".
Taistele tai pakene oireyhtymä oli tärkeää, kun meillä oli tapana elää luonnossa ja olivat omiaan hyökätä muiden heimojen ja luonnonvaraiset eläimet. Olemme silti käyttää sitä tänään.
Olettakaamme, että joku yritti siepata lapsesi kun olit ostoksilla.
Suusi menisi kuiva, kädet hikinen, sydämesi olisi mittailla ja tuntisit kauhuissaan. Mutta sinun todennäköisesti myös löytää itsesi täynnä voimaa ja päättäväisyyttä, ja ajatella mitään huutaa ja mahtava hyökkääjän kunnes hän päästää irti.
Automaattinen vastaus olisi taistella, ja hyvällä onnella, se pelastaa päivän.
Jos näit sonni tulossa kohti sinua, sinun vaisto olisi ajaa pois. Stressiä hormonit auttaisi sinua ajaa nopeammin kuin normaalisti, kunnes olit pois vaara.
Joten, jos tämä stressin vastaus on niin hirveä, mikä on ongelma?
Yli-aktiivinen stressihormoneja
Sen sijaan käyttää näitä stressihormoneja hätätilanteissa, me elämme nyt sellaista vauhtia, että me aktivoimme niitä koko ajan - kuten silloin aiomme kaipaamaan junalla tai ei voi saada kiinni Internetissä tai murehtia viimeistely raportti työssä.
Meidän stressiä hormonit saavat useimmat meistä suuttunut kuin pikajuoksijat kyyryssä ja odottaa käynnistystä-ase.
Toisin kuin urheilijoita, useimmat jännittynyt ihmiset eivät saa vapauttaa itse kilpailuun. Eivätkä he antavat elimet ja mielet riittävästi aikaa ja tilaa levätä jokaisen stressaavasta hetki.
Jossa ei aiheudu päästöjä, stressiä hormonien jatkaa työskentelyä, joka on, miksi on niin paljon ihmisiä, jotka menettävät tempers pienimmästäkin syystä, tai jotka osoittavat merkkejä Road Rage, supermarket-vaunun raivoa ja niin edelleen.
Naiset ja stressi
Yhdysvaltain tutkimuksen professori Shelley Taylor on todettu, että naiset selviytymään stressistä paremmin kuin miehet, koska niiden naisten hormonit.
Professori Taylor uskoo, että historian naiset usein ei ole mahdollisuutta taistella tai paeta, koska ne olivat usein raskaana tai rasitteena pienille lapsille.
Sen sijaan naiset kehittänyt sopivampi strategia, joka oli "yleensä ja ystävystyä". Joten nainen olisi huolehtia lapsista ja mitä hän voisi pitää heidät turvassa, mutta hän myös värvätä apua naispuolinen ystävä.
Avain tähän käytös oli, ja on, naishormoni oksitosiini. Professori Taylor joukkue mielestäni on tämä ero, joka huomioi naisten etsimällä muita naisia puhua, kun kovenevat.
Vai et mennä yhdessä kaiken tämän, paljon enemmän naisia kuin miehiä keskustelemaan korostaa ystävän kanssa.
Joten kuinka voimme käsitellä stressiä?
- Voimme tehdä muutoksia, jotta elämämme ei ole niin stressaavaa ja oppia käsittelemään stressiä.
- Voimme oppia stressin hallinta tekniikoita, jotta voimme käsitellä osissa stressaavaa elämää, että yksinkertaisesti ei voi muuttaa tuolloin.
- Jos olet epävarma, eivät kärsi stressistä hiljaisuudessa. Hakea apua!