Muut vastaukset
Kysymys
Olen luovuttaa verta säännöllisesti. Noin 2 vuotta sitten hylättiin alhaisen raudan pitoisuudet.
Minulla oli täydellinen fyysinen, mutta mitään ei löytynyt. Olen täydennetty rauta kuusi kuukautta ja olivat ok seuraavassa verenluovutusta.
Jos lopetan täydentämällä rautaa, taso näyttää pudota pois. Lopetin noin 3 kuukautta sitten ja antoi verta viime viikolla.
Heillä oli testata minun verta "sentrifugoidaan" ja se testattiin 39%: lla 38% on hyväksyttävää.
Noin 4 vuotta sitten aloin käynnissä vakavasti ja aikaan ensimmäinen tapaus vähän rautaa, olin ollut koulutusta maraton ja käynnissä jopa 50 kilometriä viikossa.
En syö punaista lihaa vain hyvin harvoin, yleensä kalkkunaa, kanaa, tonnikalaa ja muita kaloja.
Syön paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä kypsentämätöntä pinaattia 4 tai 5 kertaa viikossa. On minun käynnissä ja puute punainen liha aiheuttaa minun veren raudan pitoisuudet tulla alhainen?
Voinko seurata raudan pitoisuudet ilman läpi verikoe? Ymmärrän, että yli-täydentämisestä rautaa ei suositella ja haluaisin löytää yksinkertainen tapa seurata veren raudan pitoisuudet.
Vastata
Sinun näyttävät olevan yksi niistä ihmisistä, jotka eivät varsinaisesti aneeminen, mutta on rautaa tasoilla alarajan normaali ilman oireita.
Olet ilmeisesti hyvin sovi yleisesti voit harjoitella maratonia ja ajaa jopa 50 kilometriä viikossa.
Jos olit aneeminen sinulla olisi kalpea, hengästynyt ja voimakas väsymyksen tunne, täysin kykenemätön huolehtimaan jotain tasoa harjoituksessa käytetään.
Jotkut ihmiset eivät vain näytä olevan alhainen verenkuva.
Edellyttäen, että se on normaalin rajoissa, jopa liian alhainen, se ei voi vaatia hoitoa ollenkaan.
Kun henkilö alkaa näyttää vähän rautaa tasoilla ensimmäistä kertaa, se saattaa johtua siitä, satunnaista vähäistä verenvuotoa (yleisempää naisilla, koska kuukautiset) tai hidas menetys verta suolen, kenties vatsan ärsytysoireita, haavauma tai paksusuolen tulehdus.
Näen, että otat pieni annos aspiriinia ja minä suosittelen lopetat tätä edes hidas annokset voivat aiheuttaa mahalaukun ärsytystä ja pieniä määriä verta.
Vaikka rasvaton punainen liha on paras lähde rautaa ruokavalio, voit saada riittävästi syömällä hedelmiä, täysjyväleipää, papuja ja vihanneksia jne.
Sinun on myös otettava riittävästi B12 ja folaatti oman ruokavalion ja voit tehdä tämän syömällä runsaasti kalaa ja maitotuotteita. Sentrifugolntitesti olisit mitattuna punasolujen määrän.
Tämä on määrä punasoluja veressä ilmaistuna murto kokonaismäärästä. Veri sentrifugoidaan putkessa, ja korkeus punasolujen sarakkeen mitataan murto-osa kokonaismäärästä.
Koska testit ovat osoittaneet, että et ole menettämässä verta mistä tahansa, ja jos ruokavalio on normaali, uskon järkevä tapa toimia sinulle on lopettaa toimiin välittömästi, ellei ole erittäin hyvä lääketieteellinen syy tähän, ja ottaa rautapitoinen täydentää päivittäin.
Lisäravinteen normaalilla annos harvoin johtaa raudan ylikuormitus elimistössä ja tämä voi seurataan verikokeella.
Valitettavasti ei ole sopivaa tai tarkkoja vaihtoehto verikokeeseen kuin kliinisiä oireita, kuten kalpeus alle alaluomea ja kynnet ovat erittäin epäluotettavia.
Hyvä uutinen on, että et ole kliinisesti aneeminen eikä sinun tarvitse oireita. Verikokeista ovat normaalin rajoissa joten ei ole juurikaan huoli.