Kysymys
On vaikea tietää, mistä aloittaa, vai olen typerä ja pitäisi "itseäni niskasta kiinni".
Olen ollut on / off suhde noin kolme vuotta. Noin kuukausi sitten, kun kaksi kuukautta minun itkevän ja stressaantunut ja ei pysty nukkumaan, koska suhde ongelmia, päätin kutsua sitä päivä.
En tunne paremmin tehneet sitä, ja näyttävät menettäneen kyvyn hymyillä tai olla huumorintajua.
Ainoa kerta olen onnellinen on, kun olen unessa niin en ole ajatellut. Se tullut mieleeni, että haluan kadota, ei tarvitse ajatella tai aiheuttaa kenenkään ajattelevat minusta.
En todellakaan muista, milloin viimeksi olen ollut pitkään jatkunut onnea.
Olin masentunut kautta yliopisto, kolmantena vuonna on määrätty beetasalpaajia varten ahdistusta, koska en pystynyt lopettamaan itkua ja tuntui kykene selviytymään.
Sittemmin olen ollut mukana ja rikkoi pois muutama vuosi sitten. Tuorein suhde oli minulle hyvin tärkeä, mutta tunsin minun itsetunto ja järki, että minun piti päästä pois.
Olen kuitenkin nyt huomaan taas, voi nähdä asioita kuin hyvä tai hauskaa. Olen alkanut välttää ystävien ja perheen puhelut, koska eikä häiritä niitä samoin, yritän käsitellä tätä itselleni. Mutta en mene kovin hyvin.
En ole varma, mitä voin tehdä. Tulen työtä, odottaa päivän loppuun, ja mennä kotiin odottamaan kun voin mennä nukkumaan unohtaa elämääni.
Ole hyvä ja voit auttaa minua?
Vastata
Daavid kirjoittaa:
On päivänselvää selvää, että olet masentunut. Joten nähdä GP tällä viikolla.
Jätän sen Christine neuvoo edelleen.
Onnea
Christine:
Kyllä, olen niin pahoillani sinulla on tällainen ankeaa aikaa. Ole hyvä ja tee kuten David neuvoo ja ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian.
Lisäksi tässä on joitakin muita ideoita sinulle.
Mielestäni sinun pitäisi ottaa Goldberg masennus testi, jonka löydät siellä. Voit sitten kertoa lääkärille tulostasi.
Olen myös sitä mieltä - ja minun on myönnettävä olen puolueellinen täällä, koska oman koulutus - että voisit todella käyttää joitakin kognitiivinen käyttäytymisen hoito.
Mutta paljon riippuu siitä, onko riittävästi varoja tätä HNFA omalla alueella, ja onko GP ohjaa sinua siitä.
Jos pystyt menemään yksityistä tietä, voit tietää enemmän hoitoa ja terapeutit ottamalla tarkastella verkkosivuilla European Association for Käyttäytyminen ja kognitiivisen psykoterapian.
Voiko Ehdotan myös kirja, joka voisi olla suurta hyötyä sinulle - koska se saa sinut työskennellyt ongelman sivulta yksi.
Sitä kutsutaan "Mind over tuulella" ja se on Greenberger ja Padesky ja julkaissut Guilford Press.
Olet todella hyvin, ja tämä estää sinua nauttimasta elämästä ja ihmissuhteissa.
Jos saat itseäsi paremmin, niin kaikki muu loksahtaa paikalleen. Joten ota apua, että olemme neuvoi.
Tarvitset sitä. Ja pian asiat alkavat parantua.