Jalkakrampit

Mitä jalkakrampit?

Jalkakrampit ovat kivuliaita lihaskouristuksia, jotka voivat ilmetä lepää ja usein nukkuessaan.

Kipu johtuu lihasten jaloissa sopimuksen tai kiristämällä ja kramppi yleensä vaikuttaa vasikka lihaksia ja joskus jalka. Mutta ne voivat myös esiintyä reiteen.

Jalkakrampit ei yleensä pidetään huolta, mutta enemmän haittaa.

Mitkä ovat tavanomaisia oireita?

Kipu lihaskrampit usein tulee äkkiä vaikuttaa vain yksi jalka, yleensä vasikka.

Kipu voi kestää sekunnin tai minuutin.

Vaikuttaa lihas tuntuu erittäin kova ja voi olla kipeä muutaman tunnin jälkeen.

Jos tapahtuu sängyssä, monet ihmiset pitävät niitä herännyt kramppi ja täytyy päästä sängystä nopeasti ja yrittää venyttää jalka helpottaa kramppi.

Night kouristuksia yleensä vaikuta vasikka lihakset jaloissa.

Vasikka-venyttelyn suorittaa useita kertoja päivässä voi auttaa ehkäisemään yö kramppeja joillekin ihmisille, ja makaamaan jalat koukussa ja löysä kannet tai huopia sängyllä voi myös auttaa.

Mikä aiheuttaa kramppi?

On olemassa monia mahdollisia syitä ja riskitekijöitä kramppi, mutta yleisimpiä ovat:

käyttää
raskaus (raskaana olevien naisten kramppi yleensä löytää se asettuu syntymän jälkeen)
huono verenkierto
on keski-ikäisiä tai vanhempia
hermovaurio
hermo-tai lihassairaus
suonikohjut
mineraali epätasapaino (kuten ongelmat natrium-, kalsium-, magnesium-tai kalium-)
sivuvaikutuksia joidenkin lääkkeiden.

Lievittää kramppeja

Kun kramppi tapahtuu, se on paras helpottunut venyttämällä lihasten.

Jos vasikka on vaikuttanut, on paras tehdä vetämällä varpaita kohti sinua, hierovat lihaksen samaan aikaan.

Quinine tabletit aiemmin käytetty estämään jalkakrampit, mutta ei enää suositella, koska ne tarjoavat hyvin vähän hyötyä ja voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.