Kysymys
Olen 37-vuotias mies, ja olen huolissani minun terveyteni. Olen kohdistuisi huomattavia paineita sekä töissä että kotona.
Olen eronnut ja kasvatuksesta kolme tyttöä omasta sekä kokoaikatyössä kuin sosiaalityöntekijä.
Olen nyt saada hengästynyt ja on kipuja rintaani ja munuaisten alueilla. Olen väsynyt koko ajan, en ole motivaatiota ja olen ärtyisä.
Minulla ei näytä olevan mitään aikaa minulle.
Olen myös kohdistuu huomattavia taloudellisia vaikeuksia. En voi luopua työstäni, koska en voinut vaarassa menettää lapseni ja kotini.
En vain tiedä mitä tehdä. Olen huolissani siitä, että olen menossa sydänkohtaus tai murtaa.
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Et kuulosta hyvin.
Sinulla on paljon fyysisiä oireita - jotka tekevät tärkeää, että menet katsomaan lääkäri on check-up ja joitakin testejä.
En rehellisesti usko, että sydänkohtaus on todennäköisesti - jos olet raskas tupakoitsija. Oma lääkäri tutkii sinut ulos.
Sinulla on selvästi aivan liian monta korostaa elämässäsi, ja Christine antaa sinulle neuvoja niistä.
Lopuksi, ota huomioon, että mäkikuisma on viime aikoina osoitettu vuorovaikutuksessa asioita, jotka lääkäri voi määrätä.
Christine kirjoittaa:
Olen pahoillani, että sinulla on niin kova aika.
Näen, että olet sosiaalityöntekijä. Mielestäni tämä voi tarkoittaa, että olet tottunut "vahvistamisesta" tai "lajittelu" asioita ihmisille.
Toisin sanoen, näet itsesi jonkun, joka on vahva ja kuka paranee muiden ihmisten ongelmiin.
Se on vaikeampaa sinulle kuin useimmat ihmiset todella vastaan apua. Mutta se mitä tarvitsee tehdä.
Sanot, että olet tuo teidän tytöt yksin ja kokoaikatyössä. Se olisi tarpeeksi henkisesti ja fyysisesti pakokaasujen ketään, niin ensinnäkin Ehdotan, että aloitat tosissasi kuka muu elämässäsi - äiti, isä, siskot, veljet, ystävät jne. - voisi auttaa sinua ulos enemmän lastesi kanssa.
Saada enemmän tukea kuin lähimpänä et osoittaa, että et ole selviytymistä, se oikeastaan tarkoittaa, että olit enemmän vastuuta itsellesi - ja perheellesi.
Tämä on erityisen tärkeää, koska sinulla ei ole aikaa lainkaan itse.
Aikaa ja tilaa sinulle on tärkeää, onko se vain aika on pint poikien kanssa kerran viikossa, pelata joitakin jalkapalloa, vaeltaa ympäri kirjaston tai museon tai kävellä maassa.
Tunnet tarvetta tähän aikaa ja tilaa, niin jotenkin sinun täytyy järjestää elämäsi, joten voit olla sitä.
Koska sosiaalityöntekijä luultavasti tietää kaikenlaisia tukiryhmiä, mutta vain muistuttaa teitä - tässä on joitakin, jotka ovat erityisen hyviä.
- Parentline Plus
- Piparkakku
Voiko Ehdotan myös katsomaan kolme tiedotteita kirjoitin stressiä:
Mutta aloita näkemästä GP lähipäivinä.
Olen varma, että voit saada kaiken tämän läpi, mutta sinun täytyy sallia itsesi olla vastaanottajan apua muutoksen - eikä antajaa.