Voit nauttia terapeuttinen voima kasvien yksinkertaisesti kasvaa noin yrtit itse.
Olipa haudata nenääsi tuoksuva Englanti ruusu tai nauttia tuoksu tuoretta basilikaa ja ruoanlaitto, aromaattiset kasvit ovat yksi elämän pieniä iloja.
Mitä enemmän, tutkimus on osoittanut, että kasvi aromit voi olla positiivinen vaikutus mielialaan ja hyvänolon tunnetta. Aromaterapia valjastaa nämä myönteiset vaikutukset käyttämällä erilaisia kasvipohjaisia eteerisiä öljyjä.
Useimmat öljyt uutetaan tislaamalla, kulkee höyryä kukkia, lehtiä tai juuria aromaattisia kasveja ja kerätä tuoksuvia öljyjä, jotka on julkaistu.
Mutta hyvä uutinen on, että voit nauttia terapeuttinen voima kasvien yksinkertaisesti kasvaa noin yrtit itse. "Monet kasvit käytetään luoda aromaterapia öljyjä voidaan kasvattaa helposti Euroopan garden, konteissa tai jopa ruukuissa ikkunalaudalla, joten voit nauttia niistä ympäri vuoden, sanoo Jekka McVicar, palkittu yrtti puutarhuri ja perustaja erikoislääkärin orgaanisia yrttejä lastentarha, Jekka n yrttitilalta Gloucestershire.
"Kun suunnittelet yrttitarha, valitse yrttejä rakastat haju ja ne, jotka voit käyttää, sanoo Jekka. "Istuta ne minne olet menossa haistamaan - kohottava tuoksu aivan oven, ruukut suosikki mausteyrtit keittiöön, tai nippuina juuri poimittuja mintun ripustaa kylpyhuoneessa."
Tässä on kuusi mausteyrttejä, jotka ovat helppo kasvattaa auttaa sinua pääsemään alkuun.
"Jos ostat niitä kasveja eikä lähteä siemeniä, kaikki nämä voidaan istuttaa ulos milloin tahansa vuoden edellyttäen maaperä on pakkas-tai vetinen," lisää Jekka.
Lavender (Lavandula angustifolia)
Pale hopea-vihreä piikkejä violetti-sininen kukkia kesällä, laventeli tunnetaan parhaiten sen rauhoittava ominaisuuksia. Tutkijat Portugali ovat havainneet, että eteerinen öljy paikallisten laventeli on myös voimakas sieniä tappaa sienet, jotka aiheuttavat urheilijan jalka ja silsa.
Kokeile hankausta tuoreita kukkia suoraan temppelit ja otsa, välttäen silmät, auttaa rauhoittaa päänsärkyä tai ennen nukkumaanmenoa hyvät yöunet. Vaihtoehtoisesti, kuivattuja kukkia voi piipahti yrttihajustepussi ja sijoitetaan tyynysi alle.
"Voit myös lisätä lehdet ja kukat säästeliäästi keittoihin, patoihin ja salaatteihin, sanoo Jekka.
Puutarhanhoito vihje: "Useimmat laventeli lajikkeet ovat sitkeitä tarpeeksi hengissä talven pakkasta puutarhassa, mutta kasvaa hyvin suurissa astioissa liian," sanoo Jekka.
Minttu (Mentha spicata)
Mint on kohottava, energisoiva tuoksu, ja on hyvä yrtti keittiö.
Kuvioitu, minttu tuoksuvat lehdet violetit kukat kesästä syksyyn, minttu on kohottava, energisoiva tuoksu, ja on hyvä yrtti keittiö.
"Tashkent minttu on hyvä valinta, koska se on kestävä minttu ruostetta ja on erinomainen maku ruoanlaittoon, sanoo Jekka. "Se on suosikki perunaa, salaatteja ja tehdä kastike."
Minttu teetä vaikka piparminttu kasvi on paras ja aids ruoansulatusta. Jutut pieni kourallinen tuoreita lehtiä kuppiin tai muki. Kaada vasta keitettyä vettä ja anna hautua viisi minuuttia. Lisää hieman ruskeaa sokeria tai hunajaa maun mukaan.
Puutarhanhoito kärki: minttu voi olla invasiivisia puutarhoissa, mutta on erinomainen kontti yrtti ja viihtyy puolittain varjossa. Lehdet ovat paras poimittu ennen kasvien kukat.
