Jokainen haluaa olla nuoremman näköinen iho. Valitettavasti, vaikka tehokkain kasvovoiteet voi kääntyä takaisin vuotta, vaikka "vähentää juonteita ja ryppyjä. Mutta on vaiheita voimme kaikki ottaa niin iho näyttää terveeltä pidempään.
Ihon tunteminen
Ennen kuin voit hoidat ihoa oikein, sinun täytyy ymmärtää se. Kehomme suurin elin koostuu kolmesta kerroksesta.
- Ulompi iho sisältää pigmenttiä soluja, sarveiskerroksen pintakerros koostuu tasainen, kuolleet ihosolut, ja pohjapinta kerros, jossa uusia soluja on luotu ja matka ylöspäin.
- Keskimmäinen verinahkakerrokseen sisältää verisuonia, hermot, öljy rauhaset, kollageenin kuituja ja elastiinin.
- Sisempi ihonalainen kerros sisältää verisuonia, karvatupet ja rasvasoluja.
On olemassa monia asioita, jotka määrittävät, kuinka nopeasti ihomme ikääntyessä, myös geneettiset tekijät, kuten elimistön oma ihotyyppi, ympäristötekijät kuten altistuminen auringonvalolle ja ulkoiset tekijät, kuten vai et tupakoi.
Yleensä vaalean nahkojen rypistyä nopeammin kuin tummempi nahat, jotka on suojattu lisääntynyt määriä pigmenttiä ja lipidejä.
Ikä on toinen tärkeä tekijä: ihosi on hyvin erilainen 20, miten se on 70. Tämän vuoksi olemme koonneet toimintasuunnitelma miten huolehtia ihosi vuosikymmenen-by-vuosikymmen.
Huolehtiminen ihosi teidän 20s
Your 20s on hyvä aika ihoa. Olet jäänyt paikkoja nuoruusiässä, mutta iho säilyttää nuorekkaan hehkun ja iho on edelleen pullea ja dewy.
Se sanoi, ihon solujen uusiutumista romahtaa jopa 28 prosenttia. Kuolleet ihosolut irtoa yhtä hyvin, mikä johtaa hieman himmeämpi näköinen iho.
Toimintasuunnitelma
- Se on hyvä idea päästä tapana käyttää puhdistusaineet ja väriaine - varsinkin jos meikata jokapäiväistä.
- Käytä kosteusvoidetta, jossa korkea SPF (noin 15 vrk). Vihlova UVA-säteet aloittaa jo ottaa pomppia pois kollageenikuiduista ja elastiinin kelat ihossa. Ihotautilääkärit sanovat jopa 80 prosenttia kaikista ikääntyminen voi johtua auringonvalossa.
- Nyt on myös hyvä aika luopua savukkeista. Tupakointi loppuu happi saada ihosolut ja voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, puhumattakaan puckering linjat suun ympärillä tulevina vuosina.
- Vältä tavaksi jojo dieetti. Tämä on toinen vaikuttava tekijä ennenaikaista rypistymistä - ylikuormitettu iho on baggier ihoa.
- Juo paljon vettä pitää ihon sammutettua.
Huolehtiminen ihosi teidän 30s
Ihon solujen uusiutumista edelleen hidastuu, kun vahingon vähentäminen, savu ja auringonvalo alkaa vaatia veronsa dermis. Tämä aiheuttaa kollageenikuitujen löysää niin iho alkaa roikkua.
Kun hymy, ihonalaisen rasvan muodostaa harjanteita, jotka kieltäytyvät toipua yhtä helposti kuin ennen. Ensimmäinen ryppyjä voi käynnistyä.
Toimintasuunnitelma
Tiesitkö?
- Tähän mennessä sinun olisi pitänyt todeta päivittäin ihonhoito järjestelmä, johon puhdistus, kosteutus ja suojaa ihoa auringolta.
- Syö tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja kuten vitamiineja, B, C ja E, jotka taistella vapaita radikaaleja ympäristöön (epävakaa molekyylejä, jotka hyökkäävät elimistön solut ja nopeuttaa ikääntyminen). Yhdessä nämä vitamiinit auttavat ihon korjata itsensä, pysyä kostea ja tuottavat entsyymejä, jotka vakauttaa kollageenin tuotantoa.
