Joka juo liikaa saattavat tuntea heidän on mahdotonta vähentää alkoholin kulutusta.
Se voi olla vaikea joku sanoa tarkalleen, kuinka paljon he normaalisti juoda.
Tottunut juovat ihmiset ovat vähemmän tietoisia tunne humalassa, joten se voi olla hyvä ajatus pitää päiväkirjaa alkoholia kulutetaan yli ajan ja tehdä merkintä aina kun on juoda.
Juomakelpoista
Läsnä neuvoja turvallinen juominen on:
- enintään kaksi annosta alkoholia päivässä naisilla
- ei enempää kuin kolme yksikköä päivässä miesten
- sinulla pitäisi olla vähintään kaksi juoma-vapaa päivää viikossa.
Kun juominen kotona, ihmiset ovat lähes aina enemmän antelias, joten se on hyvä idea päästä tapana käyttää henki toimenpide.
Pysyminen "turvallinen" raja ei tarkoita, että henkilö pystyy autolla ajo. Ajettaessa, on parasta olla juomatta ollenkaan.
Neuvoja raskaana oleville naisille
Raskaana olevat naiset on hyvä juoda ei useita otsikoita kaksi yksikköä alkoholia kerran tai kahdesti viikossa.
Raskas juominen raskauden aikana voi aiheuttaa vauvan syntyä nimitystä sikiön alkoholin oireyhtymä (FAS).
FAS aiheuttaa kasvua puutteita, keskushermoston epämuodostumia, alensi IQ ja kasvojen epämuodostumia.
Jos en tunne olevani humalassa, minulla ei ole ongelma - Do I?
Mitä pidetään yksikkö alkoholia?
- Lasillinen (250 ml) ja keskimääräinen vahvuus olutta.
- 125ml lasin viiniä 8 prosenttia til.
- Yksi standardi pub mitta henget (25 ml).
- 25ml väkeviä viinejä, kuten sherryä tai satamaan.
Alkoholinsiedosta voi johtaa joku vaarallisen korkea kulutus on väärin varmoja, että niin kauan kuin he eivät tunne humalassa, ne tulee sakko.
On päinvastainen.
Tarvitsevat paljon alkoholia humalaan voi ehkä osoittaa, että olet jo juot liikaa, liian usein.
Alkoholinsiedosta voidaan verrata puute kykyä tuntea kipua. Jos et tunne kipua, et heti poistaa kätesi kuumaan uuniin ja huomaa paloi ennen kuin oli liian myöhäistä.
Jos sinulle on kehittynyt toleranssi alkoholin, et voi enää luottaa kehon signaaleja kertoa, kun olet ollut liikaa. Sen sijaan sinun täytyy pitää luottaa juomien tietää, kun olet juonut liikaa.
Miten voin pienentää kuinka paljon juon?
Joka juo liikaa saattavat tuntea heidän on mahdotonta vähentää alkoholin kulutusta.
Jos Juomatapatutkimus on raskas, se on usein kovaa työtä sen vähentämiseksi - yksinkertaisesti, koska se on aina vaikea muuttaa tapojaan. Et voi edes olla varma, haluatko leikata.
Onneksi on olemassa monia eri tapoja vähentää alkoholin kulutusta ja useimmat ihmiset pystyvät löytämään tapa, joka sopii heille.
Askel-askeleelta opas alkoholin käytön vähentäminen
Pidä kirjaa kaikista alkoholin kulutusta. Työskentelemään siten helpottaa vähentää alkoholin nauttiminen.
Puhuminen kumppani tai ystävä voi merkitä joitakin omatoimisuus ideoita.
- Voin lopettaa alkoholin arkisin.
- Voin lopettaa alkoholin päivisin töissä.
- Voin korvata joka toinen juo vettä, alkoholiton olut, kahvi tai virvoitusjuoma.
- Voin ottaa eri reittiä kotiin, joten en ole houkutusta käydä pubissa.
- Voin käydä perheeni sijaan minun juominen ystäviä.
Mitä jos en voi vähentää minun juominen itse?
Se voi olla vaikea henkilö vähentää alkoholin kulutusta ilman ulkopuolista apua. On olemassa useita paikkoja, joissa on mahdollista saada apua ja neuvontaa.
GP voi auttaa by:
- neuvonnan ja huumeiden reseptiä
- Kansallinen raskas juoppo ohjaaja tai organisaatio, joka voi tarjota apua, kuten AA.
