Muut vastaukset
Kysymys
Olen kärsinyt alaselän kipu niin kauan kuin muistan. Minä
on kipua arjen, jossa olen yleensä selviytymään, vaikka joskus se on erittäin vaikea.
Nämä päivät ovat nyt yhä useammin, selkä tuntuu vain antaa periksi, enkä voi liikkua lainkaan vyötäröstä alaspäin.
Jos yritän saan tällaisia vakavia lihaskrampit, että minä huutaa, joskus lihakset vain kouristus joka tapauksessa, vaikka en liiku.
Tämä kestää yleensä 24-36 tuntia, ja sitten voin vähitellen alkaa tulla mobiili uudelleen. Mutta tämä jättää selkääni melko paljon tuskaa noin seuraavan kahden viikon aikana.
Minulla on vain Voltaren ottaa ja tämä auttaa hieman, mutta ei silloin, kun selkääni todella kouristukset.
Joka kerta kun olen ollut lääkäreiden se olin vain määrätty enemmän Voltaren.
Onko mitään mitä voin tehdä auttaakseni kipua tai kouristukset?
Vastata
Tämä on erittäin kivulias tila, joka pahentaa tunne, että jotenkin se ei voi parantaa.
Ensimmäinen asia sanoa, että se ei parane, ja vaikka ehkä miettiä, miten käytät takaisin, auttaa jaksot eivät lyhenevät ja himmeämpi.
Valitettavasti olet löytänyt, särkylääkkeet, kun ne auttavat eivät täysin päästä eroon kipua, kun kouristukset ovat vakavia.
Vaikka on tärkeää pyrkiä GP neuvoja jättää ehdoilla prolapsed Nikamavälilevy, tämä ehto on yleisesti aiheuttama ajoittainen jaksot paikallisten lihaskouristuksia ja tulehdusta.
Vanha ajatus, että muualla, erityisesti levätä makaa täysin kova patja on paras hoito ei ole totta ja se voi todella tehdä kunto huonompi.
Syy tulehdus on mikroskooppisen vaurioita ja arpia lihaksen alaselän.
Tietyissä olosuhteissa nämä ovat vahingoittuneet uudelleen tai tullut inflammed uudelleen perustamalla noidankehä tulehdus, kouristukset, arpia ja heikkous.
Liikkeen ja toimintaa, vaikka kivulias, auttaa hyödyntämistä ja kipulääkkeitä ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Voltaren varmasti auttaa.
Paikallinen hieronta ja akupainanta (painamalla lujasti Keski arka paikka peukalolla tai nyrkein 10 - 15 min) myös helpottaa välittömästi kipua ja mahdollistavat liikkuvuuden.
Fysioterapia ja virallisesti rekisteröity kiropraktiikka hoito voi myös auttaa.
Älä saada ylipainoinen, ja eivät ota säännöllinen ei vihlova liikuntaa. Kuten uinti, kävely ja pyöräily ovat parempia kuin lenkkeily tai massakenttä pelejä.
Ajattele itsesi kunnossa, aktiivinen ja käyttää selkää positiivisesti ja järkevästi.
Lopuksi ryhti on tärkeä ja jos et ole jo, asiakseen seisomaan suorassa, pää pystyssä ja hartiat taakse.
Tämä lukitsee takaisin ja vähentää rasitusta tukevat lihakset.