Miten voin helpottaa tuskallista takaisin?

Kysymys

Olen hoitotyötä tekevän. Minulla oli työtapaturma, kun nostin potilaan selkääni meni.

Kävin katsomassa minun GP ja kerrottiin, että olin päässyt levylle.

Tämä on erittäin kivulias, se saa minut tuntemaan pahoin koko ajan ja on erittäin epämiellyttävä istua.

Jos jotakin on vahvempi kuin parasetamoli voin kestää kipua?

Kuinka kauan kestää asettua?

Tarkoittaako se, minulla on tulevaisuudessa ongelmia selkääni?

Vastata

Merkittävä osa ihmiskunnan kokemuksia selkäkipu jossain vaiheessa tai muita, mutta se on erityisen yleistä oman linjan työtä.

Se ei ole oikeastaan ​​väliä, mikä osa selkää vahingoittaa (levy tai nivelsiteen tai lihas), hoito on aluksi aina sama.

Levätä päivän tai kaksi ja sitten liikkeelle varovasti rasittamatta selkää. Tämä tarkoittaa yleensä hyväksymällä oikea asento ja huolellisesti tekee venyttele.

Getting mobiili pidetään nyt paras tapa palauttaa nopeasti pienin mahdollisuus uusiutumisen.

Kuitenkin se on melko vaikea saada liikkeelle ilman kunnon kipulääkkeitä, ja ilman tiettyjä ohjeita levätä ja miten liikkua.

Tästä syystä kun tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, sen lisäksi, että parasetamoli on suositeltavaa, olettaen että ei ole mitään sivuvaikutuksia, kuten mahalaukun häiritä.

Jos et ole parantaa merkittävästi muutamassa päivässä, keskustele fysioterapeutin tai kiropraktikon auttaa liikkeelle.

Koska nostat potilasta ja taivutus paljon työsi, olet todennäköisesti alttiimpia reinjury.

Mahdollisuus tämä pienennetään jos aktiivisesti pyrkiä vahvistamaan selkää ja käyttämään vain hyviä nostotekniikkaa. Fysioterapeutti voi antaa neuvoja tämäkin.

Vaihtoehtoisesti voit saada kirjan takaisin hoitoon, kuten yhden kirjoittanut Robin McKenzie otsikko on "Kohtele oman takaisin".