- Lisäsuojelua, kokeile antioksidantti face-kerma, kuten joka sisältää E-vitamiinia
- Vähennä liiallista alkoholinkäyttöä. Juominen vie ihon elintärkeitä ravintoaineita ja aiheuttaa kasvojen verisuonten laajentaa. Jos et ole varovainen, ne voivat laajeta pysyvästi, mikä punainen "suonikohjuja".
- Yleensä pitää juomalla runsaasti vettä pitää edelleen kosteutta ihoa.
- Varmista, että saat tarpeeksi unta - me kaikki tiedämme, kuinka paljon muutaman korjaavat yöunet parantaa meidän ihonväri.
- Käytä vitamiini pakattu yövoidetta. Tutkimus osoittaa, että lämpötila ihon nousee yöllä, joten ravinteet ovat paremmin imeytyy.
Huolehtiminen ihosi oman 40s
Tali (öljy) tuotanto supistuisi teidän 40s, mikä on hienoa, jos sinulla on rasvainen iho, mutta myös sitä, sinun hyvä kosteusvoide täydentymään kosteutta. Jopa niin, välttää öljypohjaisia tuotteita, jotka tukkivat huokoset.
Rasvakudoksen vuonna ihonalaiskudoksesta jättää ihon hauras, ja dermis jatkaa menettää kimmoisuutensa.
Sarveiskerroksen alkaa tulla jopa paksumpi, koska kuolleet ihosolut roikkua pidempään.
Toimintasuunnitelma
- Jos et ole jo, päästä tapana kuorinta säännöllisesti kuorintavoide - mutta älä mene yli laidan. Kerran viikossa tai niin riittää.
- Voisit myös kokeilla kermaa sisältävät alfa-hydroksi hapot (AHA), joka auttaa riisumaan kuolleita ulomman orvaskeden solujen pois liuottamalla proteiinikeratiinikiinnikkeet ja jättää kasvot etsivät tuoreempaa.
- Jotkut asiantuntijat varoittavat, että liiallinen AHAs voi aiheuttaa ihon ohut edelleen ja herkistyä auringonvalolle. Muista myös: vanhemmat ihosi on, ohuempi se saa.
- Syvempää ryppyjä alkaa muodostua, saatat haluta kokeilla retinoidia kerma, joka käyttää puhdasta muotoa vitamiinin Nämä voiteet voivat auttaa vähentämään merkkejä juonteita, ryppyjä ja iän paikkoja - vaikka ne, joilla herkälle iholle löytävät ne pisto ihonsa aluksi.
- Tehokkain on Retinova (tretinoiini), joka on saatavissa ainoastaan lääkärin määräyksestä.
- Voiteet sisältävät toisen vitamiinin johdannainen, retinolia, ovat vapaasti saatavilla over the counter apteekeissa.
- Kaikki tuotteet vitamiini tekevät ihon herkempiä auringon - joten käytä SPF tai yövoidetta.
Huolehtiminen ihosi oman 50s ja yli
Pigmentti soluja (melamolytes), vaikka määrää vähennetään, usein kasata yhteen muodostaen ruskea iän paikkoja.
Tali (öljy) tuotanto kutistuu entisestään, sarveiskerroksen jatkaa paksuuntua ja kollageenia saa enemmän kuitu.
Laskua estrogeenitaso vaihdevuosien jälkeen tarkoita, että iho menettää plumpness ja sävy, joka voi jättää kuiva, kutiseva ja herkempiä allergeeneja.
Aikuinen iho ei ole vain hauraampi, se on fyysisesti vähemmän herkkä ja niin myös herkemmin mustelmia ja repiminen. Tämän päälle, se kestää paljon kauemmin parantua itse.
Verisuonet rikkoutuvat helposti, ja syyliä ja muut ihon kasvaimet yleistynyt teidän 50s.
Toimintasuunnitelma
- Ole erityisen varovainen ihosi tässä vaiheessa elämässä.
- Kiinni lempeä puhdistusaineet / väriaine puhdistaa ihoa, välttäen ärsyttävien ja adstringaatioon kuten alkoholia.
- Käytä hyvä kosteusvoide sisäänrakennettu SPF, ja pitää poissa auringosta.
- Haluat ehkä kokeilla kerman kanssa "anti-aging" kaava kuten retinolia tai idebenone - käytä näitä tuotteita yöllä, koska he tekevät ihon herkempiä auringonvalolle.
- Muista: koska ihomme ikääntyessä, rypyt ovat luonnollista ja normaalia. Asui-kasvot on niin paljon luonnetta ja kauneutta nuorekas yhden.