Wach elin kehomme on aika, jolloin se on huipussaan, ja toisaalta, kun se on heikointa.
3am ja 5am: do taijin
Mukaan kiinalainen lääketiede, tämä on, kun keuhkot ovat parhaimmillaan aktiivinen, joten vaikka se voi tuntua luonnottoman aikaisin, se on hyvä aika nousta ylös ja jopa tehdä joitakin käyttää.
"Kiinalaiset ovat aina tehneet tämän," sanoo acupuncturist Paul Blacker College of Naturopathic Medicine.
"Monet heistä harjoitella taijin, joka keskittyy hengitys / keuhkot, aikaisin aamulla."
4am 6: paras aika syntymästä
Olet todennäköisesti synnyttää luonnollisesti välillä 4 am ja 6, sanoo chronobiologist Russell Foster.
Mukaan Kiinan kehon kellon, tämä johtuu siitä, että on suhteellisesti enemmän energiaa keuhkoihin, verrattuna muihin elimiin.
"Kun astumme maailmaan, me hengittää ja ottaa ensimmäinen elämän henkäyksen. On sopivaa, että paras aika päivästä tulla maailmaan on kun on eniten energiaa keuhkoihin auttaa tuen ensimmäinen hengenvetoon, "sanoo Blacker.
5am 6: parasta aikaa seksiä
Varhain aamulla, kun aurinko nousee, on myös paras aika harrastaa seksiä.
Varhain aamulla, kun aurinko nousee, on myös paras aika harrastaa seksiä.
Tutkimuksen mukaan Euroopan Medical Journal, auringonvalo lisää testosteronia, hormoni, joka lisää seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla.
Ja tutkimuksen keskuksesta Chronobiology, Novosibirsk, Venäjä, totesi, että "valolta stimuloi hypotalamuksen (aivojen osa, joka yhdistää hermoston hormonitoiminnan järjestelmä), mikä tasoon vaikuttavat lähes jokaisen hormonin, joka lisää hedelmällisyyttä. "
Klo 7 klo 11: terveellinen aamiainen
Vatsa ja haima ovat parhaimmillaan aktiivista aamulla, minkä vuoksi uraauurtava ravitsemusterapeutin
Adelle Davis neuvoi: "Syö aamiainen kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallinen kuin vaivainen".
Yöpyminen, maksan on myrkkyjä, meidän kudosten ja solujen on korjaus itselleen ja aamiainen on kehon mahdollisuus elvyttää.
Tutkimus King College London, osoitti, että hyvä aamiainen voi lisätä valppautta aamulla ja parantaa muistia ja keskittymistä tasoilla koko päivän.
Klo 9 ja klo 11: aika toimia
Monet ihmiset on helpompi keskittyä aamulla.
"Tämä johtuu siitä, yi tai kykyämme ajatella, säännellään perna, jolla on eniten energiaa välillä klo 9 ja klo 11, joten tämä paras aika keskittyä työhön, sanoo Blacker.
Kolmetoista-viisitoista: iltapäiväsiestaa
Uni on valtava vaikutus terveyteen.
Se ei ole ylellisyyttä, että monet meistä on varaa, mutta siesta lounaan jälkeen voi olla hyötyä.
Kun on ruokaa meidän suolistossa, energia siirretään pois meidän raajojen (kuten pää, kädet ja jalat) edistävät ruoansulatusta ja siten saada enemmän energiaa ravinnosta.
Tämän seurauksena pitoisuudet alkavat notkahdus ja tunnemme hieman unelias.
"Kiinalaisessa lääketieteessä kolmetoista-viisitoista on aika ohutsuolessa, ja siksi tuntuu usein kuin ottaa 40 silmäniskuja lounaan jälkeen," sanoo Blacker.
Yhdeksäntoista-kaksikymmentäyksi: rentoutuminen
Kiinalaisessa lääketieteessä tämä on aika sydänpussin nesteen täyttämä pussi joka suojaa sydäntä.
"Yksi tehtävistä sydän on, että se taloa mielemme, ja mielemme on lievennettävä, jotta voimme nukkua," sanoo Blacker.
"Kuten sydänpussi suojaa sydäntä, paras tapa edistää terveellistä yöunet on rentoutua tänä aikana."
Kuten päivänvalossa haalistuu, hän selittää, käpylisäke aivojen tuottaa vähemmän serotoniinin, välittäjäaine, joka säätelee ruokahalua ja meidän sydän-järjestelmä.
Kun pimeys laskee, se pysähtyy vapauttamalla serotoniinin ja alkaa tuottaa melatoniinia, joka auttaa meitä nukkumaan.
Muut ihmiset myös lukea:
10 tapaa tulevaisuudessakin näköä: Jacqui Ripley tarkastellaan keinoja parantaa keskittyä.
10 tapaa takaisin viikonloppuna: Viki Wilson etsitään tapoja takaisin pehmeämpi vauhtia perinteisen viikonlopun.
Miten karkottaa pessimismi: tekniikoita, miten löytää enemmän myönteistä asennetta.
Miksi ottaa elämän tarkastuksen?: itseltämme etsimällä kysymyksiä viiden keskeisen elämäämme.