Pidemmän aikaa, tämä reaktio vähitellen siirtyy hyväksymistä menetys.
Kaikki kokevat surua tai suru jossain vaiheessa elämäänsä.
Jos joku me rakastamme kuolee, jos avioliitto tai suhde päättyy, jos menetämme työmme tai ovat joutuneet rikoksen, sitten surua ja murhetta ovat normaalin ihmisen reaktioita.
Suru on prosessi, joka tapahtuu aina menetyksen jälkeen. Se on vaiheita, jotka menevät päällekkäin: on usein aluksi puutuminen kestää tunneista pari viikkoa, joka voi olla muodoltaan vaikea hyväksyä mitä on tapahtunut.
Tämä sitten väistyy sekoitus surua, vihaa, hämmennys, toivottomuuden ja kaipuu.
Jos henkilö läheisesi on käynyt läpi kuoleman tai erottaminen, saatat löytää itsesi ihmettelevät, miten saada ne takaisin - etsimällä niitä tai muistutuksia niistä. Voit kuulla heidän äänensä tai epäilet näet niitä tuttuja paikkoja.
Pidemmän aikaa, tämä reaktio vähitellen siirtyy hyväksymistä menetys.
Miksi me reagoimme kuin me?
Miten yksilöt reagoivat surullisia tapahtumia elämässään riippuu monia asioita. Näitä voisivat olla henkilön kasvatuksesta tai niiden suhteesta henkilö menetti.
Nämä reaktiot voivat vaikuttaa myös se, mitä tapahtuu omassa elämässään tuolloin tai mitä voi olla tapahtunut aiemmin.
Suru on yleensä aiheuttanut suuria muutoksia, jotka tarkoittavat asioita koskaan olemaan entisensä. Jotkut ihmiset voivat saada läpi surua hyvin, mutta toiset eristäytyä ja tulla masentunut, peloissaan ja jopa harkita itsemurhaa.
Surullinen on luonnollinen
Surullinen on yhtä luonnollinen asia kuin onnellisuus. Vaikeina aikoina, se on oikeastaan enemmän terveellistä anna itsesi olla surullinen kuin teeskennellä mitään ei ole tapahtunut.
Monet ihmiset ovat kasvatettu ajattelemaan, jos he itseään niskasta kiinni "ja jatkaa elämäänsä, asiat koota itsensä ulos ja he unohtavat mitä on tapahtunut.
Tämä voi vaikeuttaa heitä näyttämään tunteitaan, itkeä tai pyytää apua.
Emotional ensiapu
Kriisiaikoina, mitä tarvitset on eräänlainen emotionaalinen ensiapua muoto rakkautta ihmisiä lähellä sinua, ja olkapää itkeä.
Itku on tärkeää, koska se auttaa kehon rentoutumaan ja auttaa mielen päästä eroon ahdistusta. Se antaa sinulle tilaa ajatella kaikkia pelottavia ja hämmentäviä tunteita, suru yleensä tuo: epätoivo, syyllisyyttä, vihaa, kostoa, helpotusta ja häpeä.
Jos olet selviytyä menetys, sinun tulee ihmisiä auttamaan sinua kohdata pelkoja uutta ja tuntematonta. On tärkeää pystyt jakaa surun kanssa läheinen ystävä, perheenjäsen tai koulutettu ohjaaja.
Ilman apua, saatat tuntea yhä levottomuutta, levottomuus ja ahdistuneisuus. Ja jos toinen kriisi tapahtuu elämässäsi, saatat reagoida voimakkaasti ymmärtämättä miksi.
Suru voi aiheuttaa esimerkiksi vakavia järkyttynyt, että henkilöä voidaan joutua pois työstä. Mutta tuella perhe ja läheiset ystävät, useimmat meistä huomaavat, että se on mahdollista saada kriisin läpi.
Mikä muu voi auttaa?
Koska toiminnan kautta kriisi vie niin paljon energiaa, uni on tärkeää. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, lääkäri voi määrätä unilääkkeitä lyhyen aikaa.
Myöhemmin se voi auttaa asettamaan uusia tavoitteita itsellesi - saada uusia ystäviä, ottaa uusia harrastuksia ja löytää jotain antaa sinulle uuden elämän tarkoituksen.
Jos sinusta tuntuu "jumissa" tai mielessä, että säännöllinen, ammattitaitoisen tuki auttaa, sitten hakeutua. Voit puhua GP noin neuvontaa.
Jos olet hyvin ahdistunut, on aina mahdollisuus, että saatat saada hieman vapaata apua HNFA.
Voit myös käyttää neuvonnan kautta yksityinen sairausvakuutus, jos olet sitä tai organisaatioiden kautta kuten BACP.
Tämä on yhdistys yksityisen terveydenhuollon, joten sinun olisi maksaa hoidon.
Muista kuitenkin, että on ilmainen apua saatavissa tukea järjestö nimeltään Cruse kuolemantapaukset Care, joka on oksat valtakunnallinen.
On mahdotonta sanoa, kuinka kauan suruprosessin kestää. On tärkeää antaa itselle aikaa ennen päästää irti menneisyyden ja aloittaa uuden elämän. Jotkut kestää vuosia ennen kuin he ovat valmiita tekemään niin.
Keskeinen asia on hyväksyä kaikki tuki, joita sinä tarvitset perheen, ystävien tai koulutettu ohjaaja.
Muut ihmiset myös lukea:
Rakkaus jälkeen suru: suru ja romantiikkaa.
Suru, suru ja masennus: psykologinen ymmärrys surua.
Unettomuus: tarvitsemme sama määrä unta koko elämämme?