Keuhkosyöpä on suurin syöpä kuolinsyy Euroopassa - väittäen yli 36000 henkeä vuodessa mukaan Euroopan Lung Foundation - ja tupakointi on tärkein riskitekijä.
Lopettaa?
Tupakan savu on ensisijainen syy keuhkosyöpään.
Joten kuinka paljon hyötyä on lopettaa?
"Periaatteessa, jos tupakkaa ei olisi olemassa, keuhkosyöpä olisi harvinainen sairaus, sanoo Amanda Sandford, tutkimuspäällikkö Europe hyväntekeväisyyteen toiminnan Tupakointi ja terveys (ASH).
"Edut tupakoinnin lopettamiseen ei voi olla liioiteltu. Heti kun ihminen sulkeutuu, hänen terveytensä alkaa parantaa: hengitys helpottuu ja vakavan sairauden alkaa vähentyä, "hän sanoo.
"On suora yhteys kuinka paljon poltat yli elämäsi ja riskiä, sanoo tohtori Michael Peaken, konsultti ja lehtori hengityselinten lääketieteen Glenfield Hospital, kansallisiin kliinisen johtoa HNFA Cancer parantaminen, ja kliininen puheenjohtaja Euroopan Lung Cancer Coalition (UKLCC).
"Jos henkilö, joka polttaa mitään, on riskitekijä yhden - niin joku joka polttaa 10 päivä on 10 kertaa suurempi todennäköisyys sairastua keuhkosyöpään, joku joka polttaa 20 päivä tulee olemaan 20 kertaa todennäköisemmin, ja 30 savuketta päivä, 30 kertaa suurempi todennäköisyys sairastua keuhkosyöpään, kun he ovat 75.
Savukkeen savu sisältää kaasuja, kuten hiilimonoksidia ja typen oksideja, samoin kuin pieniä kiinteitä hiukkasia sisältävät tervaa, mikä vahingoittaa soluja hengitysteihin ja keuhkoihin.
Lopulta tämä vahinko voi tuottaa soluja, jotka kasvavat hallitsemattomasti, mikä johtaa keuhkosyöpään tai kurkunpään (kurkunpää).
Riskitekijät
Kuinka monta savuketta
Savukkeiden määrä poltat mitataan askivuotta.
Pack vuosi on 20 savuketta päivässä yhden vuoden. Viisi askivuotta elinaikana on matalampi kynnys - jonka alapuolella lisäävän riskiä keuhkosyöpään tupakointi on melko pieni. Viisi askivuotta olisi 20-päivän 5 vuotta, 10-päivä 10 vuotta, 5-päivän 20 vuotta jne.
Voit treenata pack vuotta: www.smokingpackyears.com
Aika
Muista: tupakointi on kumulatiivinen ja vähäinenkin tupakoinnin, jos tehdään pitkän ajan kuluessa, tulee olemaan haitallista vaikutusta terveyteen.
Ikä
On näyttöä siitä, että saat enemmän geneettisiä vaurioita tupakoinnin nuorempina - jopa 16 tai 17.
Tässä vaiheessa kehon solut jakamalla nopeammin - eli syöpää aiheuttavia aineita on paljon suurempi vaikutus tällä kertaa, vaikuttaa siihen, miten solut jakautuvat, kuinka kauan he elävät, ja jos he mahdollisesti tulla pahanlaatuisia.
Yksi asia, että on tärkeää muistaa, että koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa. Jopa pysähtyen 60, voit silti vähentää riskiä sairastua keuhkosyöpään merkittävästi.
Edut lopettaminen
Martin Dunne, ohjaaja Eurooppaan tupakoinnin hyväntekeväisyys Lopeta sanoo, "Tupakoinnin lopettaminen on paras päätös sinun koskaan tehdä."
Heti kun lopetat, voit alkaa tuntea eduksi.
- 20 minuutin jälkeen: verenpaine ja pulssi normalisoituneet.
- Yhden päivän jälkeen: kehon eliminoitu hiilimonoksidin ja keuhkot alkavat siivota limaa ja muita tupakoinnin roskat.
- 72 tunnin jälkeen: hengitys helpottuu. Keuhkoputkiin alkaa rentoutua ja energian tasoilla kasvaa.
- By 2-12 viikkoa verenkiertoa on parantunut koko kehoon.
- Välillä 3-9 kuukautta myöhemmin: teidän yskää ja hengityksen vinkumista on parantunut. Keuhkojen toiminta olisi voinut nousivat noin 10 prosenttia.
- 10 vuotta: Keuhkosyövän riski laskee puoleen että tupakoitsija.
