Mikä on tenniskyynärpää?
Tenniskyynärpää on aiheuttanut toistuvia liikkeitä nähty tennis, mutta voi myös esiintyä seurauksena muu urheilu, työ ja erilaisia harrastuksia.
Tenniskyynärpää johtuu luultavasti ylirasittumista lihasten.
Lihaksia että suoristaa sormien ja ranteen syntyvät pienen ulokkeen luun ulkopinnalle ja kyynärpää. Kun kyseessä on tenniskyynärpää, kipu on keskittynyt tällä alueella.
Kipu voi lopulta säteillä olkavarteen sekä alas ulkosivulla kyynärvarren.
Kipu johtuu pieniä katkoksia sidekudos, joka pitää lihakset luun. Kudos on ärtynyt ja tulehdus setit, aiheuttaen turvotusta alueella. Se usein paranee itsestään, mutta muutamissa tapauksissa kipu saattaa kestää yli viisi vuotta.
Tenniskyynärpää useimmin vaikuttaa ihmisiin heidän 40 ja ylöspäin, ja naiset kärsivät miehiä useammin.
Mikä aiheuttaa kunnossa?
Tenniskyynärpää ei vaikuta ainoastaan tenniksen pelaajat, jotka tietenkin usein rasittaa lihaksia tällä alalla. Se on myös aiheuttanut muu urheilu ja työ tai harrastukset, joissa toistuvat liikkeet.
Liikkeet jossa kyynärpää taivutetaan pitäen tiukasti kiinni jotain, kuten maila tai työkalu, ovat yleisimpiä syitä tenniskyynärpää.
Mitä tenniskyynärpää tuntuu?
Tennis-kyynärpää alkaa yleensä kasvaa vähitellen kipu ulkosivulla kyynärpää. Se on tuskallista, jos joku painaa alueella. Jos taivuta rannetta ylöspäin painetta vastaan, se satuttaa noin projektio luun ulko kyynärpää.
Kivut voi lopulta säteillä olkavarteen ja alas pitkin ulko puolelle kyynärvarren. Ei voi olla heikkouden tunne ranteessa mikä vaikeuttaa tehdä asioita, jotka vaativat voimaa kädessä.
Mitä voidaan tehdä kotona?
Aluksi kipu voi olla helpottunut soveltamalla jää pussiin kääritty kankaalla joutumista iholle. Jään laukku voidaan soveltaa 20-30 minuuttia kerrallaan ja uudelleen tauon jälkeen noin tunnin.
Käsivarsi levännyt ja mitään liikettä, joka aiheuttaa kipua tulee välttää.
Venyttele voi auttaa. Ranne on taivutettu kokonaan alas ja käsi pitää vähäisenä Vastakkaisella kädellä. Kyynärpää on ojennettu kokonaan ja kyynärvarren kääntyi sisäänpäin niin sormenpäät osoittavat puolelle. Venytys tulisi pitää noin 15 sekuntia toistetaan hetken kuluttua. Tämä toistetaan useita kertoja päivässä.
Sidonta ja epicondylitis lukko, jonka voi ostaa monissa lajeissa kaupat ja apteekit, joskus auttaa.
Lääkäri tai fysioterapeutti voi antaa lisätietoja erityisiä harjoituksia.
Miten lääkäri tekee diagnoosin?
Lääkäri tekee diagnoosin kuuntelemalla potilaan kuvauksen oireista ja tekemällä tutkiminen käsivarteen.
Tenniskyynärpää itse ei voi nähdä X-ray. Kuitenkin, joissakin tapauksissa voi olla tarpeen ryhtyä X-ray, jotta voidaan sulkea pois mahdollisen loukkaantumisen sisällä kyynärpään.
Lääkäri tarkistaa, jos ympärillä kyynärpää on kipeä painamalla sitä. Hän myös tarkistaa, jos taivutus käsin ylöspäin painetta vastaan tuottaa kipua.
On tärkeää, että lääkäri sulkee pois sen, että sairaus ei ole aiheuttanut paineita hermo. Harvoissa tapauksissa saattaa olla muita syitä kipua käsivarteen ja nämä on sulkea pois myös.
Miten hoidetaan?
Monissa tapauksissa tenniskyynärpää paranee itsestään ilman hoitoa kuin lepää käsivarteen ja ehkä ottaen anti-inflammatorinen lääkitys.
Fysioterapia lukien ultraääni on usein tehokas.
Jos oireet eivät tyydy, kortikosteroidin ja puudutteen injektio voidaan kokeilla.
Vastustuskykyisten tapauksissa voi olla tarpeen suorittaa toiminnan vapauttaa jänne luusta.
Lääkitys
Steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) vähentää kipua ja turvotusta. On olemassa monenlaisia käytettävissä, joista osa voidaan ostaa tiskin apteekista, kuten ibuprofeeni (esim. Nurofen).