Muut vastaukset
Kysymys
Olen kärsinyt unihäiriöt noin kolme vuotta, ja pois, ja se tekee elämäni kurjuutta.
Kun alun perin kuultu minun GP tästä Minulta kysyttiin, olin masentunut.
Vastaukseni on sama nyt kuin silloin - masennus ei ole aiheuttanut ongelmia, mutta unettomuus aiheuttaa nyt minulle olla masentunut!
Pari vuotta sitten yritin lyhytkestoinen Prozac, joka auttoi hieman, mutta en ollut lainkaan kiinnostunut ottaen se pitkällä aikavälillä.
En yleensä ole mitään ongelmaa saada nukkua, yleensä noin kaksikymmentäkolme, mutta huomaan hereillä milloin tahansa sen jälkeen 2am. En pysty takaisin nukkumaan heräämisen jälkeen.
Tunnen täysin tyhjentynyt koko päivän ja iltapäivällä olen vaarassa nukahtaa, jos rentoutua hetkeksi. Lopetan itseni tekemästä tätä koska tiedän, että se ei auta ongelmaan.
Olen yleisesti hyvässä kunnossa ja kävellä koirani joka päivä, mutta on hyvin vähän energiaa ja koskaan tunne lainkaan päivittänyt nukkua. Arki on tulossa niin vaivaa.
Olisin kiitollinen mitään neuvoja voit tarjota. Saan epätoivoinen!
Tämä on myös väistämättä vaikuttanut mieheni, hän usein nukkuu toisessa huoneessa nyt ja hänen Unityypin on kärsinyt minun ongelma.
Vastata
David sanoo:
No, kuten olet arvannut, tällainen "varhain aamulla herääminen" johtuu yleensä masennus.
Ei ole monia muita syitä, vaikka ahdistus ja stressi ovat mahdollisuuksia.
Jos olisin sinun asemassasi, luulen varmasti haluavat mennä kiinni masennuslääke aikaa ja katso mitä tapahtuu.
Sen ei tarvitse olla Prozac. On noin 40 muun tyyppisiä masennuslääkkeet, ja jotkut niistä ovat parempia kuin Prozac parantaa unen malleja.
Mielestäni meidän täytyy jättää oman GP (tai mahdollisesti asiantuntija) saada pohjaan ongelman. Mutta olen varma, että se on parannettavissa.
Christine lisää:
Tässä on muutamia muita ajatuksia sinulle.
- Hypnoosi voi usein auttaa univaikeuksia. Jos haluat harkita tätä Ehdotan katsomaan verkkosivuilla kansallisen neuvoston Hypnotherapy (www.hypnotherapists.org.uk), jossa voit löytää tietoja päteviä hypnotherapists ja niiden erikoisuuksia, sekä niiden sijainti.
- Haluaisin myös suositella kirjaa soitit "uni ratkaisu" Nigel Ball ja Nick Hough, julkaissut Vermilion. Tämä on helposti saatavilla ja luultavasti lainattavissa paikallisesta kirjastosta.
Lopuksi, minä vain ihmettelen, jos olet hieman tyytymätön elämään yleensä tällä hetkellä?
Et mainitse työpaikan tai uran, tai lapsia kotona - vain koira, joka pidät kävely.
Ehkä on tullut aika arvioida uudelleen mitä haluaisit tehdä teidän päivää. Jos sellaista, että ehkä uni tulee helpommin.