Muut vastaukset
Kysymys
Olen jatkuvasti painajaisia.
Herään hikoilu ja monta kertaa olen harhainen.
Painajaisia ovat kaikki noin hämähäkkejä (hyvin peloissaan niistä). Olen usein päätyvät hyppää sängystä ja laittaa valo, ja se vie minut 10 minuuttia vain rauhoittua.
Kun herään, olen joskus näyttävät jatkavan nähdessään painajaisia muutaman sekunnin, vaikka tiedän, että olen hereillä. Se laantuu nopeasti, kun laitoin valon päälle ja rauhoittua.
Voitteko ehdottaa mitään auttaa minua?
Vastata
Olen alkanut ihmetellä, jos kuuma sää saattaa olla jotain tekemistä sen kanssa.
Ehkä olen vain on hieman mielikuvituksellinen, mutta se saattaa olla vaivan arvoista varmista, että sinulla on pint muki vettä tai squash vuoteesi pysyä teidän nesteen saanti yöllä, ja myös varmistaa, että olet sai ikkunat auki, jotta et ole nukkumassa ahdistavan tukkoinen ilmapiiri.
Nyt sanot unelmasi ovat noin hämähäkkejä - ja että löydät hämähäkit pelottava oman hereillä tuntia liikaa. Joten ehdotan saat apua tämän fobia, koska kun se ei enää kauhistuttaa sinua, unelmia pysähtyy.
Voit ottaa yhteyttä Ahdistus UK ja nähdä, mitä he voivat ehdottaa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä organisaatio.
Voit myös käsitellä tätä fobia one-to-one hoito. On olemassa kaksi päätyyppiä hoito, joka voisi auttaa:
- Hypnoosi. Kokenut Hypnotherapist voi auttaa sinua ei vain käsitellä teidän fobia, mutta myös huonoja unia. Hän pitäisi pystyä auttamaan sinua uudelleen ohjelman unelmiesi niin, että ne ovat erilaisia ja vähemmän kammottavaa juonen. Terapeutti lähellä sinua yhteyttä Valtion Hypnoterapia.
- Käyttäytymistä ja kognitiivinen / Käyttäytymisen terapeutit ovat myös hyvä käsitellä fobioita. Voit ottaa yhteyttä organisaation, European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian, jotka antavat lisätietoja terapeutin omalla alueella.
Saat todennäköisesti tarvitse maksaa tällaista kohtelua yksityisesti, mutta hoito fobioita ei ole pitkä prosessi, ja sinun pitäisi nähdä erittäin hyviä tuloksia lähes välittömästi.