Kysymys
Minulla on pelko puhelimen käyttöön, ja tämä aiheuttaa minulle stressiä, koska olen alkanut työtä toimistossa.
Meillä on yhteinen puhelinjärjestelmä toimistossa, ja kun puhelimeni soi sivuuttaa sitä, että toinen henkilö vastaa.
Olen joskus ottaa puhelimen pois paikaltaan ja peitä se kirja, joten minun ei tarvitse vastata siihen.
Kun minulla on soittaa asiakkaille sydämeni alkaa hakkaamaan kuin adrenaliini pumput, ja minä kauhistuttamaan.
Kun en puhua heille minä änkyttää ja kompastuu sanani - muut ihmiset ovat nauroivat minulle, kun näin, mikä sai minut vieläkin epävarma ja vähemmän luottavainen puhelimen.
Tiedän, että tämä ongelma on naurettavaa, mutta olen todella tarvitsevat apua ennen kuin tämä vie elämääni.
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Sinun täytyy saada tämä fobia hoidettava välittömästi.
Jos se jätetään hoitamatta, se luultavasti tekee elämästäsi kurjuutta - ja ehkä vaikeuttaa voit saada tai säilyttää työpaikka.
Henkilökohtaisesti haluan suositella käyttäytymisen hoito.
Tämä antaa hyviä tuloksia, mutta sinun täytyy kysyä GP mitä on saatavilla omalla alueella.
Christine lisää:
Ole hyvä ja sinun täytyy saada apua.
Tämä ei ole "naurettava" ongelma. Se on hyvin todellinen.
Kuten David sanoo, sinulla on selvä sosiaalinen fobia. Käyttäytyminen hoito on hyvä vaihtoehto - tai seosta kognitiivisia ja käyttäytymisen hoito - tunnetaan myös CBT.
Sekä näkemästä GP, voi ehdotan saat kiinni erinomaisen kirjan nimeltä "Selviytyminen sosiaalinen ahdistuneisuus ja ujous - self-help käyttäen kognitiivinen käyttäytymisterapia tekniikoita" Gillian Butler julkaisema Robinson.
Haluaisin myös ehdottaa teille katsomaan joitakin tietoja ja neuvoja verkkosivuilla Royal College of Psychiatrists.
Et ole toivoton tapaus, ja olet varmasti ole yksin.
Dr David Delvin, GP, ja Christine Webber, psykoterapeutti