Muut vastaukset
Kysymys
Olen tällä hetkellä 18 viikkoa raskaana ja kärsivät kivut jossa ristiluun luun liittyy minun lantion.
Kipua esiintyy lähinnä silloin, kun olen ollut minun jalat useita tunteja.
En ole kärsinyt tästä kantelun joko minun kaksi aiemmat raskaudet ja mielellämme tietoa voisitte antaa minulle.
Vastata
Selkäkipu on hyvin yleinen vaiva raskauden aikana. Hormonaaliset muutokset johtavat pehmeneminen nivelsiteiden ja jänteiden, mikä sinusta alttiimpia vahinkoa ja rasitusta.
Ottaa pienten lasten taipumus vaatia taivutus ja kuljettaa, ja tämä tekee myös todennäköisemmin kärsivät selkävaivoja.
Raskauden aikana on tärkeämpää kuin koskaan hoidat takaisin, ja säilyttää hyvä ryhti.
Seuraavat auttaa sinua välttämään selkävaivat;
- Yllään tasainen mukavat kengät.
- Välttäminen liiallinen painonnousu.
- Olla hyvin varovainen, kun nostat.
- Kun istuu sinun pitäisi istua pystyssä tuoli, joka tukee selkää, ja se on sijoitettava niin, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla.
Sinun ei mainita, kuinka kauan sinulla on ollut tämä kipu, mutta jos se jatkuu, se olisi näkemisen arvoinen GP.
Hän voi suositella, että olet tarkoitettu fysioterapeutti, joka arvioi ongelman, antaa tarvittavat hoitoa ja neuvoo ryhti ja suojaavia harjoituksia.