Jos olet ollut loukkaantunut tai olet puuttuu energiaa, voit palauttaa tasapaino käyttämällä vaihtoehtoisia hoitomuotoja, mutta mitä valita? Käytä oppaamme parhaan käytännön ja hands-off hoitoja sinulle.
Parantavaa hoitoa voidaan jakaa kahteen leiriin.
On niitä, jotka käyttävät kosketus rauhoittaa, hieronta ja houkutella kehosi paranemista itse, mutta on olemassa myös useita yhtä tehokkaita hoitoja, jotka parantua kehon ja mielen ilman kosketusta.
Millaisen valitset, riippuu siitä, miten olet tunne.
Täällä olemme laatineet koosteeseen kuusi suosituinta paranemista tieteenalojen sekä käytännön ja hands-off, joiden avulla voit päättää, mikä sopii sinulle parhaiten.
Olet kireä kanssa huono ruoansulatus
Et voi rentoutua ja kärsivät huono ruoansulatus tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
Hoito
Hands-on auttaa: kokeile vyöhyketerapiaa.
Miten se toimii
Hoito stimuloi ennalta heikot kohdat kädet ja jalat, jotka vastaavat kehon tärkeimpien järjestelmien.
Paineen näihin kysymyksiin voi auttaa helpottaa tulehdusta ja jännitystä, edistää energian virtausta ja kannustaa kehon parantua itse.
Keskellä jalat, esimerkiksi, on liitetty munuaisiin, kun taas vinkkejä varpaiden vastaavat päätäsi.
Mitä odottaa
Vuonna istunto, terapeutin koskee yrityksen painetta ennalta pistettä, yleensä jalat, mukaan teidän kunnossa.
He myös "lukemaan" jalat löytää ja tunnistaa kehon, jotka eivät toimi kunnolla.
Mitä se voi auttaa
Vähentää ahdistusta.
Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että vyöhyketerapia voi vähentää ihmisten "valtion" ahdistus - ahdistus, joka reagoi elämän tapahtumia.
On myös ajateltu olevan erityisen hyödyllisiä ruoansulatus-ja hengitysteiden ongelmia.
"Vyöhyketerapia on hyvä parantaa verenkiertoa ja päästä eroon jätteistä kehosta siten vahvistavat immuunijärjestelmää," sanoo wellness harjoittaja Dena Schwartz.
Kuka se sopii
Vyöhyketerapia on hyviä ihmisiä, jotka eivät pidä intimiteetti hieronta. Pidät vaatteita ja painaa voimakkaasti ammattilaiset on erityisen hyvä, jos olet herkkä kosketus.
Lisätietoja
Löytää paikallinen lääkäri, käy www.aor.org.uk tai ota Lontoossa toimiva lääkäri, Dena Schwartz 07778 379879 tai osoitteesta www.theholisticapproach.co.uk.
Olet sairas ja kipu
Olet stressaantunut tai on yleisiä kipuja ja särkyjä. Ehkä sinulla on hoitoa, mutta tunnet tarvitsevasi ylimääräistä tukea.
Hoito
Hands-off auttaa: kokeile reiki.
Miten se toimii
Reiki on japanilainen hoito perustuu uskomukseen, että energia on vapaasti virtaamaan kehon oman hyvinvoinnin.
Harjoittaja pystyy osoittamaan, missä tukokset ovat ja energian, jonka uskotaan auttaa edistää kehon oma luonnollinen parantava kyky. Se suoritetaan yleensä ilman yhteyttä.
Mitä odottaa
Harjoittajat yleensä pitää käsiään muutaman tuumaa edellä kehon aistia tukoksia energia meridiaanit ". Saatat tuntea kihelmöintiä tai lämpöä ja se voi usein tuntuu ikään kuin olet koskettanut, vaikka et ole.
Mitä se voi auttaa
Eräs tutkimus osoitti, että sydämen syke ja verenpaine laski merkittävästi vuonna reiki potilailla.
Sitä käytetään usein lievittää kipua ME sairastuneille ja syöpäpotilaat, vaikka reiki voi kohdella ehtoja itse.