Omistettu alkoholin vieroitus tilat ovat harvinaisia HNFA, mutta on olemassa useita yksityisiä yksiköitä. Nämä ovat kalliita, ja se on epätavallista HNFA rahoittaa sijoitus, mutta se ei tapahdu.
Entä vieroitusoireita?
Saat erittäin raskas juomari, pysähtymättä alkoholin äkillisesti voi olla vaarallista.
Sen lisäksi, ahdistusta, että äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa, pieni osa ihmisistä kehittää potentiaalisesti vakava sairaus nimeltä juoppohulluus (DTS). Tämä voi aiheuttaa sekaannusta ja jopa kouristuksia.
Potilaiden riski DTS parhaiten hoitaa suunnitellun lopettavat alkoholin sairaalassa, sekä tukipalveluihin ja lääkehoidon torjua fyysisiä vaikutuksia.
Onko lääkettä, joka estää minua juominen?
Antabus (Antabus) on reseptilääkkeiden lääke, joka on suunniteltu estämään ihmisiä juomasta. Antabus ei poista himo alkoholia, mutta se auttaa juoppo välttää kiusattu heikko hetki.
Se auttaa minua?
Joillekin ihmisille, Antabus on hyvä idea ja turvatoimi.
Ex-alkoholisteilla, jotka ovat käyttäneet Antabus sanoa se on helpotus tietää, he eivät voi juoda.
Sen avulla alkoholistit keskittyä asioita kuin ei juo liikaa.
Kuitenkin Antabus on kiistanalainen lääke.
Se ei auta kaikkia, jotka ottaa sen, eikä se ole ainoa tapa luopua alkoholista.
Tämä johtuu siitä, että jos henkilö juomia, kun ne otetaan Antabuse, se aiheuttaa vakavia ja epämiellyttäviä oireita, kuten:
- vaikea päänsärky
- punastuminen
- paineen tunne rinnassa
- hengästys
- sydämentykytys
- pahoinvointi
- pahimmillaan, sokki ja romahtaa.
Jos shokki, hoidon aikana edellyttää lääkärin tai sairaalan päivystykseen.
Campral EY (acamprosate) on toinen lääke, joka voi olla hyödyllistä estää juominen. Se vaikuttaa aivoissa, jossa sen uskotaan toimimaan vähentämällä halu juoda alkoholia.
Se ei tuota samaa vaikutusta, että Antabus tekee, jos alkoholia käytetään, mutta on yleensä vain, jos se joku on onnistuneesti lopettanut juomisen. Sen käyttö on yleensä yhdistetty neuvontaa estää paluun alkoholin väärinkäyttö ja voidaan määrätä enintään vuosi.
Taidan olla juoda ongelma. Miten löydän apua?
Jos juot enemmän kuin suositeltu summa ja sinun on vaikea leikata, on olemassa useita paikkoja, voit kääntyä neuvoja ja opastusta.
Koko maassa, on paikallisia alkoholin neuvoja keskuksia, joissa voit kysyä apua.
He voivat laittaa sinut ajan tasalla klinikoita, josta löydät asiantuntijoita, sairaanhoitajat ja sosiaalityöntekijät, jotka voivat auttaa. Puhelinnumerot on lueteltu puhelinluettelosta tai saa omalta terveysasemalta luottamusta tai GP.
Vapaaehtoisjärjestöt, kuten AA ja alkoholin Huoli, ovat toinen arvokas apua ja tukea.
Mitä apua voin saada klinikalla?
- Saatat tietää tarvitset apua karsimalla ja haluavat mennä suoraan hoitoon.
- Voit halutessasi puhua ihmisille klinikalla arvioida vakavuuden ongelman tai saada neuvoja siitä, mitä mahdollisuuksia on avoinna sinulle.
- Voit myös ottaa yhteyttä, jos olet huolissasi joku sukulaisia tai ystäviä, jotka luulet voi olla juoda ongelma.
AA (AA)
AA on maailman suurin liitto tukiryhmiä huolissaan alkoholin väärinkäytöstä.
Hoito näissä ryhmissä tapahtuu ilman häiriöitä julkisyhteisöt, lääkäreitä, psykologeja tai muita ammattilaisia.
Kokouksissa on vapaaehtoista. Ainoa vaatimus on rehellinen halu lopettaa juominen. Tapaat ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi saman vaikeuksia kuin itseäsi.
Muut ihmiset myös lukea:
Huumeet ja masennus: mitä pitäisi tehdä, jos sinulla on tämä ongelma?
Teenage riskinottoa: miksi teini ottaa riskejä?
Itsetunto: tekniikoita, jotka parantavat itsetuntoa.