Liikalihavuus tasot ovat nousseet ja tämä on johtanut tyypin 2 diabetes, joka liittyy ruokavalioon.
Jos olet janoinen koko ajan, jatkuvasti väsynyt näön hämärtyminen ja on kutiava iho, voit olla yksi arvioidusta 850000 ihmistä Euroopassa diagnosoimaton tyypin 2 diabetes.
Tämä ehto, joka tapahtuu, kun elimistö ei pysty säätelemään verensokeria, vaikuttaa noin 3,7 miljoonaa ihmistä Euroopassa.
Näistä 2,9 miljoonaa on jo todettu, valtaosa tyypin 2 diabetes esiintyy yleensä jälkeen 40-vuotiaana ja liittyy elämäntapaan liittyvät tekijät, kuten liikalihavuus.
Kasvava ongelma
Barbara Young, toimitusjohtaja Diabetes UK, sanoi: "Kun ajattelee, miten tuhoisia vaikutuksia terveyteen tyypin 2 diabetes, se on järkyttävää, että niin monet ihmiset ovat kunnossa ja eivät tiedä sitä.
Nämä luvut osoittavat, että joka kerta kun kävelet paikallinen pääkadulla, olemme todennäköisesti kävely ohi ihmisiä, joilla on diagnosoimatta tyypin 2 diabetes. "
Vaikka tauti kehittyy yleensä keski-iässä, yhä useammat nuoret ihmiset nyt on tyypin 2 diabetes, ja jopa jotkut lapset. Nuorin on diagnosoitu toistaiseksi oli vain 11-vuotias.
"Ongelma piilotettu diabetes kasvaa ja se voi olla tuhoisia seurauksia, sanoo Pav Kalsi, kliininen neuvonantaja Diabetes UK.
"Mennessä tauti on diagnosoitu, monet näistä ihmisistä on saattanut kehittyä komplikaatioita, jotka voivat olla peruuttamattomia ja hengenvaarallisia."
Näitä komplikaatioita ovat munuaissairaus, sydänkohtaus, aivohalvaus ja sokeutta.
Diabeettisen retinopatian, kun verisuonet silmän takaosassa vuoto ja pilvi visio, on johtava sokeuden syy maan työikäisestä väestöstä.
Riskitekijät
Vaikka se on tärkeää poimia oireita joten tila voi saada kuriin, avain asia, sanoo Kalsi, on tunnistaa ihmisten riskiä sairastua diabetekseen varhain, ennen kuin heillä on mahdollisuus kehittää sairaus.
Diabetes Europe julkisti tyypin 2 diabeteksen riskiä Pisteet Test heinäkuussa 2010, joka on nyt laajalti käytössä Kilpailut ja terveydenhuollon työntekijöiden potilaiden arvioinnissa.
Se on myös erinomainen online-työkalu ihmisille, jotka haluavat tarkistaa itse.
"Se on helppo tehdä ja ei vie paljon aikaa", kertoo Kalsi.
On olemassa yksinkertaisia kysymyksiä, joissa selvitetään, suvussa, oman etiikan tausta (joilla Afrikkalainen tai Etelä-Aasian taustat ovat suuremmassa vaarassa) ja oman elämäntavan.
Siitä, ohjelmisto voi paikantaa korkea, keski vähäinen diabetes.
"Jos olet pisteet suuren tai keskisuuren, voit mennä oman GP tai terveyskeskukseen ja pyydä verikoe auttamaan diagnoosin, "sanoo Kalsi.
Ennakointi
Tämä ennakoiva lähestymistapa on erityisen tärkeä, koska HNFA Health Check aikuisille Englannissa on toistaiseksi epäonnistuneen.
Kuluneena vuonna mukaan Diabetes Euroopassa, alle puolet (40 prosenttia) ihmisiä, jotka voisivat ovat hyötyneet HNFA terveystarkastuksen, joka testaa vuotiaista 40-74 riskin sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin, aivohalvaus ja munuaisten vajaatoiminta, oli itse asiassa.
"Tämä on todellinen huolenaihe, koska se on vain saamalla ehto diagnosoitu varhaisessa vaiheessa, että ihmiset voivat alkaa saada tarvitsemaansa hoitoa ehkäistä vakavia terveydellisiä komplikaatioita, kuten sokeutta, amputaatio, munuaisten vajaatoiminta ja aivohalvaus, sanoo Barbara Young.
"Getting nämä ihmiset diagnosoitu on kilpajuoksu aikaa vastaan, ja valitettavasti se on kilpailu olemme aivan liian usein menettää."
Elintapojen muutokset
Monet ihmiset - jopa seitsemän miljoonaa Euroopassa - ei ole diabeetikko mutta diagnosoitu diabeteksen esiaste, mikä tarkoittaa, että he ovat erittäin suuri riski sairastua tautiin joskus tulevaisuudessa.
"Tämä on avain aika tehdä elintapojen muutoksia vähentää riskiä, sanoo Kalsi.
"Top of luettelo on laihdutus, tekee enemmän liikuntaa ja muuttamalla ruokavaliota."
Yksinkertaisia muutoksia aterioiden suunnittelua voi tehdä valtava ero, mukaan Chris Cheyette, diabetes asiantuntija ravitsemusterapeutin ja tiedottaja Euroopan ruokavalioon Association, joka sanoo prioriteetti on vähentää kaloreita tuomaan painoa alas ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia.
"Emme odota ihmisiä tekemään radikaaleja muutoksia, mitä he syövät, mutta sopeutua aterioita he jo tietävät ja niin edelleen."
Tämä voisi tarkoittaa swopping paljon kaloreita ainekset pasta kastike vähäkalorisella versiot.
"Drop kerma ja valita tomaatti-kastike sijaan, ehkä lisäämällä joitakin zingy yrttejä tehdä ylimääräistä maukasta. Kypsennä lusikallinen öljyä sijaan roppakaupalla voita ", hän sanoo.
Jos pidät syö kanaa, kokeile sitä ilman rasva ihon ja leikkaa rasva lihasta.
Kun teet talven lämpeneminen patoihin, korvata osa lihaa palkokasvit ja linssit.
Sinun ei tarvitse leikata takeaways ja jalostettujen elintarvikkeiden kokonaan, mutta vähentää saanti. Sama koskee alkoholia.
"Kyse on maltillisesti. Pidä se tasapainossa, "sanoo Chris Cheyette.
Jotkut elintarvikkeet todella auttaa säätelemään verensokeria.
Mukaan Cochrane-katsaus on käytettävissä tutkimus, ruokavalio alhainen Glykeeminen indeksi elintarvikkeet kuten palkokasvit ja kaura voisi todella auttaa alentamaan HbA1c 0,5 prosenttia ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes.
HbA1c on hemoglobiinia, joka on veressä.
Sitä käytetään usein kartoittaa jonkun keskimääräinen verensokeritaso koska määrä hemoglobiinia kasvaa ennakoidulla tavalla.
"Valita puuroa aamiaiseksi ja on linssikeitto lounaaksi. Käytä kasvisliemi pohja ja suurusta linssit ja muita vihanneksia maun mukaan.
"Sinun ei tarvitse lisätä ylimääräistä suolaa, mutta käyttää yrttejä antamaan makua. Sekä auttaa sinua pitämään veren glukoosipitoisuus tasapainoinen, nämä ruoat voivat myös auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään, "sanoo Chris Cheyette.
Muut ihmiset myös lukea:
Tyypin 2 diabetes: asioita varoa.
Lihavuus: BMI - testaa itse.
Diabeettisen retinopatian: mitkä ovat eri diabeettisen retinopatian?