Kuka se sopii
Ne, jotka löytää meditaatio vaikeaa.
Reiki auttaa sinua rentoutumaan ja mahdollistaa mielen ja kehon aika yhdistää, ohjauksessa terapeutin, mutta ilman iho-to-ihokosketus. Se on hyvä auttaa mielen ja kehon selviytyä stressitilanteissa.
Lisätietoja
Löytää paikallinen lääkäri, käy www.reikifed.co.uk tai ota Lontoossa Danira Caleta www.haleclinic.com tai soittamalla 020 7631 0156.
Olet väsynyt ja headachey
Sinulla on unihäiriöt, saada pysyviä päänsärkyä ja tuntuu pieni ja valutettu.
Hoito
Hands-on auttaa: kokeile Bowen tekniikka.
Miten se toimii
Kehitettiin 1950-luvulla Australiassa, tämä keskittyy lempeä manipulointia sidekudosta.
Lääkäri arvioi alueilla stressi kerääntyy erityisesti lihasryhmiä, joita he voivat kohdistaa.
Tämä tasapainottaa ja stimuloi energian virtausta, jolloin elimistö käyttää automaattisen hermoston parantua itse.
Mitä odottaa
Tämä on hyvin lempeä hoito.
Vuonna istunto normaalisti makuulle, mutta voi käyttää valoa tai löysiä vaatteita.
Manipulointi itsessään on hyvin hienovarainen. Harjoittaja tulee usein tauko keinottelu kehosi reagoi stimulaatiota.
Istunnon aikana terapeutti varmistaa, että pysyt mukava ja rento, koska tämä mahdollistaa kehon reagoivat parhaiten.
Mitä se voi auttaa
Se on hyvä tasapainottaa liikuntaelinten vaivoja, kuten työ - ja urheiluun liittyviä vammoja.
On myös hyvä kroonisia sairauksia, kuten päänsärkyä ja muita kipuja.
Psykologisia hyötyjä on myös raportoitu.
Kuka se sopii
Jos haluat hoitoa, joka on sekä rentouttava ja fyysinen, tämä voisi olla tekniikka sinulle.
Se on erityisen hyvä ihmisille, jotka haluavat käsitellä emotionaalisia kysymyksiä käytännön tekniikkaa.
Lisätietoja
Löytää paikallinen lääkäri, ota Bowen Association Euroopassa.
Soita 0700 2698324, käy www.bowen-technique.co.uk, tai sähköpostitse office@bowen-technique.co.uk.
Sinulla on ongelmia pahentaa ahdistusta
Kärsit ekseema, krooninen väsymysoireyhtymä tai migreeni.
Nämä voivat johtua tai pahentaa emotionaalisia kysymyksiä.
Hoito
Hands-off auttaa: kokeile homeopatiaa.
Miten se toimii
Teorian takana homeopatia hoitoon "samalla mitalla".
"Mitä oireita Aine voi aiheuttaa, voidaan käyttää myös kohdella niitä oireita, mutta laimennettuna, sanoo lääkäri Karin Hirsch.
Arnica, jota käytetään kivun hoitoon ja mustelmia, on luultavasti yleisimmin tunnettu korjaamiseksi.
Mitä odottaa
Homeopatia on kokonaisvaltainen käytäntö ja korostaa ymmärtämisen merkitys koko henkilö eikä vain sairauden tai tilan.
Persoonallisuuden piirteet, ympäristön vaikutukseen, suvussa ja sosiaaliset suhteet ovat kaikki otettu huomioon ennen käsittelyä.
Homeopaatti stimuloi kehon omaa paranemisprosessia määrättäessä korjaamiseksi sopivia oireita ja persoonallisuuden.
Mitä se voi auttaa
Allergia-linked ongelmia, kuten ekseema, sekä ärtyvän suolen oireyhtymä ovat yleisimmin käsitelty vaivoja.
Masennus, krooninen väsymysoireyhtymä, migreenin ja vilustuminen ja flunssa ovat myös usein hoitaa onnistuneesti homeopatia.
Kuka se sopii
Ihmiset, jotka ovat halukkaita jakamaan henkilökohtaisia tietoja heidän harjoittaja.
