Kysymys
Olen ilmeisesti stressaantunut koko ajan.
Minusta se on vähän tekemistä sen kanssa, että olen kertonut minulla on pieni SPEM määrä.
Olen kuorma-auton kuljettaja ja työskennellä kotoa koko viikon. Saan niin selvitystilaan. Olen usein tuntuu vain pysäyttää ja itku.
Käytin pystyä selviytymään, mutta nyt en ymmärrä mitä minulle on tapahtunut.
Olen hyvin ylpeä mies, ja tämä näyttää olevan ainoa tapa voin kommunikoida minun ongelmani.
Jos menin GP, voisin menetän lisenssi - ja jos menetin työni olisi vielä huonommassa tilassa kuin olen tällä hetkellä.
Voitteko auttaa?
Vastata
Daavid kirjoittaa:
Aion jättää kysymyksen stressiä Christine.
Haluan vain sanoa muutaman sanan teidän alhainen siittiöiden määrä.
Kuorma-autonkuljettajat ovat klassisia sairastuneille tästä, koska he viettävät niin kauan istut kuumassa ympäristössä.
Tämä johtuu siitä, että lämpötila kivekset liian suureksi.
Sinun täytyy keskustella asiasta kuka on hoidettaessa alhainen siittiöiden määrä.
Christine kirjoittaa:
Olet epäilemättä hyvin stressaantunut, ja ehkä lääkäri allekirjoittaa sinut pois työstä vähän.
Mutta GP pitäisi olla sympaattinen pelkoja työsi ja pitäisi löytää sanoja tilasi, jonka avulla yritys tietää, että olet sairas, ilman kannustaa heitä ajattelemaan, että olet hilseilevä tai vastuuta.
Mutta on sitten kysymys rauhoittavien sillä lääkäri saattaa tuntea, että sinun pitäisi mennä näihin.
Minusta tuntuu, että nämä voivat auttaa, mutta vain jos käytät niitä jonkin aikaa vain saada itsesi levätä kaikista ahdistusta oireita.
Kuten ehkä tiedätte, rauhoittavat lääkkeet ovat erittäin koukuttava - joten ne pitäisi koskaan pitää korjata pidempään kuin pari viikkoa tai niin.
Joten, mitä aiot tehdä lievittämään huomattavaa stressiä pitkällä aikavälillä?
Voitko puhua kumppanisi tai ystäviä?
Sanot ylpeä mies, mutta jos tällä on sinulle?
Tunnet aivan helvetillinen. Olen varma, että haluat puhua tunteistasi jollekulle.
Joten, lakata olemasta vahva hiljainen tyyppi ja keskustele GP, kumppanisi, äitisi tai ystävä.
GP on voitava saada sinulle neuvonta - ja ei ole häpeä, että. Päinvastoin - se on hyvin vastuussa asia tehdä itse.
Muut stressin Busters ovat urheilu-tai muita liikunta, jooga, hieronta ja hypnoosi.
On myös hyvä rentoutumista nauhat käytettävissä, ja nämä voivat tuoda stressiä myöten, jos kuuntelet niitä oikein säännöllisesti.
Voit ostaa näitä apteekeissa tai saada erinomaisen niitä postimyynnin nimiseltä yritykseltä Lifeskills. Heidän puhelinnumero on: 01823 452110 tai käymällä www.lifeskillsdirect.com.
Lopuksi on enemmän hyviä kirjoja stressiä kuin voin luottaa. Voit valita useita kirjoja, jotka voivat auttaa sinua ajatella toisin kaikista kannat olet huonontamista mielen ja kehon.
Muista, että kukaan ei ole voittamaton. Meillä kaikilla on katkeamispisteessä - ja olet saavuttanut omasi.
Olet tehnyt oikein ottaa yhteyttä meihin.
Nyt, älä joitakin asioita neuvomme ja alkaa opetella hallitsemaan stressiä sen sijaan, että se hallitse sinua.
Ystävällisin terveisin
Dr David Delvin, GP, ja Christine Webber, psykoterapeutti