Aivot kuin seula? Kokeile näitä fiksu vinkkejä jotta et koskaan unohda uudelleen.
Ota henkinen matka
"Henkisesti kävellä kotiin ja tunnistaa mitä näet säännöllisesti, kuten oven knocker, maljakko kukkia, ja kissan sänky, sanoo Karen Dolby laatija" rouva Dolby muistiin magic ".
"Harjoittele visualisointiin näitä ominaisuuksia huolellisesti. Nyt, jos ostoslista koostuu leipää, maitoa ja voita, linkittää kunkin kohteen näistä ominaisuuksista.
Esimerkiksi "leipää letterbox, maitoa maljakko, ja voin kissan sänky".
Seuraavan kerran kun visualisoida kävelevän kotiin muistatte kunkin kohteen. "
Tuplaa uni
Getting hyvät yöunet ennen tärkeää tapahtumaa ei ehkä riitä. Tutkimus osoittaa, me todella tarvitsemme kaksi hyvää yöunet meidän muisti on parhaimmillaan.
Tutkimus hoitaa Harvard Medical School osoitti muistin menetys tapahtuu, jos olemme unihäiriöt joko kahden yön jälkeen tutkimuksen aikana.
Joten varmista, että olet kiinni 80 silmäniskuja, ei 40.
Ole opettaja mukaan tutkimus johti kognitiivinen psykologi Helga Noice at Indiana State University, jotka kuvitella selittää ja välittää materiaalia muille, kun he oppivat pitää enemmän tietoa.
On opittava esityksen ulkoa? Kuvittele selittää käsite yksityiskohtaisesti ystävä.
Jakaa julkkis nimi kaksinkertaistuu
"Muistamme kasvot hyvin, ja usein missä tapasimme jonkun," sanoo Dolby.
"Se on yleensä vain heidän nimensä, että taipumus väistää meitä." Hän ehdottaa yhdistää uusia ihmisiä tapaamme kuuluisuuksia samanniminen.
Kuten muistamme kasvot helpommin kuin nimet, kasvot kuuluisan kaksinkertainen pitäisi juolahtaa kun tapaat henkilön uudelleen, ja toimivat nopeasti.
Muut ihmiset myös lukea:
Miksi muistoja voi parantaa mielialaa: asumme lapsuuden muistot voivat parantaa onnea ja itsetuntoa.
Miksi teemme tehtävälistat?: mitä tämän takana pakkoa ja se todella tekee meistä entistä tuottavampia?
Miten hallita maltillisesti: mitä tapahtui kuvataiteen maltillisesti?