Kysymys
Olen päättänyt olla rohkea ja ottaa lapset ulkomaille lomalle.
Olen huolissani voisin paniikkiin nousemassa koneeseen ja kun saavun Espanjassa, tietäen en voi tulla kotiin koko viikon.
Onko mitään mitä voin saada minun GP auttaa minua rauhoittua?
Vastata
Lentopelko on yleinen vaiva, ja joillekin ihmisille se voi olla niin vaikeaa - se voi olla sosiaalisesti heikentävä.
Ne, jotka pelkäävät lentävät yksinkertaisesti voi lentää minne tahansa joko työ-tai loma ja näin ollen missaa merkittävällä tavalla.
Useimmat ihmiset tuntevat huolissaan lentävät, koska se ei ole jotain teemme joka päivä, ja me emme ole "hallinnassa" tilanteen.
Tunnen ihmisiä kuten sinä, jotka voivat fyysisesti koneeseen ja kestää epämiellyttäviä fyysisiä oireita ahdistuneisuus - nihkeä kädet, sydämentykytys, pahoinvointi - mutta löytää paniikkikohtauksia ja huoli paluulento sietämätön.
Se usein pilaa heidän loma, koska he eivät voi rentoutua.
Minun neuvoni on pitää myötäillä johonkin Lentopelko kursseja hoitaa lentoyhtiöt kuten Euroopan Airways.
Se neuvonta tietenkin työllistää psykologisia menetelmiä, ja usein myös mukana erityinen lentosimulaattori, joka selittää kaiken koet ja auttaa sinua ymmärtämään kaiken.
Kurssit ovat tehokas ja kannattava. Monet muut riippumattomat kurssit ovat myös saatavilla.
Rentoutumista tekniikoita ovat avain - oppimisen järkeistää pelko ja kuvitteellinen vaaroja - ja koulutus mielesi ajatella lentävät eri tavalla. Hypnoosi voi auttaa myös.
Jos huolet eivät ole liian vaikeita, voitte kysyä GP noin nimistä lääkettä propranololia.
Se estää kaikki fyysiset vaikutukset ahdistusta, pitäen mielessä selvä.
Tämä vaihtoehto on parempi kuin luottaa alkoholin rauhoittaa hermoja.