Muut vastaukset
Kysymys
Olen kärsivät kaksi nivusiin tyrät.
Minä olen HNFA odotuslistalla saada heidät leikattiin.
Tällä välin estää minua kasaamalla kiloa, mitä harjoituksia voin tehdä aiheuttamatta itse enempää vahinkoa?
Vastata
Useimmat tyrät ovat seurausta kovia, esimerkiksi nostettaessa raskaita esineitä, yskä tai ummetusta.
Ylipaino vaikuttaa myös, koska suuri osa ylimääräinen rasvakudos on talletettu noin suolistossa sisällä vatsaonteloon.
Tämä lisää painetta vatsan lihaksia ja kannustaa suoliston työntyvät heikkouden merkkejä ja siten muodostavat tyrä.
Nivus tyrät ovat yleisin miehillä, koska kun kivekset laskeutuvat kivespussiin ennen tai jälkeen syntymän, polku he ottavat jää pysyvä mahdollisena heikkoutena.
Jokainen mukana käsin labouring työpaikkoja on myös vastuussa, koska heidän työnsä luonteen mukaisesti.
Sinun täytyy pitää paino alas, ei vain estää tyrä pahenee vaan myös tehdä leikkaus helpompaa.
Harjoitukset sinun on vältettävä ovat niitä, joihin raskainta, vetämällä tai työntämällä. Näitä ovat sulkemalla pois kurkusta, joka palvelee vain lisätä vatsaontelon painetta ja koko tyrä.
Lisäksi tällaiset harjoitukset eivät polttaa kaloreita erittäin tehokkaasti ja ei auttaisi laihtuminen.
Sinun täytyy tehdä aerobinen-tyyppinen liikunta suoritetaan tasaisesti pitkiä aikoja, esimerkiksi 30 minuuttia kerrallaan, ja joka ei liity kovia ja sulkemalla kurkku vaivaa.
Suositeltava toimintaan kuuluu uinti, jossa veden paine ympäröi sinua auttaa hallitsemaan mitään tyrä, ja staattinen pyöräily.
Käyttö istuvaan kuntopyörä on ihanteellinen (tämä näyttää risteytys tuoli ja pyörä).
Se pakottaa käyttämään suurin ja tehokkain lihaksia kehossa, reiden lihakset, mutta istuma-asento rentouttaa vatsalihaksia eikä pahentaa tyrät.
Paljon riippuu siitä, missä määrin oman tyrät. Jos ne pullistumia ulospäin jatkuvasti, kannattaa kysyä lääkäriltä väliaikainen ristikon pitää niitä takaisin niin, että voit käyttää.
Jos ei, mitään siirrettyä aerobinen luonteeltaan, joka ei aiheuta tyrät pullistua ulospäin sopii.
Yritä käyttää aerobisesti 30 minuuttia joka toinen päivä maltillisesti.
Jos sinulle ilmaantuu äkillinen kipu tyrä, Keski vatsakipu, joka tulee ja menee aaltoina, ilmoita siitä heti lääkärille.
Tämä saattaa merkitä kuristetaan tyrä. Täällä veren katkaistaan ympäröivä lihas ja tarvitsevat kiireellistä kirurgiset toimenpiteet.