Muut vastaukset
Kysymys
Olen kokeillut monia eri keinoja vähentää minun kuorsaus, mutta kaikki turhaan.
Se pitää vaimoni hereillä ja ei salli minun olla rauhalliset yöunet.
Tämän vuoksi olemme molemmat hyvin väsynyt päivisin.
Vastata
Tämä kuulostaa varsin ongelmaksi. Olen iloinen haet apua.
Sairastuneille eivät useinkaan ole tietoisia siitä, mitä merkittävää vaikutusta kuorsaus on heidän terveyteensä. On hyvin tiedetään aiheuttavan päiväsaikaan väsymys, stressi, huono keskittymiskyky ja jopa masennusta.
Se on yhdistetty lisääntyneeseen onnettomuusriskiä, korkea verenpaine ja sydämen ongelmia, ja se asettaa melko rasittaa suhteita liikaa.
Valitettavasti ei ole olemassa "quick fix" lääkkeitä, jotka toimivat. Joskus on mahdollista parantaa pieni kuorsaus ongelma yksinkertaisia muutoksia omaan elämäntapaan.
Jos nämä eivät auta ja olet edelleen saada keskeytetyssä yötä ja päivää vilkkaasti väsymys, niin on todennäköistä, että sinulla voisi hyötyä edelleen arvioinnin asiantuntija.
Tämä on jotain, että sinun pitäisi keskustella oman GP, mutta se voi auttaa, jos olet kokeillut joitakin suositeltuja elämäntapojen muutoksia ensin.
Tässä on yleinen neuvoista alan asiantuntijoita. Minusta se kannattaa yrittää niitä, jos voit:
- Yritä pitää fyysisesti kunnossa ja lähellä ihannepainon. Voisit ehkä varaa olla kiven kevyempi teidän korkeus. Ota säännöllinen liikunta (sort, joka saa sinut hengästynyt) vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. Jos tupakoit sinun pitäisi todella luopua siitä.
- Nukkuva asema on myös tärkeää. Jos mahdollista, oppia nukkumaan teidän edessä tai sivulla. Se on yleensä suositeltavaa, että nukut päätäsi esiin - vaikka se vie hieman totuttelua. Yksinkertaisin tapa saavuttaa tämä on pönkittää-up pään sängyn kanssa tiili molemmin puolin.
- Lääkitys ei todellakaan ole vastaus ja rauhoittavat erityisesti voi tehdä kuorsausta pahempi. Joten se on parasta välttää alkoholijuomia, rauhoittavia, unilääkkeitä ja antihistamiinit iltaisin.
- Kaikki kunnossa, joka johtaa nenä tukossa tai ruuhkainen kurkun, kuten nenän allergiat tai sinus ongelmia, voi laukaista kuorsausta. Joten jos luulet tällaisia asioita lisäämällä ongelma kannattaisi keskustella lääkärisi kanssa.
Joskus kuorsaus ja päivällä väsymys vain ei mene pois nämä muutokset.
Tämä voi olla, koska se on huono riittää laukaisemaan ajoittainen ja tilapäinen tukos hengitystaajuudestasi.
Tätä kutsutaan uniapnean (OSA), ja se on hyvin tehokkaasti käsitelty erityisellä maski, joka on kulunut unen aikana. Maski kannustaa kitalaen ja kurkun edelleen suuria hengityksen aikana.
Sitä kutsutaan CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) ja se on mullistanut monien elämää sairastuneille.
Tämä on sellainen hoito, joka voi tarjota asiantuntijoita sen jälkeen, kun he ovat arvioineet hengitystaajuudestasi aikana sairaalassa.
Olet ehkä kuullut joidenkin folk valitsevat leikkauksen laajentaa niiden kurkkuun, joskus käyttäen laserit.
Mielestäni tämä on edelleen hyvin pidetty viimeisenä hoitokeinona, koska se toimii vain 50 prosenttia potilaista, jotka yrittävät sitä.