Kamomilla (Chamaemelum Nobile)
Tuoksuvia lehtien valkoinen, päivänkakkara-kuten kukkia kesällä, kamomilla on erittäin tuoksuva kukka päät ovat tehokas antiseptinen ja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
"Kamomilla, yksi rakastetuimmista vanha puutarha yrttejä, on tunnettu sen rauhoittavia ominaisuuksia," sanoo Jekka. Voit tehdä rauhoittava öljyä ihottumat pakkaamalla kuivatut kamomilla kukkia tiukasti steriloitu purkki sitten kansi oliiviöljyssä. Tiivistä ja jätä auringossa kolme viikkoa.
"For" unelias teetä, jyrkkä tl herkkä kukkia, tuoreita tai kuivattuja, ja kupillinen kuumaa vettä vähän hunajaa, "sanoo Jekka.
"Sillä kirkastaa huuhtelua vaaleat hiukset, kaada kannu kiehuvaa vettä kourallinen kuivattuja kukkia ja jyrkkä puoli tuntia. Siivilöi ja kaada hiukset useita kertoja. "
Puutarhanhoito vihje: "Kamomilla kasvaa parhaiten kukkalaatikko tai puutarha eikä sisätiloissa," neuvoo Jekka. "Kaivo kesällä ja poimia kukkia, kun täysin auki."
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Erittäin aromaattinen, neula-muotoiset lehdet ja vaalean sinisiä kukkia kesällä, tutkimus on osoittanut sen tuoksu voi parantaa keskittymistä ja muistia. "Rosemary on yksi monipuolisimmista yrtit keittiö, koti ja lääkkeellisesti, sanoo Jekka.
"Muutama oksaa heitetty tuleen tekee koko talon haju uskomatonta, tai voit keittää kourallinen puoli litraa vettä 10 minuuttia lisätä kylpyveteen." Rosemary voi olla hyvä ruoansulatuskanavan ja vähentää ilmavaivat.
Kokeile liotettu tl neuloja kuumaan veteen ja juoda kuin satunnaisesti, voimakas myrkkyjä teetä.
Puutarhanhoito vihje: "Rosemary tykkää hyvin valutettu maahan. Se voi selvitä pakkasta, mutta ei ole hyvä märkää, sanoo Jekka.
"Grow säiliöissä, voit siirtää ulos sateen tullut talvi, eivätkä overwater kylminä kuukausina."
Basil (Ocimum basilicum)
Basil öljy käytetään usein aromaterapia keskittymiskyvyn parantamiseksi, masennusta ja helpottaa migreenin.
Vasilin herkullisen aromaattinen lehdet eivät ole vain tomaattikastikkeet. "Basilikaa, käytetään raikas kylmä ruoka, ruoansulatuksen ja mehu basilikaa hierotaan ihoon hylkii hyttyset, sanoo Jekka.
Eteerinen öljy käytetään usein aromaterapia keskittymiskyvyn parantamiseksi, masennusta ja helpottaa migreenin. Yritä valita basilikaa nuorena ja aina ylhäältä edistää uutta kasvua.
Kun kyytiin, voit pop niitä pakastimeen tuoretta tarjontaa talvella.
Puutarhanhoito vihje: "Basil on altis juurikäävän joten älä vettä teidän basilika kasvit puolenpäivän jälkeen tai juuria voidaan jättää kostealla koko yön," sanoo Jekka. "Basil kasvaa hyvin suuret kontit aurinkoinen patio tai ruukuissa ikkunalaudalla ja parhaiten tuonut sisällä talvella."
Timjami (kateenkorva vulgaris)
Japanilaiset tiedemiehet testattu erilaisia eteerisiä öljyjä ja timjami öljy tuli ulos huipulle tulehdusta. "Timjami aids ruoansulatusta ja auttaa hajottaa rasvaisia ruokia, sanoo Jekka.
"Se on myös vahva antiseptisiä ominaisuuksia, ja eteerinen öljy on antibakteerinen ja sienilääkkeet." Makea tai yhteinen timjami on pitkään pidetty lääkekasvi. Luonnollinen antiseptinen, gargling lämpimällä vedellä ja timjami infuusio auttaa kurkkukivun ja tartunnan kumit. Lisää uutta oksaa maku patoihin tai paahdettuja kasviksia.
Puutarhanhoito vihje: "Nämä kuivuutta rakastava kasvit tarvitsevat suojaa märkä sää talvella eikä paljon kastelua, sanoo Jekka. "Matalan ravinteiden maaperä parantaa lehdet" aromi ja maku. "
Muut ihmiset myös lukea:
Terveyshyödyt kukkia: kukat eivät vain nostaa henkemme niiden kauneus ja tuoksu.
Mausteet terveys: miten navigoida läpi etiketti labyrintti.
Homeopatia ja masennus: Onko muita vaihtoehtoisia lääkkeitä, jotka voivat masennuksen hoitoon.