Lisätietoja
Löytää paikallinen lääkäri, käy www.trust homeopathy.org tai ota Elstree-pohjainen Karin Hirsch klo Karin@hirsch99.com tai soittamalla 020 8953 4883.
Sinulla on lihaskipuja tai vammoja
Kärsit selkäkipu, mahdollisesti huono ryhti tai vanha vamma.
Hoito
Hands-on auttaa: kokeile osteopatia.
Miten se toimii
Osteopatiasta uskovat, että terveysongelmat voivat johtua huono ryhti ja vinoutuminen kehon, niin manipuloimalla nivelet, lihakset, jänteet ja nivelsiteet, kehosi voi parantua itse.
Harjoittaja Jonathan Cohen sanoo, että hän kerää tietoja, "katsomassa miten ihminen liikkuu, arvioidaan niiden sairaushistoria ja vähitellen luonut kaiken yhdessä tunnustelemalla poikkeavuuksia."
Mitä odottaa
Osteopaatti pyytää sinua tekemään muutamia yksinkertaisia liikkeitä, jotta häntä voidaan arvioida ongelma-alueita.
Osteopatiasta myös käyttämään käsiään tuntea poikkeavuuksia ja käyttää erilaisia venyy, käyttöönottoa ja manipulaatiotekniikoita.
Mitä se voi auttaa
Selkäkipu on Yleisimmin hoidettu sairaus.
Muita vaivoja hoidetaan usein ovat olkapää ongelmia, toistuvia rasitusvammoja, urheiluvammat, niskakipu ja iskias.
Se voi lievittää kipua tai jäykkyyttä nivelissä ja lihaksissa.
Kuka se sopii
Osteopatia sopii aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat erityistä ja jäsennelty hoitoa eikä vain hieronta.
Se voi olla voimakas ja kivulias, joten on paremmin enemmän kroonisia ja pysyviä olosuhteissa.
Lisätietoja
Soita General Osteopathic neuvosto 020 7357 6655 tai osoitteesta www.osteopathy.org.uk.
Voit ottaa yhteyttä Lontoossa asuva Jonathan Cohen vierailu www.theosteopathyclinic.com tai soita 07973 223630.
Haluat muuttaa käytöstäsi
Poltat ja halua lopettaa tai ehkä siellä on jotain sinusta tuntuu huolissaan ja haluavat voittaa.
Hoito
Hands-off auttaa: kokeile hypnoosi.
Miten se toimii
Hypnotherapist auttaa mieltäsi laukaista paranemista, kun olet syvästi rento valtion tai trance.
Kognitiivinen hypnotherapist Sharon Wallerson sanoo, "Going transsiin on jotain teemme luonnollisesti joka päivä tajuamatta."
Koska tällä trance-kuin valtio sallii lääkärin yhteyden alitajuntaan ja tehdä positiivisia muutoksia.
Mitä odottaa
Terapeutti analyysit mitä tavoitteita haluat saavuttaa ja sitten puhuu sinulle rauhoittava ääni kannustaa trance.
Terapeutti pääsee alitajuntaan eri menetelmillä, kuten visualisoinnin, katsomalla unelmia ja salakuuntelu muistoja, ja sitten antaa myönteisiä viestejä.
Lopussa istunnon, olet tuonut pois trance.
Mitä se voi auttaa
2003 tutkimuksen, jossa ahdistusta, tuskaa ja riippuvuudet osoitti, että 64 prosenttia potilaista uskoi hypnoosi on erittäin tehokas - se on menestynein ahdistuksen hoitoon.
Se auttaa myös unettomuus, IBS ja Lentopelko tai julkinen puhuminen.
Kuka se sopii
Ne, jotka löytää neuvonta istuntoihin uhkaava.
Ne, joilla on toistuvia ongelmia tottumukset, pelkoja tai käyttäytymistä.
Lisätietoja
Löytää paikallinen lääkäri, käy www.hypnotherapists.org.uk tai www.general-hypnoosi-register.com.
Ota Watford-pohjainen Sharon Wallerson on 07725 801648.