Tärkeyttä ikä
Joten, mikä on riski, jos en anna periksi seuraavat ikäisille.
Koskaan tupakoineet
Joku, joka ei ole koskaan tupakoinut, siellä on 0,5 prosenttia mahdollisuudet saada keuhkosyöpään 75-vuotiaana.
30-vuotias
Jos olet aloittanut tupakoinnin teini-ikäisille ja luopui 30, sinulla olisi 1,8 prosenttia mahdollisuudet saada keuhkosyöpään 75-vuotiaana.
"Tässä vaiheessa ei luultavasti ole mitään pitkän aikavälin vaikutuksia," sanoo tohtori Peaken.
"Siellä on ollut tulehdusta ja geneettisiä muutoksia, mutta nämä vähentää asteittain ajan myötä. Jos 60, olit testata keuhkot joku luopui 30, ei todennäköisesti ole merkkejä vaikutuksesta tupakoinnin ollenkaan ", hän sanoo.
40-vuotias
Olisitte 3 prosenttia mahdollisuudet saada keuhkosyöpään 75-vuotiaana.
"40 jotkut ihmiset ovat kehittäneet merkkejä COPD (keuhkoahtaumatauti), keuhko, jossa hengitystiet tullut kaventunut krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma.
"Ei olisi tietty määrä elpymisestä keuhkojen tilavuus ja toiminta, mutta testataan 60 ei olisi joitakin jäljellä vaikuttaa tupakoinnin. Mutta voit silti leikata keuhkosyövän riskiä merkittävästi, sanoo tohtori Peaken.
50-vuotias
Olisitte 6 prosenttia mahdollisuudet saada keuhkosyöpään 75-vuotiaana.
"Jos annat periksi tupakoinnin 50, voit silti vähentää riskiä sairastua keuhkosyöpään," sanoo tohtori Peaken.
"Tässä vaiheessa kuitenkin, olet todennäköisesti on jäljellä vaikuttaa keuhkojen toimintaan. Saatat huomata, että et voi tehdä niin raskasta työtä, ajaa oikein ja sinulla voi olla pysyvä yskä.
'1 10 ihmistä tässä vaiheessa kärsivät merkittäviä vaikutuksia heidän käyttää rutiineja. Monet näistä muutoksista ovat peruuttamattomia.
"Mutta tupakoinnin lopettaminen tulee vuoden sisällä, hidastaa lasku keuhkojen kapasiteettia normaalisti. Jos jatkavat tupakointia, keuhkojen kapasiteetti vähenee nopeasti. Myös ihmisten osuus, jotka on vakava vamma on paljon pienempi, jos lopettaa tässä iässä ", hän sanoo.
60-vuotias
Sinulla olisi 10 prosenttia mahdollisuudet saada keuhkosyöpään 75-vuotiaana.
"Tässä vaiheessa huomattavasti suurempi osa ihmisistä on merkittävästi heikentynyt keuhkojen toimintaa," sanoo tohtori Peaken.
"Jos lopetat tässä vaiheessa lasku keuhkojen toiminta ei ole yhtä nopea, kuin jos edelleen tupakoida. Pysähtyen 60 edelleen vähentää riskiä sairastua keuhkosyöpään.
"Myös se vähentää riskiä olet tulossa vaikeavammaisten ja tarvitsevat apua, antaa sinulle keskimäärin ylimääräinen viisi vuotta hyvää elämää", hän sanoo.
Mitä voit tehdä?
Vaikka suurin osa keuhkojen elpyminen on luonnollista paranemisprosessia, on olemassa joitakin asioita, joita voit tehdä auttaa.
- Antioksidantit: hyvä ruokavalio tuoreita hedelmiä ja vihanneksia antaa sinulle antioksidantteja vitamiineja, B, C, joka voi auttaa hidastaa syövän muodostumisen.
- Varo tyydyttyneitä rasvoja: saada liikaa näitä teidän ruokavalio voi lisätä riskiä nelinkertaiseksi.
- Harjoitus: kun näyttöä on vain sattumanvaraisia, liikunta näyttää parantaa keuhkojen toimintaa.
- Vältellä pölyn täyttämässä ympäristössä ja asbestia: nämä epäpuhtaudet voivat lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään.
- Vältä tupakansavulle: tämä pahentaa keuhkoihin ja houkutella sinut takaisin vanhoihin tapoihin. Yritä vältellä "laukaista" tilanteissa, joissa muutoin olisi savustettu.
Lisätietoja
Toiminnan Tupakointi ja terveys (ASH)
Lopettaa
Euroopan Lung Foundation
Mene Savuton
Iso-Britannia Lung Cancer Coalition (UKLCC): www.uklcc.org.uk